Результаты поиска

Здравствуйте . Препарат может вызвать именно психологическую зависимость, тут рекомендую чередовать реслип с тем же мелатонином. Просто возможно при регулярном приеме так же как и с феназепамом снижение эффективности прежней дозы. Но я знаю пациентов , которые принимают годами и сомнол или феназепам и другие препараты не могут давать сон. В таком случае они пьют ох на регулярной основе далее.

Здравствуйте .ответ дополню

Здравствуйте АнастасияФ

🔎Закономерный вопрос: связи с чем проходите КПТ?
Т.к. возможно причины обращения и имеют последствия в виде нарушений сна. Поэтому работать нужно прежде всего не с симптомами, а с причинами🎯 и тем как вы реагируете на них.

《Проблемы со сном беспокоят года 2-3》, 《Хуже стало в конце декабря 》 что совпало с их началом? Что бы понять, что провоцирует бессоницу сильнее.

✅《имеются нарушения сна- часто сплю днем и не сплю ночью, могу уснуть в 22:00 и проснуться в 02:30 и больше не заснуть.》

Продолжительный дневной сон, может ухудшать⬇️ картину ночного сна: влиять на его глубину и продолжительность. О чём говорит то, что вы просыпаетесь в ночное время и не можете уснуть. Постарайтесь полностью исключить дневной сон, чтобы он не "обкрадывал" ночной.

✅Следует отметить у вас имеющееся нарушение гигиены сна (т.е. дезадативное поведение при бессонице) .
Дело в том, что если трудности засыпания (например ситуационно изза стресса) однажды случились, потом повторились, и при этом, человек не испытывал физиологической тяги ко сну (когда слипаются глаза, когда зевают), и вынужденное лежание в постели не приводило к ожидаемому результату (засыпанию), то формировался негативный стереотип, когда, длительное ожидание сна не приводило к засыпанию, а вызывало стресс и тревогу. Постель в этом случае неосознаваемо ассоциируется не с местом, где человек может спать, а наоборот - с местом где "опять могу не уснуть".

💊《Самостоятельно принимаю Мелатонин, но не регулярно.》 - а вот этого делать не стоит без консультации с врачом неврологом. Не забывайте, что мелатонин все-таки гормон, и принимать его нужно по схеме и с учетом характера наркшегия сна.

Что делать: соблюдать гигиену сна!

➡️1. Ложиться и вставать в одно и то же время. Исключить дневной сон, и попытки 《отоспаться》 в выходные (при бессонице это усугубит разбалансировку режима сон-бодствование).
В этом случае рекомендуется, если человек не может заснуть в течение 15-17 минут, не лежать в кровати, а заняться чем либо вне её. Это не должна быть слишком активная деятельность, чтобы не запустить ещё сильнее процессы активации коры, а размеренная физическая или когнитивная нагрузка: выпить теплой воды или тёплого молока (если нет аллергии на него), неспешно подготовить вещи на следующий день, возможно разложить вещи на письменном столе или полить цветы, почитать книгу и т.д.

➡️2. Освещение не верхнее (настольная лампа, ночник, торшер), с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина).

➡️3. Исключить экранное время минимум📵 за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования.
Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице.

➡️4. Через 20-30 минут деятельности ложитесь, как обычно в постель. Если не засыпаете в течение 15 минут - повторяете.
Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов.
Может быть и такое, что после 4-5-6 попыток результата нет, такое тоже бывает особенно если сильно накрутили себя - продолжайте и вы обязательно уснёте.

С уважением клинический психолог, нейропсихолог, сомнолог Пикк Маргарита.

Здравствуйте, главное делайте промежуток в 3 часа между приемом кок и любого другого препарата, так они не будут мешать друг другу работать.
Дополнительная контрацепция не нужна, Джес начинайте пить в первый день цикла.

Здравствуйте , данные препараты совместимы можете принимать дальше , они для постоянного приема.
Мелатонин принимается курсом до одного месяца.

Хорошо. Снотворный эффект чаще проявляется сразу, сон должен наладиться с первых дней приема.

Здравствуйте. Вначале нужно выяснить, нет ли проблем с щитовидной железой и нет ли дефицита железа. Сдайте кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин, общий анализ крови. Во время беременности гемоглобин не снижался? Мелатонин помогает сну?

Здравствуйте. Вначале исключить соматические проблемы. сдать кровь на ТТГ, ферритин, общий анализ крови.
Такой прерывистый сон часто бывает при тревожных состояниях. нет ли в последнее время стрессов?

При нарушении в работе щитовидной железы часто отмечаются проблемы со сном. Поэтому необходимо дообследование.

Здравствуйте.
Отмените никотиновую кислоту-многие ее плохо переносят.
Увеличьте дозу тералиджена по 1 таб на ночь и 1 таб утром.

Здравствуйте,были ли вы на консультации у психиатра?Есть ли данные МРТ головного мозга и ЭЭГ?

прикрепите узи обп+печеночные пробы.Надо после приступа

1 таб 3 мг перед сном.