Что вас беспокоит?
Физические нагрузки
2016 году мне удалили матку (полосная операция), после операции в левом боку появилась грыжа. В 2018 поставили сетку. За это время поправилась,начались проблемы с суставами ( при росте 156, вес 74) решила взять себя в руки, пересмотрела режим питания, хочу подключить физкультуру. Вопрос: можно мне крутить обруч, боюсь из за грыжи?
Принятый ответ
добрый день, для начала можно просто постепенно увеличивать длительность пеших прогулок и рацион питания, залог успешного снижения веса в нормализации рациона и балансе потребляемых калорий и их расходе, в интрнете есть множество формул для расчета калорийности суточного, в Вашем случае лучше обруч вообще не использовать, начинайте с наколонов, обещей разминки, аквааэробика как вариант.
Похожие вопросы по теме
- 13 Июня 20221 ответ
- 16 Мая 202238 ответов
- 6 Января 20224 ответа
- 6 Марта 202121 ответ
- 17 Февраля 202110 ответов
- 11 Декабря 202020 ответов
- 27 Июня 20201 ответ
- 18 Марта 201912 ответов
- 6 Ноября 20181 ответ
- 25 Мая 201811 ответов