Онлайн консультация психотерапевта

Здравствуйте, это паническое расстройство с агорафобией. Лечится конечно, антидепрессант+ транквилизатор. Психотерапия в первую очередь обязательна

Здравствуйте Елена!
Ни одни медикаменты не излечат у вас депрессию, они только поддерживают внутренний нервный фон, чтобы не было приступов.
Для того, чтобы избавиться от депрессии, нужна психотерапия. Нужно найти причины, и проработать их.
Вы больше года посещали психотерапевта, был ли результат? Если нет, то как вы думаете, что помещало вашей работе?
Вы помните с каких событий в вашей жизни началась депрессия?

Здравствуйте.
Кто прописал вам все эти препараты и с каким диагнозом?
Справиться с паническими атаками самостоятельно очень сложно, но возможно.

Здравствуйте Ольга.
Да, ситуация не простая, но нет таких ситуаций из которых нет выхода.
Вам бы походить на терапию, залечить свои раны и тогда можно будет найти пути прощения людей.
В жизни встречаются разные люди, и близкие иногда оказываются хуже врагов.
Хочу вам сказать для начала поставить вопрос другим ракурсом.. Не за что так жизнь со мной? А, чему меня это научило, и что мне это дало? На что открыло глаза? Что показала в вашей жизни?

Здравствуйте, как правило причина детского воровства кроется в недостатке внимания к ребенку, игнорировании его потребностей, в том числе и как ЛИЧНОСТИ. Часто мы, взрослые, в суматохе дел совсем забываем, что ребенок, это хоть маленькая, но личность, со своими желаниями, потребностями и особенностями. А ведь дети этого не скажут, т к в силу возраста не могут выразить, вот и приходится выражать разными другими способами, и воровство один из них.

Добрый день! Симптомы, которые вы описываете могут являться соматизированной депрессией. Вам стоит обратиться к психотерапевту для решения вашего вопроса

Здравствуйте, Наталья.
Для поддержки в переживании расставания с мужем вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.

Здравствуйте Анна.
Ваша депрессия никак не влияет на здоровье ваших яйцеклеток, а вот препараты которые вы будете принимать, возможно останутся в вас на некоторое время, но если при наступлении беременности вы прервете их прием, думаю, все будет хорошо.
Если есть сомнения по этому поводу, проконсультируйтесь с гинекологом.

Здравствуйте, оставьте только феварин. Отказаться от всего можно только тогда, когда без приема лекарств вас ничего не беспокоит. Если жалобы остаются, нужно продолжать лечение

Здравствуйте, Юлия.
Как давно вы стали замечать это состояние?

Здравствуйте, есть признаки затяжной послеродовой депрессии, первично психотерапия, это основа + антидепрессант (монотерапия)

Здравствуйте. Помощь при депрессии главным образом включает применение когнитивно-поведенческой терапии (КБТ) и антидепрессантов.
Перед началом лечения психиатр проводит диагностику депрессии и сопутствующих расстройств и, исходя из этого, производит подбор препаратов. Психолог или психотерапевт при депрессии проводит курс когнитивно-поведенческой терапии, в результате которого пациент узнает механизмы своего расстройства, приобретает контроль над негативными мыслями, учится включать активность, не дожидаясь настроения, и в то же время получать удовольствие от любимых ранее занятий и изменяет глубинные психологические механизмы, поддерживающие депрессию.
Итак, при депрессии главным образом применяются
* когнитивно-поведенческая психотерапия
* антидепрессанты из группы СИОЗС или СИОЗСН
* интерперсональная терапия
* соблюдение режима сна, питания, физкультура
В большинстве случаев депрессия успешно лечится без госпитализации. В тяжелых случаях рационально проводить лечение в больнице, но это случается относительно редко, и такое решение принимается совместно с пациентом.

Здесь ссылка на бесплатный онлайн тест для самодиагностики - https://psydoctor.msk.ru/test/oprosnik-zdorovya-phq-9/

Любая работа, в том числе и психологическая, при депрессии дается непросто, но забота о себе существенно ускорит выздоровление.
Фиксируйте свое состояние
Человек, склонный к депрессии, не всегда способен выразить словами свои чувства. В связи с этим могут возникнуть проблемы в общении с близкими (когда хочется поделиться своими проблемами, но тебя не понимают) и в понимании самого себя.

Запоминайте, от чего становится легче
Если от чего-то становится хоть немного лучше — записывайте причину. Понравился вкус еды, выслушал друг, посмотрели смешное видео с котиками — любое событие, вызвавшее улыбку или сгладившее чувство боли и пустоты, заслуживает внимания. Можно записывать, на сколько баллов после каждого события произошло улучшение. Даже если это будет лишь одна десятая, любое позитивное изменение стоит того, чтобы его зафиксировать.
При депрессивных эпизодах стоит обращаться к сформированному списку позитивных вещей и постараться реализовать какую-нибудь из них.
Отслеживайте свои потребности

Обычно в депрессии не хочется ничего. Тем важнее не пропустить момент, когда желание что-либо сделать все-таки появится. Вдруг почувствовали, что захотели погулять? Выйдите на улицу. Захотели пообщаться с друзьями? Позвоните им.
Если же хочется только лежать на диване, позвольте себе и это. Вступая с собой в конфликт из-за прокрастинации, Вы только растрачиваете внутренние ресурсы, которых при депрессии и так немного. Постарайтесь отложить дела и разрешите себе отдохнуть без угрызений совести.
Прорабатывать деструктивные мысли
Для депрессии характерны деструктивные автоматические мысли. Это суждения, которые возникают мимолетно и чаще всего не опираются на конкретные факты («меня никто не любит», «я ничтожество», «я совсем один»). Часто человек эти мысли не осознает, зато ощущает эмоции, которые вследствие них возникают.

Информация и упражнение взяты из книги «Управление настроением. Методы и упражнения» Д. Гринбергера и К. Падески.
Согласно когнитивно-поведенческой психотерапии, можно научиться отлавливать такие мысли и снижать интенсивность негативных эмоций. Проще всего сделать это с помощью таблицы.
1. Почувствовав сильную эмоцию, запишите ее и оцените интенсивность по 100-балльной шкале. Если не получается определить, что это за чувства, найдите список эмоций в интернете и прислушивайтесь к себе, перебирая понятия: какое слово отзывается в Вас сильнее остальных?
2. Запишите ситуацию, при которой эта эмоция возникла. Где Вы находились в этот момент? Был ли рядом кто-то еще?
3. Постарайтесь вычленить мысль (или несколько мыслей), которая привела Вас к эмоции.
4. Попробуйте включить холодный расчет: запишите объективные доказательства, поддерживающие эту мысль, и факты, противоречащие ей.
5. На основе противоречащих фактов сформулируйте новую мысль, более взвешенную и продуманную. Оцените, насколько Вы в ней уверены.
6. Оцените интенсивность первоначальной эмоции после формулировки альтернативной мысли. Ослабела ли эмоция? Стало ли легче?
Постарайтесь подтверждать обдуманные мысли на практике, проводите эксперименты. Если Вам кажется, что Вас никто не любит, проведите опрос среди друзей и близких и запишите его результаты. Если боитесь, что плохо работаете и Вас скоро уволят, запросите обратную связь у начальства. Получая «прикладное» подтверждение альтернативных мыслей, мозг закрепляет новый опыт как положительный, и интенсивность прежних негативных чувств снижается.
Обращаться за помощью

Идея обращения за помощью часто сопровождается страхом: вдруг человек откажет, посмеется, обесценит переживания? Поэтому при депрессии важно обезопасить себя и запросить поддержку правильно.
1. Постарайтесь определить, какая поддержка нужна. Для кого-то это поддерживающие слова (и стоит сразу определить, какие именно), для кого-то — объятие, совместный досуг, просто присутствие рядом.
2. Определите людей, к которым можно обратиться. Не всегда люди, которых мы считаем близкими, готовы оказать поддержку. Проанализируйте опыт общения с человеком: были ли случаи, когда он игнорировал Вас, шутил неподобающим образом? Если да, не рискуйте. В то же время необязательно просить поддержки у родственников или близких друзей. Поддержать (похлопать по плечу, выслушать, сказать теплые слова) могут и малознакомые люди, приятели или коллеги.
3. Запросите поддержку. Люди не умеют читать мысли, могут не знать, что сейчас Вам плохо, не понимать, какая поддержка нужна. Также человек может быть занят или погружен в собственные переживания, поэтому важно четко сформулировать запрос, не напирая на личные границы. Например: «Мне сейчас плохо и хочется выговориться, можешь послушать меня, пожалуйста?»

Если просить помощи страшно и неуютно, спросите себя: поддержал(а) ли бы я этого человека, если бы он обратился ко мне? Если да, то почему бы и ему не поддержать Вас

Здравствуйте!
Вам желательно начать заниматься с психологом или врачом-психотерапевтом для решения своих проблем, и более точного диагностирования состоянии депрессии.

Работать со специалистом можно онлайн по видеосвязи.

Здравствуйте.
Вам нужно сдать некоторые анализы, чтобы быть уверенной, что эти паники вызваны именно психикой, а не физиологией.
Можете написать мне в директ @dr.margo_pruidze я очень подробно расскажу вам, что необходимо пройти.
И после обследования если все хорошо, можно смело браться за работу с психологом.

Здравствуйте Антон!
В Вашем обращении меня смутило то, что при диагнозе депрессия вам прописали такие серьезные препараты, возможно это несовместимость или побочные действия лекарств. Да, желательно пересмотреть лечение, но для этого вам необходимо опять сдать анализы и обратиться к лечащему психотерапевту, поскольку онлайн врач выписать медикаменты не может.
И еще я бы посоветовала сделать МРТ головного мозга и шейного отдела.