Консультация психолога /

Тревога, постоянное накручивание себя — вопрос №2277866

223 просмотра

Добрый день, пишу по поводу тревоги, а именно то, что она мешает мне в разных сферах жизни. Я привык скрывать свои чувства и эмоции, убил сентиментализм. Это мне сказали на психотерапии. Вопрос заключается в том, что я не знаю, правильная ли мысль меня посещает. В родной город моей девушки приезжает друг из далека. Она хочет с ним погулять. Меня разрывает ревность, но в то же время я понимаю, что это вроде бы нормально. Постоянно пытаюсь провести какие-то логические размышления, почему она хочет гулять с друзьями, может ей что-то во мне не хватает. Я такой человек, что если появляется у меня девушка, то мне неинтересны друзья женского пола. Поэтому хочу у вас спросить, нормальна ли эта мысль. Я очень ревнивый, постоянно задаю вопрос себе, что может произойти. Меня пугает, что такими размышлениями о своих эмоциях и чувствах я прихожу к ответу (по поводу ревности) , что я боюсь не сколько потерять этого человека, сколько боюсь того, что меня обманут, боюсь потратить время впустую. Девушка общается хорошо с двумя друзьями, с которыми познакомилась до меня, спокойно об этом говорит, не прячет телефон (в него никогда не просил лезть, т.к это личное пространство), оба можем поммотреть что пришло за уведомление, или посмотреть, что делаем и о чем говорим там (ну посмотреть в смысле заглянуть по время переписки). Т.е ничего не скрываем. Я постоянно себя со всеми сравниваю, и, если даже она скажет, что там в компании к ее и друзьям пришел новый человек: "крутой парень" я почему то считаю, что если он крутой, то я плохой. Такая ситуация была, я сразу словил эту деструктивную мысль, и ничего не сказал. Мозгом я понимаю, что если бы он был лучше меня, то она бы со мной не была, но как будто что-то тянет меня назад. Я сомневаюсь в себе, она довольна пассивный человек, боится много чего, боится проявлять чувства. В отношениях пол года, такое ощущение, что нормально встречаемся месяца 2, т.к до этого она как будто меня боялась. Вопрос заключается в том, нормально ли это, что девушка идёт наедине гулять с другом или нет. Я не пойму этого, пожтому хочу спросить совета. Также боюсь, что она со мной только из-за денег, т.к работаю в хорошей компании программистом, все хотелки сразу оплачиваются. Я понимаю, что при расставании ничего страшного не произойдет, просто не хотелось бы это тянуть, а также потушить тот пожар, который разгорается во мне в виде ревности. Может есть практики какие-то, или советы как ее снизить. Она совсем не ревнивая, меня тоже это напрягает, но у меня в этом городе и нет друзей, т.к я переехал сюда всего год назад. Кароче прошу совета и помощи разобраться в своих чувствах. Хотелось бы добавить, что она ещё, видимо, не до конца созрела, т.к ее увлечения - погулять, поиграть и все. Я говорю ей, что помогу во всех начинаниях, стоит толкьо начать себя пробовать, она отвечает, что не знает, что хочет попробовать. На мой ответ что нужно пробовать все, а дальше как пойдет, я получаю - хорошо, попробую. И 0 действий. Для меня это странно, потому что я во всём всегда хочу быть лучше, попробовать, в спорте КМС, в работе тоже все хорошо, читаю книги, много трачу энергии на отношения, поэтому вот так вот)

Возраст: 18

Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Если Вы ищите хорошего психолога - перейдите на страницу консультаций по ссылке и получите исчерпывающий ответ по Вашей проблеме. Любой вопрос можно задать анонимно и без регистрации. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог
Здравствуйте! Если девушка не замужем она считает себя свободной. Но при этом, если она встречается с Вами, то друзей противоположного пола быть не может. Тем более подобных встреч наедине. Чем тогда встреча с Вами отличается от встречи с другом?
Клиент
Марина Владимировна, т е вы считаете, что это не совсем нормально, я правильно понял?

Скидка 15% на анализы.

Психолог
Ваша тревога небезосновательна, у неё есть причина.
Логопед, Психолог
Марк, здравствуйте.

Как минимум ничего криминального в этой встрече нет, тем более девушка сама вам об этом рассказала. Ревность это всегда про отсутствие значимости, неуверенность, низкую самооценку, стремление сравнивать себя и тд. Обычно работа в данном направлении снижает остроту ревности.

А почему у вас претензии к девушке по поводу ее развития?) в целом это ее жизнь, она имеет право жить, так как хочется.
Клиент
Ольга Васильевна, я понимаю, претензий нет, просто этими словами я хотел бы подкрепить свои о том, что мы очень разные и мне трудно разобраться норма это или нет.
Логопед, Психолог
То что вы разные, конечно это норма!) все люди разные. Они физически не могут быть одинаковыми. А что вас так смущает в этой разности?
Клиент
Ольга Васильевна, недопонимание скорее всего. Я постоянно привык придумывать а е наперед, как отреагирует человек на мои слова, что сделает, а тут прям какое-то гадание на кофейной гуще получается)
Психолог
Марк, добрый день.

Ходите ли вы сейчас на психотерапию? Почему спрашиваю, вы хорошо отслеживаете свои мысли, отмечаете их деструктивность, это очень отлично, но не идете дальше по работе с ними.

У вас очень часто происходит перенос: «Если появляется у меня девушка, то мне неинтересны друзья женского пола», и вы хотите такого же со стороны вашей девушки, только к ее друзьям мужского пола. Но все люди разные, по-разному относятся к дружбе, к отношениям, имеют четкие или менее четкие границы между этими статусами.
Также вы говорите о том, что у вас нет друзей в городе, а у нее есть, и ваша ревность может проявляться и тут. Как вы думаете, если она гуляла с подругами, девушками, ваша ревность проявлялась бы меньше?

Вся ваша тревожность вертится вокруг двух моментов, которые подпитывают друг друга: стать лучше везде и всегда (и такое стремление похвально, если оно проявляется адекватно), и второй момент: «Сколько боюсь того, что меня обманут, боюсь потратить время впустую». Марк, и что же произойдет, если это случится, вас обманут и вы потратите время впустую?

Пожалуйста, ответьте на вопросы, и я к вам вернусь, чтобы продолжить.
Клиент
Андрей, я хочу пройти курс психотерапии, но очень трудно подобрать мне психотерапевта. Были 2 попытки которые заканчивались какими-то странными действиями: посмотри налево ощути простратво вокруг себя, потом ощути себя, на мой ответ, что я ничего не ощущаю и не чувствую, что мне очень трудно это представить, мне говорят попробуй ещё.

Если бы она пошла гулять с подругами, ревности у меня бы не было, т.к у меня у самого есть друзья. Отдых друг от друга тоже нужен.

Если я потрачу время впустую, тогда я стану на шаг дальше от реализации своих планов и желаний в работе, спорте, учебе. От этого становится противно и мерзко.
Психолог
Марк, а как ваши отношения, социальная жизнь вашей девушки связана с вашими целями по учебе, спорту, работе?
Клиент
Андрей, они занимают бОльшую часть времени и энергии
Психолог
Марк, несмотря на то, что запрос про ревность, тревогу, у вас проявляется озабоченность личной эффективностью и достижениями. Даже при ревности вы говорите, что потерять человека не страшно, страшно потраченное время, и если оно будет потрачено впустую, то вам станет мерзко, неприятно. Тогда могу ли я предположить, что причиной вашей ревности и тревожности является эффективность этих отношений? А не любовь, верность и прочее.

Ваша озабоченность вопросами эффективности, достижений и порождает вашу тревогу во всех сферах, в том числе и в отношениях. Марк, что случится, если вы не достигнете ту или иную цель? Не проявите верх эффективности? Какие мысли у вас об этом? Что это говорит о вас?

А прогулка вашей девушки с друзьями стала триггерным моментом, указывающим на то, что отношения могут пострадать, тем самым оказаться нерезультативными? Чтобы справиться с этой тревогой в сфере отношений, вам нужны индикаторы достижений, что отношения развиваются, по графику идут вверх. Что бы для вас могло быть такими индикаторами, напишите не менее 5 в краткосрочной перспективе (полгода) и +5 в среднесрочной (год) перспективе. Пока таких индикаторов не будет, вы не сможете оценивать результативность. Так же вы можете по сферам набросать такие реперные точки. И шаг за шагом вы будете их выполнять, находиться в процессе, получать обратную связь от себя в первую очередь, не сбился ли я с пути реализации.
Принятый ответ
Клиент
Андрей, спасибо большое, я больше прочитал об этой методике, сейчас уже пробую. С девушкой спокойно поговорили, нашли компромис устраивающий нас обоих. Я забыл добавить, что веду дневник чувств, это тоже мне помогает не копить в себе эмоции так как я знаю, что это плохо кончается
Психолог
Здравствуйте.
То что девушка находясь в отношения идет гулять наедине с другим парнем, нормально, если два взрослых человека договорились о том, что их это устраивает. В любом случае если вы ей это запретите, она не перестанет этого хотеть, понимаете? Но она перестанет хотеть вам об этом рассказывать.
Нет смысла ограничивать партнера в его желаниях, если вы не можете принимать друг друга такими какие вы есть, подумайте, ваш ли это человек. Не существует никаких норм, кроме тех, которые в паре в результате диалоги были признаны нормой. Отношения должны быть в радость для обоих.
Вы очень увлечены собой и постоянно ищете подтверждения своей самодостаточности. Откуда это пошло?
Клиент
Кристина Айговна, я это понимаю, просто хотел удостовериться. Подтверждение своей самодостаточности скорее пошло от родителей, очень редко мне говорили, что я молодец в детском возрасте. После как я начал учить программирование в 14 лет, мне говорили, чтобы я лучше занялся делом, как начал работать и получать первые хорошие деньги, на меня вывалились подозрения, что я занимаюсь чем-то незаконным. Кароче вот так вот, но сейчас я с родителями в хороших отношения, мы друг другу доверяем. Просто вот оттуда наверное.
Психолог
Я сразу поняла что в детстве вас не поощряли, вами не гордились, хорошо что вы осознаете корни проблемы.
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.
Клиент
Кристина Айговна, а на счёт запретов, я ей говорю, что я запрещать тебе не буду, мне это неприятно просто. Мне говорят, что я очень хочу погулять, люблю и т.д. после моих слов на то, что мы значит просто разные люди, на меня были очень сильные обиды. Мне стало страшно ещё от того, что я неосознанно стал очень сильно манипулировать и делать так, чтобы она чувствовала себя виноватой, Слава богу сейчас я это перестал делать.
Психолог
В здоровых отношениях никто никому ничего не запрещает. Запреты приводят лишь к обманам и обидам. Позволяйте все и смотрите, подходит вам это или нет. Еще раз подчеркну, тут дело в воспитании в характере в интересах но никак не в том, что вы хуже или что девушка вас не любит. Почему друзей мужчин быть не должно? Мужчина с адекватной или завышенной самооценкой не станет обращать на это никакого внимания.
Психолог
Добавлю еще, у вашей девушки есть подруги? Или только друзья? Возможно она сталкивалась с предательством в женской дружбе, либо у меня большие вопросы к ее самооценке. Поговорите с ней на эту тему. Если вы поймете причины, возможно это поможет вам поверить в то, что причина не в вас
Психолог
Здравствуйте! Есть ли в переписках и общении что-то, что выходит за пределы простого дружеского общения? Есть ли реальный повод судить о том, что это не просто дружба?
Клиент
Мария Александровна, я никогда не читал их. Мне хватало того, что она не отворачивается, не убирает телефон и все. Да и смысл их читать, все равно правда рано или поздно вскроется
Психолог
Для собственного успокоения Вы имеете полное право запросить переписку и ознакомиться с содержанием. Но в случае, если там есть факты, которые будут унижать Вас, стоит быть готовым поставить ультиматум и переходить к решительным действиям, т.к. есть риск того, что это ударит иначе по Вашему чувству собственного достоинства.
Психолог
Марк, добрый день! В паре обо всём нужно договариваться и искать компромиссы, т.к. всегда иметь одинаковый взгляд двум разным людям не получится. Вас тревожат встречи девушки с другими парнями, это нормально и вполне логично, учитывая, что Вы всё-таки не строите отношения на одних запретах, а пытаетесь войти в её положение. Так и Ваша девушка должна учитывать Ваши чувства и сомнения, если настроена на серьёзные отношения и совместеое будущее. Только, обсудив все камни преткновения и решив, как будет приемлемо для вас обоих, можно дальше двигаться. Это относится и к развитию. Если у девушки нет желания, стремления и действий в плане развития, то это её выбор и Вам нужно для себя ответить, готовы ли Вы это принять или искать вместе компромисс?
Клиент
Лилия Ростамовна, я готов и она готова, теперь стоит вопрос какой именно компромисс нуднл искать, что можно с этим сделать?
Психолог
Марк, нужно искать варианты, приемлемые для вас обоих. Например, в отношениях с парнями, вы можете договориться о частоте и местах встреч. Можно встречаться парами, если у друзей Вашей девушки есть свои девушки. В вопросах развития, если девушка не против, вместе подумать над направлениями, куда двигаться, устроить мозговой штурм. На начальном этапе вместе прописывать шаги реализации, направлять её, т.к. Вы более инициативный и целеустремлённый.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Навязчивые мысли, паника
11 декабря 2021
Дарья, Чебоксары
Вопрос закрыт
Страх сойти с ума, страх шизофрении
24 июля 2023
Dikiysube, Москва
Вопрос закрыт
Фобия. Боюсь бешенства.
16 декабря 2023
Олег
Вопрос закрыт
Повышенная эмоциональность, тревога
13 ноября 2024
Ксения
Вопрос закрыт
Жжение в гортани и за грудиной, паника из-за этого
3 апреля
700.00 р.
Анастасия, Санкт-Петербург
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Роза Абулфатовна Занозина
32 отзыва
Психолог
2000-2006, Нижегородский
Опыт работы: 18 лет
Никанор Васильевич Лавров
75 отзывов
Психолог, Психотерапевт
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Ольга Анатольевна Бешляга
42 отзыва
Психолог
2009-2011гг. Восточноукра
Опыт работы: 11 лет
Татьяна Александровна Симанчева
36 отзывов
Психолог, Психотерапевт
2006-2012, СибГМУ, лечебн
Опыт работы: 10 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Первый врач, который работал не по шаблону, а именно услышал истинную проблему. Врач от бога!!!!...
— Анна, г. Иваново
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
Относительно вежливое Проконсультировал Однозначно посоветовала бы
— Анастасия
фотография пользователя
Психологу Артур Ткачев
Внимательное к проблеме Мне очень помог ответ специалиста однозначно рекомендую
— Евгения