Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №117742

Что вас беспокоит?

Худею, не могу набрать вес

Я работаю в ночь с 20.00 до 8.00. Плюс на автобусе два часа пути до работы, и столько же домой. Ем дома в 17.30, на работе в полночь, очень не охотно, и в 10 утра. Работа активная, еду брать нельзя. Есть возможность пить спортивные добавки если нужно. Как набрать вес, если я не то что не набираю, а понемногу худею, за 4 месяца 5 кг скинул. Работаю 2ночи, и столько же дома. Мой рост 185, вес 66, возраст 24.

5 Марта 2019·Просмотров: 349·Игорь, Краснодар

Принятый ответ

Здравствуйте.
Сама по себе еда правильная, рацион полноценный?
Есть конечно нужно почаще!
Когда дома в выходные как питаетесь?

Юлия, ем в основном каши с курицей, макароны. Всегда чай с печеньем или булочкой. На выходных сплю ночью, обедаю днем, есть стараюсь много. Планирую на выходных ходить в спорт зал

Принятый ответ

Здравствуйте у вас нормальный вес
Зачем вам его набирать?

Елена, при весе в 71 чувствовал себя лучше, да и слабее стал. Ещё не комфортно весить как жена, у неё рост 170

Принятый ответ

Здравствуйте , скачайте приложение по счётчику калорий и бжу, установите программу для набора веса.нормализовать режим дня и питания, сдать ТТГ, Т3,т4

Анастасия, не получится ни как нормализовать режим дня, работа в ночь, а в выходные нужно в день не спать

Каши это конечно хорошо. Но старайтесь включать в рацион мясо, рыбу, овощи.
Кисломолочные продукты, творог вместо булочек например))

Тогда сдайте кровь на ТТГ т4 св Т3 св пролактин кортизол АКТГ эстрадиол тестостерон св ФСГ ЛГ
Гормоны при дисбалансе могут влиять на вес
У вас. Как со стулом?

Принятый ответ

Здравствуйте! Причина в нервной неспокойной работе.неправильном режиме питания и однообразной диете.

Принятый ответ

Игорь, Здравствуйте! Напишите мне на почту ( контакты в профиле), поговорим и обсудим более детально. Необходимо пройти мед.обследование и вы так же получите дополнительные рекомендации с учётом вашей дневной активности, имеющихся заболеваний, возраста, роста и веса.

Надеюсь эта работа временная или очень нравится Вам, крепитесь. На счёт питания ... Считайте хотя бы приблизительно калории, входите в коридор по набору веса

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.