Расшифровка холтера

Уважаемые врачи ,здравствуйте,сдала холтер расшифруйте ,пожалуйста .Я страдаю паническими атаками ,что я чувствую :особенно чувствую в тех местах ,где были ранее ,с утра как встаю -покурю ,Иду чистить зубы и накрывает ,в маршрутке ,дома вечером бывает ,стоит просто вспомнить ,а ты лезет в голову -и все :сначала адреналин в груди ,сбивается дыхание и пошёл пульс ,как видите под 160,дрожь ,жжение в груди ,мышцы каменеют ,страх адский ,боли в грудине .такие пульсы у меня уже 1.5 года .,стараюсь сама успокоиться -так как суть па ,в том чтобы научиться переживать без агаприлинов всяких ,когда я понимаю все не могу -я ем анаприлин . Стараюсь все сама преодолеть . Экг норма ,эхо -небольшая гипертфия мжп,гормоны норма ,биохимия норма .переболела ковидом в феврале атаки стали постоянные и тревожность .возникают как о них подумаешь -сразу чувствую адреналин ,мне кажется я больше всего не переношу не адреналина ,а именно сердцебиения .подскажите мне надо как то пульс этот лечить ,просто он норма когда нет па ,повышен в тревоге ,я понимаю что во время па инсульта и инфаркта не случится ,но когда сердце бьется как ненормальное внутри и стучит об грудь ,что страшно даже руку к груди приложить ,именно пульс накладывает больший страх .вот то что я мучаюсь от па таких ,пульс такой это опасно ?надо какие то есть таблетки .мое давление в па 180/120,пульс 167 Без волнения -100/60,пульс 75 Когда принимаю всякие афобозалы-так успокаивает ,что пульс меньше 60 иногда становится ,и опять привозит к страху,меня мучает и то что одни говорят надо пережить и не принимать ничего ,а другие надо сразу от такого сердцебиения есть таблетки .и порочный круг страх за сердце .во время па также и сердце бьется неравномерно ,тонометр во время па вообще ещё больше доводит ,особенно этот значок аритмии .анитищепресанты не хочу ,подскажите все ли нормально ?опасно ли такие пульсы при па ?я в отчаянии .просто потому что боюсь за пульсацию .