Что вас беспокоит?
Чуть меньше года страдаю от бессонницы
. Прошлый год был тяжелым на события, плюс переболела ковидом. Сейчас также есть тревожные мысли, не могу позволить себе расслабиться. Нашла для себя хобби, чтобы успокоиться. В итоге обдумываю детали и беспокоюсь уже по поводу своего хобби...То есть отвлечься не получилось. Сплю по 2-6 часов, раз в две недели вырубаюсь и сплю полноценно. Не могу работать, тренироваться и общаться с людьми. Какие меры мне стоит предпринять? Больших денег для полисомнографического исследования сейчас нет.
Здравствуйте, Маргарита. Рекомендую транквилоноотропный препарат - Фенибут, лучше в виде капсул, для профилактики негативного воздействия на слизистую ЖКТ - Анвифен или Ноофен 250 мг по 1 капсуле х 3 раза в с утки, после еды, 3 недели (способствует снижению чувства тревоги, напряженности, беспокойства и страха, нормализует сон, повышает умственную работоспособность). Не болейте!
Здравствуйте! А что с настроением кроме тревоги? Ещё вы указали птср- было какое то медикаментозное сопровождение или психотерапевтические мероприятия?
Евгения, спасибо за ответ! Настроение вот уже третий месяц лучше, чем было до этого. Больше уверенности в себе и в будущем, мыслей о плохом меньше (но они есть, просто сейчас они не могут стать преобладающими). И из-за этого я стала тратить деньги и не могу пока попасть на прием к своему психотерапевту. То есть сейчас я не могу себя ограничивать ни в чем (покупки, сидение в интернете, развлечения).
А тревожные мысли носят именно навязчивый характер?
И период сна очень мал, вы «лежите и просто пытаетесь уснуть», или сон очень поверхностный с частыми пробуждениями, или процессу засыпания мешает именно волнение/мысли?
Бывает, что чувствую сонливость, но мой мозг находит о чем ему подумать. Обычно я думала о том, что я плохая, мир ужасен, у меня мало денег и как бы мне побольше заработать. А сейчас я почти все время продумываю дизайны, как что-то сделать. И могу так лежать до утра и поспать только 2 часа. Весь день хожу клюю носом, а ночью все повторяется снова. А бывает, что сонливости нет совсем
В таком случае я бы порекомендовала препарат Атаракс(гидроксизин) курсом на месяц с постепенным увеличением дозировки за пару часов до сна, но он рецептурный. Непосредственно обладает противотревожным действием и налаживает сон.
Как вариант, если нет сейчас финансовой возможности обратиться очный приём к вашему психотерапевту вы можете обратиться к неврологу в поликлинику по месту жительства.
Ходила к неврологу, когда это только началось у меня, прошлым летом. Мне назначили Атаракс, но у меня плохо с сердцем было после него. Гидроксизин мне тоже не подошел. Я несколько лет засыпала с Сирдалудом, он мне хорошо помогал. Но у меня после него сильная слабость мышечная и портится зрение, пришлось бросить его пить
Сирдалут насколько мне помнится прямым снотворным действием не обладает.
А сиозс не было никогда? Например тразодон(тритико)- это современный антидепрессант, который хорошо стабилизирует сон и помогает от «навязчивых мыслей»
Сирдалуд мне назначали, когда у меня пережало в спине, но он расслабляя мышцы, расслабляет и мысли..такой очень приятный побочный эффект. Правда расслабляет их надолго, потом на работе плохо соображала. Тритико не пробовала. Это наверное надо не к неврологу, а к психиатру? Или невролог тоже может назначить?
Принятый ответ
Антидепрессанты назначают психиатры и психотерапевты.
Тогда целесообразно попробовать фенибут, как рекомендует коллега выше за единственным нюансом-
Начать не сразу по 3 таблетки в день, а по 1 т вечером в течение 2-4 дней, и постепенно увеличивать дальше при хорошей переносимости до 3х. Курсом на 1 месяц с постепенной отменой. Если вдруг возникает побочное явление как на атараксе- убрать сразу
P.s.Все таки я считаю следует записаться к профильному врачу психиатру
Евгения, благодарю за ответ!
Здравствуйте, у вас скорее всего тревожное расстройство. Сейчас они довольно часто появляются после перенесённой коронавирусной инфекции. Из лечения можно рекомендовать антидепрессант из группы СИОЗС (например эсциталопрам или паксил) + от тревоги и для нормализации сна атаракс 1 на ночь. В течение 3 недель состояние должно стабилизироваться. Антидепрессант принимать еще как минимум 3 месяца. Затем постепенно отменять.
Похожие вопросы по теме
- 30 Июля 20209 ответов
- 2 Сентября 202014 ответов
- 3 Октября 202119 ответов