Как сбросить вес ? — вопрос №878422

Question

Как сбросить вес ? — вопрос №878422

Ирина

375 просмотров

6 мая 2022

Добрый день ! 44 года, питаюсь 2-3 в день пыталась считать калории около 1600 получалось в день. Но думаю это не стабильно, бывает и больше и меньше. Было резкое падение веса после родов, а потом резкий набор. Пытаюсь увеличить активность , стараюсь есть немного. Но что-то делаю не так хотелось бы консультацию специалиста. Гормоны в норме, хотя с юности был гипотериоз, но потом пропал.

Вопрос закрыт

диета

лишний вес

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

2 ответа врачей

Пожаловаться

Ирина, 7 мая 2022

Клиент

Марина, добрый день! Я пробовала есть по такой схеме, уровень тревоги зашкаливает, начинаешь постоянно нервничать во сколько ты поел и что есть в следующий прием пищи. И постоянная готовка ощущение, что живешь , чтобы есть. А весь практически не меняется. Постоянная еда и срывы из-за того что нервничаешь и целый день у холодильника. У меня нет вечерних зажоров, самый зажор как раз утром.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Шитикова Марина Сергеевна, 7 мая 2022

Эндокринолог

Посмотрите анализы,для исключения дефицитов

Пожаловаться

Ирина, 7 мая 2022

Клиент

Марина, ферретин в 20 году был 9 , принимала припаратв сейчас 44 . А витамин Д давно не проверяла был на нижней границе

Пожаловаться

Шитикова Марина Сергеевна, 7 мая 2022

Эндокринолог

Ферритин 44, это хороший показатель, а вот витамин Д посмотрите, если принмаете, то на 3 дня до сдачи анализа отменить, чтобы посмотреть что накопилось

Пожаловаться

Ирина, 7 мая 2022

Клиент

Эльмира, добрый день. Сейчас 162 вес 84, обычный вес для меня ,лет с 15 , 68-72 кг, в возрасте 15 лет ставили гипотереоз , и я пила л тироксин, но потом его отменили и гормоны много лет в норме. Сейчас связываю этот набор веса с резким сбросом на ГВ в 18-19 году. А потом заболела и карантин и вес резко пошел вверх очень много набрала в области живота .

Пожаловаться

Мустаева Эльмира, 7 мая 2022

Эндокринолог

На ваш вес и возраст необходимо употреблять 1450-1500 калорий.
Питание 3 раза а день, плюс 2 перекуса в виде овоще и фруктов, молочка.
Физические нагрузки: 30 минут в день велопробежки, бассейн

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ожирение

1 ответ

1 декабря 2022

Татьяна

Вопрос закрыт

Что делать если я хочу похудеть но не получается.?

1 ответ

3 марта 2023

Светлана

Вопрос закрыт

Почему болит сердце

3 ответа

19 января 2024

Алена

Вопрос закрыт

Лишний вес

1 ответ

17 октября 2024

Анна

Вопрос закрыт

Гастрит и камни

3 ответа

6 марта

Анастасия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Шитикова Марина Сергеевна, 6 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-06T17:12:36+03:00

Здравствуйте, если гормоны щитовидной железы в пределах нормы, менструальный цикл регулярный, то нужно посмотреть дефициты сдать кровь на ферритин, это показатель запасов железа должен быть от 35, витамин Д , если принмаете витамин , то за 3 дня до сдачи анализов отменить витамин.
Глюкоза и гликозилированный гемоглобин, для исключения нарушений углеводного обмена.
По питанию должно быть дробное 5-6 раз в сутки, 3 основных приема и 2-3 перекуса, чтобы у организма не было голода, он не испытывал дефицит килокалорий в течение дня и не компенсировал это вечером.
Исключить продукты питания, которые задерживают жидкость в организме рафинированные углеводы, специи, пряности, соль, перец, большое количество белка.
Можно как помощь принимать Триптофан это БАД Эвалар, он снижает тягу к сладкому

Мустаева Эльмира, 7 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-07T08:30:06+03:00

Пожаловаться

Мустаева Эльмира, 7 мая 2022

Эндокринолог

Здравствуйте, Ирина!
Какой у Вас рост и вес?

Принятый ответ