Что вас беспокоит?
Что делать если не могу постоять за себя
не могу сдерживать слёзы когда на меня кричат, и так же не могу ответить человеку который грубит мне или повышает голос. Хочу уметь постоять за себя. И не плакать в таких ситуациях. Помогите пожалуйста
Здравствуйте, дорогая Инесса. На сколько показывает ваше сообщения, Ваши личные границы стёрты, вы не можете дать отпор обидчику . Почему? Что вам мешает это сделать? Что вы чувствуете при этом? Вы чего то боитесь ? Как было раньше в этом плане ?
Ксения, Не знаю, когда мне грубят не могу сдерживать слёзы, ком в горле .Иногда и могу ответить но например не близкому человеку.
А почему не способны ответить близким? И это только с близкими ? Или всем не получается? Какие мысли возникают когда грубят? И что хочется в этот момент сказать или сделать ?
Ксения, наверное боюсь что обидеться человек хотя не знаю, чувствую что мне обидно .Хочу ответить человеку взаимно криком,но не получается. Чаще всего на близких людей
Почему чаще близким, а не посторонним людям? А с посторонними как себя ведёте? И как при этом себя чувствуете ?
Здравствуйте.
Уметь постоять за себя - это навык. Если сейчас у вас нет такого навыка- ничего страшного. Его можно развивать.
Постепенно учиться чувствовать свои границы, постепенно учиться их защищать. Для начала, если допустим на вас кричат, попробуйте останавливать агрессию. Например, сказать : "Не кричи на меня. Остановись."
Инесса, дело в том, что наши реакции во взрослом возрасте - это привычное поведение, стратегия, которую мы усвоили ещё в детстве.
например, в детстве мы плакали , когда нас ругала мама , а тереть в роли мамы может вступать другое значимое лицо, начальник, муж..
Важно действовать из позиции взрослого человека , а для этого работать границами и самооценкой. лучше это сделать с психологом онлайн, он обучит техникам и даст домашние задания.
Если же такой возможности нет, то могу порекомендовать литературу .
Похожие вопросы по теме
- 13 Июня 20243 ответа
- 25 Января 20243 ответа
- 28 Августа 20231 ответ
- 17 Июля 20231 ответ
- 13 Апреля 20235 ответов
- 31 Марта 20231 ответ
- 19 Декабря 20223 ответа
- 5 Апреля 20223 ответа
- 29 Февраля 202017 ответов
- 21 Июня 20161 ответ