Результаты поиска

Тогда надо отталкиваться от хронического недосыпания. Это приводть к сбою работы гормонов сна, стресса, гормонов щитовидной железы, что с накоплением состочния может выливаться в гипертонический криз. Так же желательно сделать ээг и посмотреть активность головного мозга, для лучшего понимания мхемы лечения. Мое предположение, что хрогическое недосыпание привело к истощению функции надпочечников, выброса гормонов стресса, напряжению мышц в грудном и шейном отделах позвоночнмка, что в совокупности привело к кризу.

Мария здравствуйте!
Всё верно , можно прочитать массу статей , можно понимать механизм действия ПА , но так и не выйти из порочного круга , потому что мало понимать , нужно работать с мыслями , убеждениями и всем тем, что привело к этому состоянию. Мало ребёнку дать ложку и объяснить, что ей нужно кушать и как верно держать - нужна практика , нужно научить.
Также и с людьми , если бы всё было в психических процессах так просто , то не было бы психологов / психиатров.
Не переживайте пожалуйста, самое главное вы сделали первый раз - ознакомились с информацией.
Второй шаг - поиск специалиста , он самый ответственный , самый трудный. Вы должны понимать , что хороший специалист это не самый лучший . Хороший специалист тот, кто именно для вас является самым лучшим. В этом случае необходимо проконсультироваться с 3-5 психологами , и выбрать того , с кем почувствуете комфорт.
С паническими атаками лучше всего работает КПТ подход. Ищите специалиста , который работает именно в этом направлении. КПТ единственное направление , которое имеет научно доказанную базу , эффективные техники и методики.

Страх оставаться одной - ключевой при панических атаках , это тоже в проработку с психологом . За этим кроются другие потребности.

Дополнительно из моих рекомендаций :
- во время ПА посмотрите на пять предметов , изучите форму / цвет / свойства
- уловите три аромата
- услышьте 2 звука
Далее сжимайте / разжимайте кулаки и жмурьтесь , злитесь .
- Набрать в пульверизатор холодной воды - поставить в холодильник , при развитии приступа сразу же доставать его и брызгать себе в лицо крепко сжимая пульверизатор, со злостью. Его же носить с собой можно . (мой авторский метод).
Тревога не живёт вместе с эмоцией злости.
- релаксация по Джекобсону раз в день - 30 дней . Имеет научно доказанную эффективность при панических атаках, тревожности и т.д.
- библиотерапия (например, книга Роберта Лихи - свобода от тревоги)
- заняться творчеством или тем, что вам по душе ; свободное время посвящаем не мыслям - а любимому делу.
- сон не менее 8 часов , непрерывный. Не спать днём! Максимум 20-40 минут.
- кофе только с утра, сократить кофеиновые напитки.
- не переутомляться , больше двигаться. Приседать во время приступа, бег на месте. При головокружении мыслями переносим себя в безопасное место - дом, море и тп).
- проанализировать истоки: что на самом деле тревожит , иерархию страхов составить, какие автоматические мысли запускают панические атаки, какие глубинные убеждения подпитывают тревогу. Вести дневник мыслей - эмоций и далее проводить анализ со специалистом. Можно самостоятельно если будете справляться - поиск рациональных ответов на иррациональные глубинные убеждения.
- больше находится на свежем воздухе, удовлетворять свои потребности, пусть даже незначительные , жить для себя , наслаждаться собой.

И самое главное - войти в ресурсное состояние. Помочь организму вновь обрести спокойствие, силы и выносливость. Все делать нужно в комплексе . Не подавлять страх , тревогу - а прорабатывать.
Обязательно верить в себя! Помните , не панические атаки владеют вами - а ВЫ ими.

Мало это просто прочитать , это всё нужно выполнять, это единственный путь выйти в ремиссию , Мария. Особенно работа с когнициями, убеждениями.

Желаю вам крепкого здоровья!

Здравствуйте.
Проконсультируйтесь с ЛОР врачом, гастроэнтерологом. Если всё будет в норме, то скорее всего ком психогенного генеза. В таком случае нужно будет обратиться к психотерапевту для подбора терапии. Основное лечение - антидепрессанты из группы СИОЗС (ципралекс, золофт, пароксетин) в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом.
Антидепрессанты принимать длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Эффект проявляется примерно через месяц, первое время могут быть побочные эффекты, в том числе и усиление тревоги. Поэтому первый месяц нужно принимать противотревожные препараты (атаракс, тералиджен).
Соблюдать режим дня, больше гулять на свежем воздухе.
Можно использовать релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу, самостоятельно изучать литературу по психотерапии - Роберт Лихи "Свобода от тревоги".

Здравствуйте, Атаракс можете принимать уже на следующий день. Однако, если панические атаки возобновились, необходимо добавление к лечению антидепрессанта.

Александр здравствуйте!
Фармакотерапия поможет вам справится с острым состоянием , стабилизирует вас. Далее, чтобы полностью войти в ремиссию - необходима психотерапия с проработкой всех тех мыслей, убеждений , переживаний , которые вас привели к этому состоянию.
Любые тревожные состояния прежде всего вызываются вашими мыслями , отношением в чему - либо. Далее образуется замкнутый круг. Даже те мысли , которые ранее успокаивали - формируют новый круг панических атак и тревожного расстройства.
Препараты действуют на биохимическом уровне. Психотерапия на психическом. А именно там проблемы и там же их решение.
Здоровья вам, Александр! Берегите себя!

Добрый день.
Да, действительно похоже на паническую атаку, но исключите проблему с щитовидной железой, проверьте ттг.
Если это с вами в первые можно пока фенибут и магний b6 по 1 таблетке 3 раза в день, на ночь 5 htp гидрокситриптофан 200 мг, курс лечения 1 месяц. При не эффективности, обсуждать назначение антидепрессантов и когнитивно-поведенческую психотерапию.

Добрый вечер.
Сейчас вы принимаете элицею и тералиджен, я правильно понимаю? В каких дозировках?

Добрый день! Психическая и физическая зависимость развивается при приеме феназепама более 2 недель. Это не безопасный транквилизатор! Бесконтрольно его принимать нельзя. Основной метод лечения панических атак- психотерапия. Медикаментозная терапия назначается индивидуально, при необходимости. Вам стоит обратиться к психотерапевту для подбора терапии

Добрый день! Основной метод лечения панических атак- психотерапия. Медикаментозная терапия назначается индивидуально, при необходимости. Вам стоит обратиться к психотерапевту для решения вашего вопроса в индивидуальном порядке, это можно сделать как очно, так и онлайн

Здравствуйте. Для эффективного лечения Вашего состояния рекомендую обратиться на очную консультацию к психотерапевту.