Боюсь заболеть шизофренией — вопрос №978430

Этот страх впервые появился у меня пару лет назад (в 2020-м году). Тогда мой брат посмотрел фильм про эту болезнь, а я находился в комнате. Это было вечером, и в ту ночь я не мог уснуть. В какой-то момент я ушел в мысли об этом, мой взгляд был направлен на дверь, которая находится напротив моей кровати, и вдруг почему-то испытал какой-то страх. Я не мог уснуть и мне представлялась эта дверь почему-то. Далее в течение некоторого времени этот страх присутствовал, я постоянно искал у себя симптомы этой болезни, представлял будто они у меня есть и боялся того что представляю. Потом искал симптомы других психических болезней, читал о них. Параллельно с этим мне были некомфортно находиться рядом с дверьми (видимо, потому что я испытал первый раз страх в этом месте). Я прошел миллион тестов в интернете на сайтах разных клиник, и все они естественно показали, что я психически полностью здоров. Потом как-то я начал работать над своими мыслями, и эти страхи постепенно ушли. Довольно давно меня не беспокоили. Но вот по прошествии пары лет я где-то прочитал про это, и снова вспомнил и стал бояться заболеть. И испытывать какой-то страх при нахождении рядом с дверьми. Также я заметил что если концентрируешься на каком-то предмете, то становится как-то не по себе, но вот с дверью это больше всего. Правда, в этот раз эти страхи не так сильны и более смазаны, чем в 2020-м году тогда, и не сопровождают меня всюду, как тогда, а только моментами. Когда я отвлекаюсь от мыслей и психических заболеваниях и чем-то занимаюсь, меня вообще ничего не беспокоит. При этом я нахожусь в абсолютно здравом рассудке. Я думаю, что это невроз. Также я проходил анкету HADS в интернете, и она показала присутствие тревожности. Сейчас стал применять некоторые методы, такие как диафрагмальное дыхание и работа с мыслями, и это вроде помогает. Чаще всего мысли могут настичь перед сном, когда я просто лежу и ничем не занят.
Обо мне: я сам по себе нервный человек, который слишком беспокоится о своем здоровье. Например, как-то меня беспокоили мысли о болезни сердца, но врач сказал, что это просто тревожные переживания, с тех пор эти мысли перестали меня волновать.

Возраст: 20