Что вас беспокоит?
Почему вес стоит на месте?
Доброго времени суток! Хочу узнать причину отсутствия снижения веса. Во-первых я в целом не питаюсь высококалорийной пищей, мне не нравится в принципе сладкое, мучное, жареное на масле, тем не менее вес растёт. При росте 178 вешу сейчас 87кг, причём вес вес сосредоточен в области спины, груди, живота и боков. Образ жизни малоподвижный, да, но несмотря на это я предпринимаю попытки похудеть, ограничивал питание, не ем после 18, прошлым летом активно занимался спортом 1.5 месяца, каждый день беговая дорожка + силовые упражнения + считал калории до 1000 - 1500 в день , не ел после 18, результат - минус 1.5 кг. Недавно перед важным мероприятием мерил вещи, пиджаки ещё больше стали в обтяжку, чтобы в них влезть решил в течении недели не есть вообще ( выбора не было) , в течении недели пил в течении дня 2 стакана кефира - все, результат - 0кг и 0 в объёме. Мне не помогают не долгосрочные ограничения в питании, ни краткосрочные. Недавно сдавал анализы, гормоны щитовидной - в норме, сахар - в норме. Что это может быть? Я уже в отчаянии из-за этого…
Принятый ответ
Здравствуйте, Дмитрий прикрепите пожалуйста результаты анализов.
Бх сдавали и узи обп проходили?
Анна, узи не делал, анализы сдавал биохимию в том числе. Некоторые показатели повышены, но ещё давно у меня был выявлен синдром Жильбера, на весе думаю он не сказывается потому что после этого диагноза я успешно сбрасывал вес до того времени, которое описал в вопросе
Анна, загрузил файлы
Ознакомилась с вашими результатами, анамнезом.
Режим питания, физическая нагрузка присутствует. Нужно пройти биоимпедансометрию для определения количества жира, мышечной и костной массы и метаболизма.
Принятый ответ
Здравствуйте, питание должно быть сбалансировановвым и полноценным,вы организму устроили тяжёлые времена,он не хочет расставаться с запасами , плюс физ.активность должна быть (вы же занимались год назад, а сейчас гиподинамия). Ходите на массажи проблемных зон,чтобы улучшить там микроциркуляцию крови и лимфы. Пейте около 3 л воды в день. Есть метод лечебного голодания,но его нужно проходить только в специализированных центрах под контролем врача.
Принятый ответ
Здравствуйте, Дмитрий, голодать так не нужно, для организма это большой стресс, при котором не происходит сжигание жира, а наоборот его накопление. Попробуйте из рациона в первую очередь убрать сахар и мучное. Процесс снижения % жировой ткани длительный, не ждите быстрых результатов
Принятый ответ
Добрый день. Вам надо очно пройти биоимпедансометрию, и на основе ее результатов составляется индивидуальное меню. Вы истязаете себя голодом, но нужна и активность. Есть приложение Fatsecret, с подсчетом калорий.
Похожие вопросы по теме
- 8 Августа 20201 ответ
- 23 Апреля 202123 ответа
- 10 Августа 20215 ответов
- 17 Мая 202219 ответов