Низкий гемоглобин

Я нахожусь в Турции, 8ая неделя, 2 месяцев назад в России сдавала кровь: гемоглобин был 100 - врач ничего не назначила, ферритин за последние два года сдавала 2 раза- был 4 и 4,5. Тут пока не сдала анализы тут, но врача спросила по поводу железа низкого, он сказал что ничего пить не надо в первом триместре. Переживаю что это приведёт к последствиям, могу ли я самостоятельно начать принимать железо?