Результаты поиска

Замечательно!
Распишу ещё дыхательные упражнения ниже.

Техника «4-7-8»:
- Делаете вдох, считая до четырёх.
- Задерживаете дыхание на семь счётов.
- И выдыхаете, считая до восьми.
Техника «6-3-9»:
- Делаете вдох, считая до шести.
- Задерживаете дыхание на три счёта.
- И выдыхаете, считая до девяти.
Также есть эффективная техника «Сжатое губное дыхание», суть которого заключается в том, чтобы сделать медленный вдох через нос, считая до двух и при этом держа рот закрытым, затем, сжав губы так, будто собираетесь засвистеть, сделать медленный выдох, считая до четырёх.
Выделю и технику «Переменное дыхание через ноздрю»: закрыв пальцем правую ноздрю, сделайте медленный вдох через левую ноздрю, после чего закройте её и выдержите паузу в несколько секунд, далее нужно открыть правую ноздрю и сделать медленный выдох. Эти же действия проделайте, начав со вдоха через правую ноздрю.
Можно задействовать и глубокое дыхание: сосредотачивайтесь на своём дыхании медленно вдыхая и медленно выдыхая, следите за тем, как воздух входит и выходит.
А также диафрагмальное дыхание, или, как ещё называют эту технику, «дыхание животом» (начинать практиковать такое дыхание лучше постепенно):
- необходимо лечь на спину и для контроля за дыханием положить одну руку на живот, а вторую на грудь;
- далее делаете медленный и глубокий вдох носом, ощущая, что по мере наполнения лёгких кислородом живот надувается, будто воздушный шар, и выпячивается вперёд (грудная клетка должна как бы оставаться на месте);
- пробуете полностью сконцентрироваться на дыхании;
- выдох делаете через рот, при этом напрягая мышцы живота (при этом старайтесь достичь полного расслабления других участков тела).

Здравствуйте!
Гептор это гепатопротектор с недоказанным антидепрессивным эффектом, почему это психотерапевт назначил вообще загадка. Фенибут это ноотроп, он усиливает тревожность.

Гемоглобин, ферритин, гормоны щитовидной железы давно сдавали?

Из перечисленных препаратов триттико подходит для нормализации сна и устранения тревожности, но он слабый.
Рассмотрите флувоксамин (феварин, рокона) или сертралин - за счет блокады обратного захвата дофамина оказывает активирующее действие и поэтому показан при апатии, заторможенности. Прием антидепрессантов всегда должен быть под прикрытием транквилизаторов - атаракс, стрезам или грандаксин

Здравствуйте!
Шейный отдел Вас не беспокоит? Нет ощущения мышечного напряжения?
У вас точно не инсульт, не переживайте. Между приемом фенибута и мелатонина должно пройти хотя бы полчаса

Здравствуйте, Наталья, Ваше тело говорит Вам о том, что оно устало, что Вы истощает и тратите себя, что много тащите на себе, а это не может пройти бесследно - стресс,усталость, напряжение, нервы, переживания, плюс и физиологическое тяжелое состояние, выливается в тревогу, в комок переживаний и состояний. Вы не справляетесь, Вы принадлежите всем, но только не себе и это и доносит до Вас тело, что оно нуждается в заботе, чтобы Вы сняли с себя всё это, чтобы перераспределили свою жизнь и расставили приоритеты. Вы много тратите, но не восполняете.

Согласно клиническим рекомендациям да нужны.

Здравствуйте, если вы без препаратов полноценно засыпаете в другом месте , необходимости приема нет . Попросите соседней не шуметь , есть закон , в котором есть допустимые нормы шума , поэтому объясните доходчиво , при необходимости уже можете обратиться в соответствующие органы

Здравствуйте. Этот вопрос вам лучше адресовать неврологам, а не логопедам. Большинство логопедов не являются врачами (мы коррекционные педагоги) и не могут назначать или отменять выписанные медикаменты.
Но судя по тому, что в инструкции противопоказанием является возраст меньше 18 лет, я бы тоже засомневалась.

Здравствуйте! Физиолечение в целом не имеет доказательной эффективности, а что касается нарушений и дефектов речи - здесь только работа с логопедом и дефектологом будет иметь хороший эффект. Я бы не рекомендовала делать электрофорез.

Тогда можно добавить феварин 1 таб на ночь, принимтаь его длиетльно. атаракс пить пол таблекти утром и днем и 1 таб на ночь, фенибут 1тром и днем, магний можно пока убрать

Здравствуйте.
Хронический тонзиллит может провоцировать храп и апноэ во время сна, которые могут сказываться на его качестве.
Вопрос о целесообразности удаления миндалин, принимает лор-врач, на основании Ваших жалоб и данных осмотра.