Результаты поиска

Здравствуйте, чтобы набрать вес, нужно, как и со снижением веса, чётко подсчитывать количество съеденных калорий, обеспечивая их избыток. Для этого есть удобные приложения, которые помогают высчитать необходимое количество калорий и следить за рационом.
При некоторых заболеваниях также может быть отсутствие положительной динамики по набору веса, поэтому рекомендовано дообследование в виде: анализа крови на ТТГ, кортизол, консультация гастроэнтеролога.

Здравствуйте!
Аппетит у Вас хороший?
Анализы какие-то сдавали?
Стресса сейчас нет?

По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка). Жиры и Сложные углеводы (в т.ч. клетчатка) – обязательно, сложные углеводы – это 50% вашего рациона. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Проверяйте оак, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы. Работу ЖКТ, в т.ч. исключайте паразитозы, и почек. Проверяйте свободный тестостерон

Здравствуйте

Здравствуйте, причина на поверхности, вы ее сами и озвучиваете- нужен режим питания.

Здравствуйте.

Вы находитесь на границе дефицита веса. Ваш рацион составляет лишь около 1600 калл. В зависимости от метаболизма является калорийностью для похудения и поддержания веса. Ваш рацион хорош для похудения, но ни для увеличения веса. Нужно включить рацион белок 50-80г в день , углеводы ( на ужин около 150г, в основном откладываются они)+ клетчатка (салаты ) , жиры ( Обязательно, вашем рационе почти нету. Если не переносите молочную продукцию, включайте масла (оливковое, арахисовое масло , тыквенные семечки, фундук, авокадо, жирные сорта рыбы (скумбрия, анчоусы) и т.д
Вам нужно около 3000 калл в день .
Введите дневник питания, чтобы отследить сколько калл вы съели в течение дня. После восстановления дефицитов постепенно включите физические нагрузки (йога). В течение 2 месяца наблюдаете, если не помогает дополнительно включить рацион белок (протеин)+ БАДы.

Здравствуйте! Рекомендую добавить к терапии Денол (Улькавис) по 2 табл 2 раза в день через 45-60 минут после еды 14 дней, выполнить клинический и биохимический (АСТ, АЛТ. ЩФ, ГГТП. амилаза, глюкоза, холестерин, билирубин, о. белок, , СРБ) анализы крови, копрограмму,УЗИ брюшной полости. Коррекция терапии и дальнейшего обследования при необходимости после получения результатов анализов...

Здравстуйте.
По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше. Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

Проверяйте работу печени и почек. Проверяйте оак, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы.

Здравствуйте. Как давно у вас такой низкий вес? Весили ли вы когда-то больше? За какое время вес стал таким низким, и с чем вы сами это связываете? Индекс массы тела у вас сейчас=15,9.
Норма считается от 18,5-24,9. Чтобы у вас ИМТ был равен 18,5, вы должны весить хотя бы 55 кг. Расход энергии в сутки у вас должен быть=1830ккал (при малоподвижном образе жизни).
Вам нужно вести дневник питания, чтобы оценить сколько вы реально съедаете ккал в день, и соотношение белков, жиров и углеводов. Записывайте в тетрадь что и сколько вы съели в течение дня включая напитки. Потом нужно оценить ккал, б,ж,угл. (есть специальные программы по подсчету ккал в интернете, или это сделает диетолог). Если калорийность будет низкая, можно подключить специальные белковые препараты для энтерального питания (они есть в аптеке-нутридринк и т.д.) И, конечно, сдать анализы (общ.анализ крови, мочи, биохимию крови (АЛТ, АСТ, общ.билирубин, белок, альбумин, глю, мочевина, холестерин, анализы на гормоны (ТТГ, Т3,Т4 своб, АТ-ТПО-консультация эндокринолога, УЗИ органов брюшной полости). Еще очень хорошее исследование-Биоимпедансометрия на аппарате "Медасс", показывает соотношение мышечной массы, жировой массы и воды в организме).