Результаты поиска

Здравствуйте, Анна!
Конечно же нужно время от времени менять обстановку, уезжать куда-то за новыми впечатлениями и эмоциями, наполняться ими, чтобы снова войти в рабочее русло после отпуска.
Как-будто основная причина не ехать одной - страх, пугают боли в спине, а попутчик в случае чего поможет. Часто ли вы тревожитесь по поводу спины или другим моментам? Был ли когда-то вообще опыт поездки одной или только в сопровождении семьи? Ходили ли ко врачу с беспокоящими болями в спине? Сейчас есть множество групп в социальных сетях и сайтов, где люди ищут себе компанию в отпуск. Попробуйте воспользоваться чем-то из этого.
Сочувствую вашей утрате, пережить такое трагичное событие, как потеря подруги, это ужасно. Но чувствуется, был еще какой-то неприятный опыт с подругами, так что вы теперь боитесь близко к себе подпускать и довериться снова кому-то.

Здравствуйте.
Для компетентного ответа переведите , пожалуйста, вопрос к педиатрам.
С уважением)

Здравствуйте, тералиджен и фенибут вам ничего не вылечат, это не лечение причины, маскировка симптомов .в плане лечения есть 2 варианта и если вы не хотите возобновлять лечение антидепрессантом, то начните с психотерапии по методике кпт, то , что вы уже применяете самостоятельно отлично, но этого не достаточно, это в дополнение к психотерапии идет.
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин , золофт; курс 8-12 мес в среднем от момента стабилизации, не от начала лечения.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности.

Здравствуйте Юлия. Первые дни в саду тем более не полный день, маленькие дети воспринимают как посещение игровой комнаты. Их привлекают новые игрушки, обстановка, новые лица, смена деятельности. Все это и отвлекает ребёнка от мыслей о маме, но и в тоже время мере возбуждает и перегружает нервную систему ребёнка. Т.е по сути ребёнок не заметил вашего отсутствия, но и по факту перевозбудился. Придя за ребёнком у вашей дочери уже была накопление усталость и от этого она капризничала. В машине она могла бы уснуть,но сон как бы сбился и поэтому дома ребёнок не смог расслабиться. И после этого вы наблюдали такое поведение.
Не волнуйтесь, для понимания как пройдет адаптация нужно время. Успркаивайте, поддерживайте дочь , сохраняйте уверенность в себе и спокойствие. И смотрите ребенок может сейчас привыкнуть к частному саду, и не захотеть либо испытывать сложности с адаптацией в лругой сад

Здравствуйте! Сопровождаются ли головные боли тошнотой или рвотой, свето, звукобоязнью?
Пройдите пожалуйста тест и пришлите результат
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675

Здравствуйте. Если эсциталопрам помогал улучшить состояние но не полностью, то почему не повышали дозировку?

Тогда избытка нет. Может быть плохое усвоение.

Здравствуйте! Понимаю Ваши чувства, оказаться в такой ситуации действительно неприятно
Начиная с ним открытый разговор, важно понимать, что исход может быть любым, от хорошего до крайне плохого.
Готовы ли Вы, что в случае негативного исхода он снова уйдет и Вы останетесь без средств? Есть ли у Вас какой-то план, как жить без него?
Готовы ли Вы всю жизнь так прожить в зависимом от него финансовом состоянии и терпеть все его выходки? Чувствуете ли Вы себя счастливой в таких отношениях?
Возможно Вам бы подошла удалённая работа или подработка, сейчас множество возможностей дистанционного обучения, можно обучиться и зарабатывать

Здравствуйте! Рекомендую очно обратиться к врачу-психиатру с целью подбора терапии, но к Вам нужен индивидуальный подход, есть антидепресанты, который влияют на интервал QT, нужно рассматривать детально. Также обязательно параллельно Вам нужна психотерапия.

Здравствуйте! Психологи не назначают лекарства, мы можем подсказать Вам только по поводу психотерапии
По поводу лекарств лучше написать дополнительный вопрос психотерапевтам на этом же сайте
Пробовали ли Вы работать с психологом?
Когнитивно-поведенческая терапия хорошо работает с паническими атаками
В качестве экстренной помощи при первых симптомах панических атак можно делать техники дыхания, переключения внимания, релаксацию по Джекобсону
Например, дыхание по квадрату: вдох на 4 счёта, пауза на 4 счета, выдох на 4 счета и снова пауза на 4 счета
Необходимо повторить несколько раз
Суть данной техники в восстановлении дыхания, когда мы тревожимся, наш вдох становится длиннее выдоха, наша задача осознанно сделать наоборот, тогда тревога снизится
Все эти техники нужно применять при первых симптомах панических атак, а не тогда, когда она уже развернулась. В активной фазе паническую атаку остановить нельзя
Есть хорошая книга для самопомощи: Роберт Лихи - Свобода от тревоги
Там как раз есть глава про панические атаки и даны конкретные шаги для самопомощи