Гипнотическое состояние

Добрый вечер. Меня беспокоит мое состояние, на работе я сильно переживаю, что я делаю не правильно и малейший строгий тон начальника я боюсь. Я знаю, что я хорошо работаю, часто хвалят, но все равно не могу работать расслабленно, постоянно в напряженнном состоянии. А в последнее время я поняла, что я даже после работы пребываю в этом скованном и гипнотическом состоянии. Бывает работаю и даже перестаю дышать, просто от страха забываю, что нужно вздохнуть. Работу люблю, но все равно не могу расслабиться. Что Вы мне посоветуете?