Что вас беспокоит?
Страх и тревожность
Страх сойти с ума. Как можно справиться с этой проблемой. Она со мной достаточно давно, но идти к психологу или психотерапевту страшно. Обычно страх появляется в стрессовых ситуациях. Иногда очень сильно накрывает, что не знаешь, что делать, и кажется, что уже ничего не поможет
Здравствуйте, Света! Для начала надо минимизировать стрессовые ситуации. Для снижения тревожности: медитативные техники, релакс, можно походить на йогу.
Светлана доброго дня. Вы и сами замечаете, что проблема актуализуется в стрессовых ситуациях.
Сейчас важно снизить уровень стресса в жизни. Это: чёткий режим сна и бодрствования, прогулки, желательно плавание/спорт.
Но в перспективе необходимо работать с психотерапевтом очно. Вероятно стоит работать над снижением излишнего самоконтроля.
Похожие вопросы по теме
- 7 Октября 20221 ответ
- 9 Сентября 20221 ответ
- 23 Августа 202216 ответов
- 11 Августа 202213 ответов
- 5 Августа 202216 ответов
- 15 Июня 202212 ответов
- 18 Мая 202223 ответа
- 30 Января 20227 ответов
- 22 Мая 201910 ответов
- 3 Марта 20184 ответа