Результаты поиска

Лана, добрый вечер
При начале соблюдения диеты, важно не впадать в крайности, не нужно сразу убирать все агрессивные продукты из рациона, чтобы потом избежать дефицита и не спровоцировать срыв

Начните с ходьбы
Не нужно думать пока о силовых тренировках, пока не «почистите» рацион
Ходить сначала 5000 ежедневно, если эта цель достижима -10000, при избыточном весе 15000 будет максимальным количеством

В первую очередь мы меняем рацион
Постепенно, например каждый пункт длительностью в неделю - 5 дней и заменяем на полезное
1. Убираем все фрукты, оставляя при желании съесть - только зелёные яблоки
2. Убираем все мучное и хлеб, заменяя на хлебцы и цельно зернового хлеба без дрожжевого с семенами
3. Убираем сладкое и сухофрукты ( можно добавлять как чит мил протеиновый батончик или печенье), в небольшом количестве можно пастилу или мармелад без сахара, если очень хочется
4. Убираем все сладкие жидкости, можно делать воду с лимоном и сахарозаменителем и заменять ей жидкости
5. Убираем жирные молочные продукты ( твёрдые сыры, сливки, жирная домашняя Сметана и творог, творог до 5% жирности, Сметана до 15%)
6. Весь фастфуд и все вредное убрать
Овощи и крупы можно все
Минимум макарон риса и картофеля
Больше зелени и овощей зелёных
15 грамм орехов в день
Рыбу едим белую- треска , ментай, 2 раза в неделю жирную

Здравствуйте, Алексей!

Начну с того,что набор веса после отмены медикаментозной терапии снижения веса, происходит по причине того,что во время терапии пациент не старается уменьшить количество поступаемых энергетических ресурсов в организм. Т.е простыми словами,не сокращает порции пищи.


Можно выбрать оба варианта "кодировка " и параллельно Семаглутид.


В идеале пройти биоимпедансометрию и оценить состав тела,там же рассчитабт количество ккал конкретно для вашего организма


Во время терапии,если есть возможность,можно заказывать уже готовую еду,с рассчитанными по вашим потребностям ккал на весь день. Несколько контейнеров на день. Чтобы вы сами не заморачивались с подсчётом ккал

Хочу отметить,что прощупывается наличие психо-эмоционального генеза набора веса. Заедание,как вы и описали. В таком случае пациентам помогает психотерапия. Не стоит её недооценивать .

Ко всему вышеуказанномк , оставить плавание. Ходьба вероятно затруднена из-за коксартроза,поэтому физактивность в виде ходьбы пока не рассматриваем

Перед началом терапии (если решите),необходимо пройти обследование для исключения противопоказаний

Так же можно ,тренеру в зале или врачу,который назначить вам медикаментозную терапию снижения веса (по договоренности),скидывать фото пищи ,которое собираетесь съесть и отчёт по тренировкам,замер веса. Возможно,если будет куратор,то у вас разовьется чувство ответственности и неких рамок

Здравствуйте. Такое небольшое повышение ТТГ не вызывает отечности и не влияет на вес.
Гормональная терапия не требуется.
Антитела не повышены, можно подключить йодомарин 100 мкг утром после еды 3 месяца, далее проверить ТТГ, св.Т4

Какой у Вас вес и рост?

Здравствуйте, Екатерина. Одной из причин появления гнойничковых высыпаний на коже может быть повышение мужских половых гормонов, особенно тестостерона. Но иногда бывает, что гормоны в норме, а повышена чувствительность рецепторов кожи тестостерону. Для лечения акне назначают КОК с антиандрогенным эффектом, например ДЖЕС. Приём начать можно после завершения ГВ. 17 ОН прогестерон - предшественник тестостерона

Тогда можно пробовать прием метипреда 1/2 таблетки ежедневно, пробовать стимулировать овуляцию. Но только после проведения метросальпингографии

ЗДравствуйте, вы потеряете мышцы, жир точно на 10 кг за 3 недели не уйдет. И в целом вопрос - есть ли этот лишний вес.

Здравствуйте, в икрах жир не копится, там мышцы могут только расти. УЗИ вен нижних конечностей не делали? у родителей нет варикоза?

Сдайте глюкозу, гликированный гемоглобин и инсулин. Можно также изменить глюкометром сахар в период таких неприятных ощущений

Ккпжите Ваши рост и вес.

Жалобы неспецифичные.

Был ли у Вас в начале этого или конце прошлого года значительный стресс, в том числе изменение привычного уклада жизни.

Да, так часто бывает. Прием пищи для снятия напряжения самый быстрый и доступный способ.
Фраза, которая не принесет пользы: "Вам надо искать другие способы снятия стресса".
Для этого нужно обратиться к психологу.

2. Можете использовать для таких вот эпизодов низкокалорийную пишу, типа 0%тыорога, кефира, тушеных кабачков или салаты из свежих овощей, заправленные сметаной. Но обычно хочется, конечно, другого вида продукты.

3. Исходя из анализа дневника питания, очный врач может порекомендовать Вам медикаментозную терапию на определенное время, пока Вы будете с психодогом учиться справляться со стрессом.

4. Больше гуляйте, особенно после ужина.