Можно ли вести дневник? — вопрос №890216

Question

Можно ли вести дневник? — вопрос №890216

Александра

371 просмотр

15 мая 2022

Добрый день, у меня генерализованное тревожное расстройство с фобиями. Сейчас со мной в порядке, но я наткнулась на видео, где говорилось, что людям с навязчивыми мыслями полезно вести личный дневник и перечитывать его. Так вот, правда ли?
Я вот боюсь, что у меня начнётся шизофрения, если я начну писать свои ужасные мысли, может ли это сделать мое состояние ещё хуже? Я очень сильно боюсь этого расстройства, прочитав симптомы вялотекущей шизофрении меня сильно триггернуло, хотя психотерапевт мне говорил, что у меня нет шизофрении, но внутри меня есть сомнение

Вопрос закрыт

шизофрения

ужасная мысль

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

5 ответов врачей

Пожаловаться

Корнивецкая Светлана Ивновна, 15 мая 2022

Психолог

Здравствуйте,
Гораздо эффективнее подключить психолога психотерапию с психологом или психотерапевтом для выявления и проработки причин и источников появления раздражительности на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение .
Медикаментозное лечение обычно снижает степень выраженности симптомов, а психотерапия помогает разобраться причинами появления симптомов.

Пожаловаться

Войцеховская Анастасия, 15 мая 2022

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте
Дневник вести можно. Это даже полезно, потому что помогает взглянуть на свои мысли как бы "со стороны".
К шизофрении это не приведёт и не является её симптомом, не беспокойтесь.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 15 мая 2022

Психотерапевт

Здравствуйте!
Конечно будет отлично в вашем состоянии ввести дневник с автоматичесикими мыслями.
В поисковике так и введите "Бланк автоматических мыслей Бека".

Это хорошая работа над собой, вы молодец!

Будете работать над собой, сможете полноценно справиться с фобиями и тревожным расстройством (хоть это и не очень легко).

Шизофрения не разовьется, не стоит об этом переживать.

Будьте здоровы!

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 15 мая 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
Конечно вы можете вести дневник , если вас этот момент заинтересовал и привлёк, то вполне возможно и даст хороший результат. Не беспокойтесь к шизофрении это привести никак не может.
Также рекомендую подключить психотерапию для нормализации состояния и проработки причины которая привела вас к данному состоянию!
Это с большой вероятностью даст вам улучшение состояния! Желаю вам здоровья!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Нейролептики

6 ответов

19 января 2024

Сергей

Вопрос закрыт

Альцгеймер? РАС? Шиза ?

3 ответа

18 марта 2024

Александра, Севастополь

Вопрос закрыт

Начало болезни или нет

3 ответа

16 апреля 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Ахкамов Артур, 15 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-15T17:18:18+03:00

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 15 мая 2022

Психотерапевт

Даже можно начать книгу Дж. Бека "Когнитивная терапия".
И Роберта Лихи "Свобода от тревоги".

Принятый ответ

Шендерова Елена Сергеевна, 15 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-15T22:57:55+03:00

Здравствуйте, этот страх - проявление ТРЕВОГИ, это только мысли! Они не несут угрозы. Да, дневник полезен, НО, важно понимать, с какой целью Вы его ведете - чтобы понять свою тревогу, свои страхи, начать с ними работать - тогда да, он нужен. Но, стоит учитывать состояние, если это вызывает такую тревогу, то стоит обратиться к врачу-психиатру, чтобы он оценил состояние и назначил схему коррекции,а когда тревога будет меньше, то Вы сможете вести дневник и работать над собой и своим состоянием.