Результаты поиска

Question 1

1 ответ

21 февраля

Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли выстроить такой рацион?Рассчет БЖУ для моего телаСначала скорректировать белки и жиры, углеводы корректировать под себяРасчет на вес 80 кг. тела в деньБелок 2 гр/кг веса — 160 гр. Жиры 1 гр/кг веса — 80 гр. Углеводы 2-4 гр/кг веса...

Матвей

Вопрос закрыт

Колесникова Елена Сергеевна · Answer · 2025-02-21T21:29:56+03:00

Здравствуйте!
Рацион вполне сбалансирован и безопасен. Но клетчатки лучше получать больше с пищей, поэтому рекомендуют следить, чтобы 50% всей съеденной за сутки пищи составляли зелень, овощи или фрукты.

Question 2

Не могу похудеть. Не знаю что уже делать.

2 ответа

15 октября 2024

Добрый день. В период с 25-32 вес был 49-53 кг. Родила двоих детей пкс. Честно скажу, после вторых родов начала иного есть и вредного. Фаст фуд, газировка, чипсы. Т.к была страшная послеродовая депрессия, мужа военного тогда перевели в Богом забытое место и за медикаментозной...

Евгения

Вопрос закрыт

Туаева Нелли Фанисовна · Answer · 2024-10-15T10:41:19+03:00

Доброе утро
Какая у вас активностью в течение дня, сколько по шагомеру на телефоне или часам шагов ?

Анализируя вчерашний рацион
Завтрак- углеводы- хлеб, плюс сыр творожный, где много жира, белка почти нет
Обед- суп- с углеводами - разваренные макароны, белка ноль
Ужин - углеводы - рис, печень - белок + жир- скорее всего сьели не больше 100 грамм
Калораж маленький
Нужно по онлайн формуле рассчитать Хариссона Бенедикта и есть хотя бы 1500-2000
Но! Это должна быть диете без сладкого, хлеба, мучного, заменяем на хлебцы и используем сахарозаменитель
Избегаем муки- используем рисовую муку
Едим много овощей ( но не картофель), зелени, салатов
Ограничиваем фрукты, лучше вообще убрать- это тот же сахар
Убираем мед
Едим не жирные молочные продукты
Едим много белка - курица, яйца ( целых 2, белки не ограничено), индейка, белая рыба, говядина не жирная

Пьем чай не больше 1-2 раз в день и много воды

Question 3

Поставили СПКЯ, нужна ли гормональная терапия в моём случае?

2 ответа

15 мая 2024

Здравствуйте, мне 30 лет. История началась несколько лет назад: в 2019г обратилась к врачу с нестабильным циклом, на УЗИ обнаружили мультифолликулярные яичники, отсутствие овуляции, по анализам выявились проблемы со щитовидкой (гипотиреоз+АИТ). Гинеколог прописала Тайм-фактор...

Дарья

Вопрос закрыт

Дуда Ольга Витальевна · Answer · 2024-05-15T10:23:22+03:00

Здравствуйте!
При цикле 30-35 дней- прогестерон сдавать на 28 день цикла. А лучше отслеживать овуляцию по узи(наличие желтого тела). Т.к. цикл регулярный- смысла в приеме кок или витаминов нет.
Я бы рекомендовала обследование у эндокринолога (при спкя всегда есть инсулинорезистентность и этим обусловлены сложности в сбрасывании веса). И при добавлении в терапии метформина - вес идет на снижении при регулярной физической активности и дефиците калорий.

Question 4

Как начать худеть, если не помогает ни один способ?Что не так?

1 ответ

13 февраля 2024

Здравствуйте уважаемые доктора! Мне 30 лет, рост 168, вес на данный момент составляет 107 кг. За 6 лет вес вырос на 32 кг. Ровно 6 лет назад я бросила курить, приобрела автомобиль, активности стало меньше. НО. Уже 3 года я пытаюсь похудеть, максимум теряла это 4-5 кг, но при...

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2024-02-14T10:12:05+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Question 5

Недомогание при сбросе веса

1 ответ

28 декабря 2023

Здравствуйте! С приходом менопаузы вес пополз вверх. В результате за пару-тройку лет плюс 10 кг. Сейчас при росте 156 см - 64 кг Веду активный образ жизни - два раза в неделю бассейн - полтора км за 40 минут, летом и осенью хожу по лесам, велосипед часто, лыжи зимой беговые...

Наталья

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-30T11:58:18+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

поправку на физ.активность просто нужно в калораже делать.

Question 6

Отеки - мешки под глазами, анемия, белок в моче

3 ответа

21 октября 2023

Здравствуйте! Почти 1,5 месяца беспокоит отечность - пастозность лица, особенно выражены отеки-мешки под глазами. С утра наиболее сильно. Мешки под глазами сохраняются на протяжении всего дня, могут немного уменьшаться или увеличиваться. После вечерних силовых тренировок (3...

Татьяна, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Бусаркина Анастасия Александровна · Answer · 2023-10-21T22:52:50+03:00

Да, отечность на фоне недостатка транспортного белка и гипоксии это симптомы анемического синдрома.

Еще можно исключить аллергическую природу. Сдать кровь на общий IgE. Слезотечения не бывает?

И еще. Когда вообще все будет ис

Question 7

Клайра, как контрацепция и Индинол Форто в 48 лет

5 ответов

21 ноября 2022

Добрый день! Постараюсь быть краткой. Мне 48 лет, замужем 30 лет, двое детей(кесарево),абортов нет,выкидышей нет. Всегда предохранялась с помощью спирали. КОК не принимала ни разу. В том году сняла очередную, и врач сказал, что все,ставить больше нельзя. На вопрос о...

Анастасия

Вопрос закрыт

Нелин Алексей Сергеевич · Answer · 2022-11-21T12:45:00+03:00

Добрый день.
1. Можно.
2. Не снизится.
3 . смотря каких.
4. Желательно просто не в одно время.
5. Всё индивидуально.
6. Всё очень индивидуально.
Но зачастую редко.
7. Нет , не единственный и не совсем понятно почему вам нельзя продолжить пользоваться спиралью.

Question 8

Не получается похудеть

4 ответа

6 июля 2022

Здравствуйте. Не получается похудеть, что только не пробовал.В детстве был нормальным ребёнком, затем лет с, 10 набрал вес. Родители водили по врачам, думали может диабет начался, но все оказалось нормально. Скинул вес лет в 15, но не до конца. Потом после института лет года...

Андрей, Орёл

Вопрос закрыт

Переходнова Ксения Михайловна · Answer · 2022-07-06T16:54:08+03:00

Все препараты идут как помощники по снижению веса. Основное лечение -это модификация образа жизни и правильное питание без срывов. Если не соблюдать основы, но отмена любого медикаментозного препарата по снижению веса приведёт к набору веса.

Question 9

Расстройство пищевого поведения

1 ответ

19 июня 2022

Моя история похудения долгая, связанная с РПП. Если кратко: то я никогда не была полненькой, а наоборот, однако всегда ненавидела своё тело. На самом первом карантине в 2020 году я сидела дома, не выходя на улицу, а питалась как и раньше, поэтому прибавила в весе. Сначала я...

Ольга

Вопрос закрыт

Мальгинова Евгения · Answer · 2022-06-19T20:48:52+03:00

Здравствуйте! Какие-то радикальные методы похудения после эпизодов переедания используете?
А среди тех врачей, к которому вы обращались был психотерапевт/психиатр?

Question 10

Хрусты с болью в кистях\локтях\плечах\шее\челюсти\коленях\стопах. Как быть и что делать?

1 ответ

27 марта 2020

Здравствуйте. Мужчина, 23 года, сидячая работа по 12 часов с графиком 2\2 с ночными в течении пары лет. Раз в неделю не очень усердно занимаюсь скалолазанием.Хрустит всегда, и главное БОЛИТ при обычных движениях всё - запястья, локти, плечи, шея, челюсти, колени, стопы. Не...

Богдан, Запорожье

Вопрос закрыт

Бомбина Марина Валерьевна · Answer · 2020-03-27T09:51:35+03:00

Здравствуйте! Посмотрите пожалуйста пробы на гипермобильность суставов, похоже, что вам проблемы от неё. Скалолазание возобновляет, и разминку как перед тренировкой делать каждый день.
Если суставы не опухают и не болят без нагрузки, то это не артрит.

Question 11

Не могу похудеть 1,5 месяца. Пью гормоны. Что делать?? 17 лет

1 ответ

13 февраля 2020

Здравствуйте. Мне 17 лет. Не знаю, что уже делать! Не могу похудеть. Вторичная аменорея. Поправилась на 10кг непонятно из-за чего. Рацион был привычный. Летом прилично похудела. Просто потому что ездили в жаркую страну и там не особо хотелось есть. А потом с середины сентября...

Ульяна

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна · Answer · 2020-02-13T17:09:42+03:00

Здравствуйте. Проверьте щитовидную железу- ТТГ, Т4 свободный, АТ- ТПО, УЗИ щитовидной железы. Какая физическая нагрузка? Почки в норме, пиелонефрита нет?

Question 12

Признаки булимии, зависимость от еды, апатия к жизни,

1 ответ

1 марта 2019

Д 23. Рост 159, вес 56. В целом с виду не толстая, но ноги и бедра выглядят совсем не стройно. Решила похудеть, начиталась информации, уменьшила потребление калорий в день до 600-800, так продержалась неделю. Не было сил, но старалась заниматься спортом по вечерам. По началу...

[email protected]

Вопрос закрыт

Ионов Тарас Дмитриевич · Answer · 2019-03-03T01:49:51+03:00

Воспользуйтесь цитатой - «будь жёсток к себе, чтобы другие к тебе не были жестоки» и идите с этим слоганом по жизни.