Что вас беспокоит?
Как набрать вес
Мне 18 лет, при росте ±185см мой вес 60кг, худым был всегда, ем действительно не очень часто, иногда из-за банальной лени. Есть проблемы с нервной системой. Как набрать вес правильно? "просто много есть" не подойдет
17 Мая 2022·Просмотров: 288·Артём
Здравствуйте. Минимизировать стресс, высыпаться. Вес будет прибавляться,когда будет профицит калорий,то есть энергии, которая поступает с едой должно быть больше, чем энергия которую вы тратите. Если сложно много есть можно добавить спортпит(протеин или гейнер), но это как дополнение и не должно заменять основные приёмы пищи.
Похожие вопросы по теме
- 14 Мая 27 ответов
- 21 Августа 202515 ответов
- 1 Июня 202513 ответов
- 10 Марта 20246 ответов
- 22 Октября 20236 ответов
- 8 Октября 202313 ответов
- 19 Февраля 20227 ответов
- 18 Февраля 20226 ответов
- 16 Сентября 201985 ответов
- 21 Апреля 20151 ответ