Ходьба при спондилоартрите и большом весе — вопрос №986830

Здравствуйте,

Стоит ли начинать ходить с таким весом?
- двигаться можно и нужно. Но соблюдать самое главное правило не провоцировать боль, не преодоливать боль, и не доводить до обострения.

Для начала, увеличивайте активность в пределать постели, делайте лежа велосипед, укрепляйте мышцы.

Дальше переходите к ходьбе но с ортопедической поддержкой (канадские трости к примеру).

Паралельно на дому, пусть делают массажи (если есть возможность)

Также, метдикаментозная подготовка, курсом противовоспаоительные можно Т. Аэртал по 1т. 2 р/д - 10 дн. + Капс. Омез по 1 капс. 2 р/д - 7 дн. (или аркоксия)

- Уколы - хондропротекторы Инъектран или Мукосат по 2,0 мл в/м 1 раз в день через день на курс 20-25 уколов.

Сколько шагов, в каком темпе?
- только сами сможете регулировать количество шагов, по самочувствию.
Начинайте к примеру с 50ти шагов, если боль в суставах после этого не усиливатся, то увеличивайте количество шагов ежедневно на 10-20 шагов (к примеру).
Если боль усилилась, сделайте перерыв 2-3 дня без ходьбы.

Стоит ли начинать ходить с таким весом?
Не стоит! Угробите суставы окончательно.
Ходите по бытовым надобностям, но не с целью тренировок.

Показано:
Жесткая диета, плавание, велосипед или велотренажер, ЛФК.
Этой двигательной активности пока будет вполне достаточно.
Но не ходьба.
Нельзя всем весом на суставы опираться длительно с такими сопутствующими болезнями.