Результаты поиска

Доброго дня. Мне очень жаль, что вы пребываете сейчас в таком состоянии. Навязчивые мысли могут быть очень тревожными, но важно помнить, что они не отражают ваших истинных желаний или намерений.
Я бы порекомендовала вам обратиться за помощью к психологу. Беременность, рождение ребенка- это огромная нагрузка ,перестройка организма, гормонального фона, очень часто проявляется тревожное состояние, депрессия. Психолог поможет вам понять, разобраться с вашими навязчивыми мыслями, и проработать волнующие моменты.
Не забывайте поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых. Медитация и релаксация также могут помочь в снижении стресса и тревожности.
Уверена, что вы сможете преодолеть этот период и вернуться к спокойной и счастливой жизни. Терпения вам!

Добрый день.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать.
Берегите себя.

Здравствуйте! Вы обращались с данным вопросом к врачу (психиатр/психотерапевт/невролог)? Только врач на очном приёме может провести диагностику, поставить диагноз и при необходимости назначить медикаментозное лечение. Для самопомощи рекомендую во время панических атак, когда тревога накатывает, выполнять дыхательные упражнения (их много, можно посмотреть в интернете и подобрать для себя подходящие. Например, медленный глубокий вдох носом и медленный выдох через рот, повторить несколько раз). Также в такие моменты внимательно посмотрите вокруг, мысленно отсортируйте окружающие предметы по формам и цветам, сколько предметов зелёного цвета, а сколько прямоугольной формы и т.д. Хороший эффект даёт счёт, например, можно про себя вспомнить таблицу умножения, повторить её. И главное, помните, панические атаки краткосрочны, от них никто не умирает, они всегда проходят. Будьте здоровы!

Здравствуйте, понимаю Вас как мама. Очень больно видеть то, как ребёнок страдает и плачет.
1. сейчас оставаться в садике для неё спать и в целом на день - много. По возрасту , она ещё в эмоциональном симбиозе с Вами, поэтому разрыв с Вами переживается ей как горе.
2. если есть возможно, то толожить садик на год, до трёх лет, когда ребёнок вступит в период отделения от мамы. Кризис я-сам, трех лет, это самое благополучное время вхождения в детский коллектив.
3. да, даже в три года, у дочери тоже будет адаптация и это нормально, будете уже смотреть по дочери, может ли оставаться на сон или будете немного выжидать.
4. работать со страхами можно и нужно, да, это естественно для всё детей - испытывать страх! это нормально. Со страхами работают по-разному - рисуют, лепят, придумывают истории, где этот страшный объект превращается в того, кто помогает и защищает. В плане работы со страхами, посмотрите с дочкой книгу Чесновой - как победить страхи - там всё описано есть разные упражнения.
5. обязательно следуйте режиму, это важно
6. если будете видеть проявление тревожности у дочери, то обратиться к психологу и начать работу

В такой ситуации надо было уже давно менять антидепрессант, найдите себе врача на сопровождение ,хотя бы онлайн на вони подбора лечения и до нормализации, не занимайтесь самолечением . С психотерапевтом можно в видео формате работать.
Из антидепрессантов рассмотреть феварин, золофт, дулоксетин. На первые 1-2 мес подбора доз любой анксиолитик( атаракс,тералиджен).
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по Джекобсон у, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Здравствуйте!
Дозировку 30 мг давно принимаете? Психотерапию подключали к лечению когда-нибудь?

Алина, здравствуйте! Нет у Вас никакой шизофрении, не переживайте. Давайте вернемся к терапии антидепрессантом + противотревожным препаратом. Антидепрессанты принимать надо около года, иначе есть высокий риск рецидива депрессии. + надо подобрать адекватную дозировку. И начните заниматься психотерапией. Если с 12 лет у Вас периодически бывают ухудшения состояния, то надо признать тот факт, что и психотерапия скорее всего займет не один день, НО с другой стороны, конечно можно потом жить спокойно без препаратов и даже без психотерапии.

Попробовать можно, но психотерапия нужна обязательна и желательно в очном формате.

Анна, добрый вечер! Давно работаете с психологом? В какой технике? Есть ли положительные изменения?

Здравствуйте! Сдавайте кровь на гормоны щитовидной железы ТТГ и Т4 свободный. Если в норме - обращайтесь к психиатру

Какой у вас страх. Людей, общения, открытого пространства? Когда это началось? Что спровоцировало эти приступы страха?