Результаты поиска

Здравствуйте, Элла. Спасибо, что поделились своими переживаниями. Я вижу, что вы чувствуете себя запутавшейся и одинокой, и это действительно тяжело. То, что вы нашли в себе силы написать об этом, уже большой шаг, и я постараюсь помочь вам разобраться в ваших чувствах.

Почему вы так себя чувствуете?
Ваши слова показывают, что вы сейчас переживаете сложный период, когда кажется, что всё пошло не так, как хотелось бы. Это состояние может быть связано с накопившейся усталостью, разочарованием, а возможно, и с депрессией.

Депрессия — это не просто плохое настроение. Она часто вызывает чувство одиночества, беспомощности и отсутствие интереса к тому, что раньше приносило радость. При этом кажется, что никто не сможет понять или помочь, что усиливает замкнутый круг.

Что можно сделать прямо сейчас?
Позвольте себе чувствовать.

Ваше настроение — это не признак слабости. Иногда мы испытываем грусть, потому что переживаем важные изменения или трудности. Разрешите себе быть собой и чувствовать то, что вы чувствуете.
Сфокусируйтесь на одном дне.

Попробуйте не думать о завтрашнем дне или празднике в целом. Сосредоточьтесь только на том, что вы можете сделать сегодня, чтобы почувствовать себя хоть немного лучше. Например, сходить на короткую прогулку или сделать себе горячий чай.
Разговор с близкими.

Подумайте, как мягко рассказать о своих чувствах Яну или другому человеку, которому вы доверяете. Даже просто проговорить то, что на душе, уже может облегчить состояние.
Небольшие шаги.

Вы хотите веселья и прогулок, но чувствуете, что вам лень. Это нормально при депрессии. Начните с чего-то маленького: просто выйдите на улицу, чтобы подышать воздухом, или включите любимую музыку.
Заметки для себя.

Попробуйте записать, что вам хотелось бы сделать в ближайшее время, даже если кажется, что это недостижимо. Иногда формулирование желаний помогает лучше понять, чего вы хотите на самом деле.
Что делать с одиночеством?
Вы пишете, что вам кажется, будто у вас нет друзей. Важно помнить, что многие люди чувствуют что-то подобное в вашем возрасте, особенно если что-то пошло не так в отношениях с близкими. Попробуйте:

Вспомнить, кто из вашего окружения раньше поддерживал вас. Может быть, есть человек, которому можно просто написать или позвонить.
Постепенно искать новые контакты, например, через хобби или интересы.
Когда нужна помощь?
Ваши мысли о том, что "уже не хватает сил бороться", говорят о том, что помощь действительно нужна. Если обратиться к психологу пока сложно, можно попробовать:

Обратиться на горячую линию для подростков (это бесплатно и анонимно).
Поговорить с школьным психологом или другим взрослым, которому вы доверяете.
Элла, вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Вы уже сделали первый шаг, написав о своих чувствах. Ваша жизнь важна, и вы заслуживаете помощи и поддержки. Я верю, что вам удастся выбраться из этого состояния. ?

Здравствуйте. Что в первом, что во втором случае, на мой взгляд, терапия избыточна. Для чего амитриптилин? Что он Вам дает в дозе 25 мг? Усилить действие дулоксетина? Тогда уж не амитриптилин, а миртазапин был бы предпочтительнее. Карбамазепин 200 мг/сут.? Как нормотимик? Тогда доза должна быть больше. Кветиапин тот же - что он даст при приеме 50 мг с утра, кроме сонливости? Да и с основным антидепрессантом оба раза не угадали - ни тот, не другой особо на тревогу не действуют. Сейчас, чтобы уже не начинать всё сначала, я бы заменил дулоксетин на венлафаксин утром и вечером, кветиапин бы оставил только на ночь. Да и в принципе этого достаточно. Дальше увеличивать дозу венлафаксина, прикрываясь противотревожным препаратом, допустим, тем же атараксом, или стрезамом.

Да радуйтесь, а свекровь от внуков никуда не денется. Все будет нормально.

Здравствуйте!
Сейчас симптоматика в руках все также на постоянной основе? Жжение, онемение в них?
Пройдите пожалуйста тест hads в интернете и прикрепите здесь результаты

Милана, доброго дня.

Я бы вам рекомендовала посетить очно врача - психотерапевта. Судя по всему, под влиянием травматичного опыта у вас сформировались иррациональные убеждения и по поводу мужа и отношений с ним, и по поводу внешности, и по поводу самооценки, уверенности в себе. Также считываются депрессивные нотки.
Пройдите тесты Шкала депрессии Бека, Шкала тревоги Бека. Если вы обнаружите тенденцию к депрессии, к высокой тревожности, то есть смысл врача все же посетить. Тем более, что в анамнезе есть и неврологические проблемы.Может быть, окажется, что вам вновь нужна медикаментозная поддержка. Доктор в ходе диагностики разберётся, возможно, будет полезен курс психотерапии. Беседы с психотерапевтом вернут вам уверенность в себе, снизят интенсивность тревожных мыслей, страхов, вернут вас в эмоциональное равновесие.

Добрый день, Максим!
А какой у Вас будет вопрос к психологу?
Женщина Вам сказала прямо: "но, она не против сохранить наши прекрасные любовные отношения, проводить вместе время, радоваться друг за друга и тд (дословно). встречи один-два раза в неделю." - Она не хочет разводиться с мужем, её удерживает: "1) потому что не хочется ей потом выслушивать проклятья от бывшей жены. 2) потому что у меня есть маленький ребенок и я сразу сказал, что готов развестись, но хочу принимать участие в его жизни. ему всего 5 лет. 3) она сказала, что не сможет жить на вторых ролях и точно знает, что так будет. и параллельно начала налаживать отношения с мужем." - Вот и ответ. Видимо, её не устраивает то, что будет с Вами, а надёжнее то, что есть у неё сейчас в отношениях с мужем. Как друзья они живут или нет понять сложно, возможно, завтра они уже не будут жить, как друзья, а померяться и всё будет хорошо. Вас это не устраивает, Вы хотите себе жену, спутницу жизни. Но у Вас есть жена. Что происходит в Ваших отношениях? Пробовали ли Вы наладить отношения с женой?
Можете ли Вы развестись с женой и жить один?
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру. Вы пишите, что Вы год в подавлённом состоянии - причина женщина? Можно исключить причины со стороны врачей. А со своими переживаниями можно разобраться с психологом или с психотерапевтом на индивидуальной консультации.
С другой женщиной Вы поставили точку, я правильно понимаю? Вам сейчас не просто, у Вас были чувства, надежда, мечты, которые не оправдались. Но Вы сделали выбор в пользу себя, Вы не хотите быть любовником. Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к женщине.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о ней, но и окружайте себя другими людьми, занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать всё на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с женщиной, но важно быть готовым поставить эту точку.
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым. Также важно разобрать Ваши отношения с женой.

Не за что!

Сходите к семейному психологу. Определите доя себя ценности вашего совместного проживания. Примите его таким, какой он есть. Если всё это сделать невозможно, то лучше вместе не жить.