Результаты поиска

Мария, здравствуйте.
Что произошло раньше, апатия вашего сына или расставание с девушкой? Или это произошло в разные промежутки времени?
Как у него обстоят дела со сном и аппетитом? Вы упомянули об играх, это компьютерные видео игры или какие-то иные?

Добрый день, Ангелина.
С прошедшим вас Днем Рождения)
1.Безусловно вы имеете право не отвечать человеку, который за 24 года вспомнил вас в первый раз.
2. Возможно так отец пытается наладить контакт через маму, или она сама проявила инициативу чтобы это сделать, но вы не обязаны думать о чувствах тех людей, которые не думают о ваших чувствах, даже если это родственники.
2. Вы не должны менять свой номер телефона из-за этих людей, с какой стати доставлять себе такие неудобства? Просто черный список и игнор.

Здравствуйте, Анастасия.
Прежде всего нужно исключить физиологические причины, посетить г онколога, терапевта, эндокринолога, чтобы проверить гормоны, дефициты витаминов, ферритин, щитовидную железу.
Если физиологических причин нет, значит они психологические.
Пройдите пожалуй короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Здравствуйте, Татьяна

Неизвестность всегда пугает и нашей психике свойственно склоняться к безопасным решениям. Но одним из компонентов формулы успеха - является риск. Рискуя и проверяя гипотезу - происходит скачек в развитии. И всевозможные ошибки которые могут быть на этом пути- это ценнейший опыт, который делает нас только сильнее.

Проанализируйте новую работу со всех сторон, действительно стоит приехать пообщаться, посмотреть все изнутри, чтобы гипотетически примерить на себя будущую возможную роль и среду. Прислушивайтесь к своей интуиции, вдохновляет ли вас новое место? есть ли там что-то, что для вас ценно?

Так же в помощь предлагаю вам следующее упражнение, которое помогает сделать благоприятный для себя выбор:

Что я получу, если выйду на новую работу?
Что я потеряю если выйду на новую работу?
Что я получу если не выйду на новую работу?
Что я потеряю, если не выйду на новую работу?

Успехов вам!

Антон, здравствуйте.

➡️Просто на словах я возразить или высказать свое недовольство ему тоже не могу, потому что боюсь, что он может меня либо ударить, либо как-то словесно задавить.⬅️

Если ударит, то будет прекрасный повод обратиться в полицию и впредь такая история больше не повторится.

Словесно задавить нельзя) если вы его слова не примите на свой счет, то как он вас сможет задавить морально??))

➡️В подобных ситуациях у меня ступор, я не бегу и не бью, а потом весь текущий день гоняю мысли о случившемся туда-сюда в своей голове и это доставляет мне дикий дискомфорт.⬅️

В таких случая надо садиться и расписывать варианты:
Поступок обидчика
Ваша реакция
Его ответ
Ваша реакция


И так несколько различных вариантов. Это точно продуктивнее, чем просто гонять мысли по кругу.

➡️Что в данном случае стоит предпринять? ⬅️
Проработать свои травмы с психологом. Этого достаточно будет.

➡️Как вести себя? ⬅️

Как я и написала свыше. Продумать несколько вариантов вашего диалога и действовать.


➡️Как убедить человека, что со мной так обходиться нельзя?⬅️

Об этом можно прямо говорить, спокойно и постоянно. Но, надо быть готовым что человек этого не поймет. Иногда помогает не борьба и противостояние, а игнорирование.


➡️Может есть какая-то специальная литература на эту тему? Есть какие-то упражнения?⬅️

Марк Гоулстон "Как разговаривать с муд@ками, что делать с неадекватными и невыносииыми людьми в вашей жизни"

Джоди Фостер, Мишель Джой "Муда@ки под контролем, как справиться с трудными людьми на работе"

➡️К психотерапевту иду только через месяц, не хочется еще целый месяц терпеть это всё.⬅️

Не надо терпеть, возьмите на вооружение то, что предложено выше.

Алина, здравствуйте!
прекрасно, что Вы осознаете, что именно такое поведение мешает и Вам и отношениям- это уже первый и важный шаг!
Ваш контроль - это прежде всего повышенная тревожность по разным вопросам и желание "избежать" каких то ситуаций. начните с работы со своим мышлениям- о чем думаю, как сразу начинаю раскручивать мысли- это работа со сменой модели мышления. Можете посмотреть книги Р.Лихи Свобода от тревоги и Д.Бернс Терапия беспокойства. там есть техники работы с таким мышлением. Это и работа с "границами"- Вы верно заметили.ючто мама вмешивалась в Вашу жизнь- а это модель мышлния и вы привыкли. что (хоть и неприятно) но так работает) И это проявление любви) Поэтому займитесь проработкой своих границ-это поможет увидеть и не вмешиваться в чужие) то есть когда плохо- четко говорите об этом, если не готовы что то делать- смело говорите нет и тд. С парнем - чаще разговаривайте, проговаривайте свои волнения и ищите совместное решение этому- то есть например волнуетесь, что его нет долго- договоритесь. что когда он задерживается- например пишет что все хорошо, обнимаю буду... Это маленькие шаги которые показывают его желание вас поддержать, а значит сформировать крепкое доверие между вами. Конечно личная терапия так же поможет Вам разобраться со слабыми местами и убрать это тревожное поведение.

Здравствуйте, Яна
Похоже, такими отношениями вы компенсировали недостаток общения с мамой. Такое бывает.
Попробуйте сделать технику Письмо. Напишите на бумаге все, что чувствуете к учительнице, все свои переживания. Опишите все свои эмоции. Пишите до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Затем письмо можете уничтожить - отправлять его не надо.
таким образом вы поможете себе выгрузить то, что накопилось в вас.
И если будет возможность - начните работать с психологом - такие переживания лучше проработать в терапии

Здравствуйте! Вам надо постараться выразить все эмоции, связанные с той болезненной ситуацией. Это можно сделать техникой письма или рисунка. Просто описываете, прорисовываете все чувства, которые тогда испытали. Можете закрыть глаза и проиграть ситуацию.
Личное пространство - личное, не стоит давить и указывать, с кем из друзей ему общаться.

Здравствуйте , Анна .
Навязчивости , депрессия , тревоги самоповреждение - С этими жалобами советую вам обратиться к психиатру. Психологическая помощь на данном этапе будет менее эффективна , чем медикаментозная .
"навязчивые мысли, эти мысли о том, что я причиняю вред своим родным и это ужасно." - За ужасом и тревогой может скрываться чувство вины , так как подсознательно вы испытываете к ним агрессию и желания отмщения . Так же причиной страха своих навязчивых мыслей может являться детский психологический защитный механизм " Всемогущественный контроль " " - это ощущения собственной неограниченной возможности . Подсознательно вы верите , что ваши мысли могут реализоваться.

"испытываю к этим людям иногда обиду и злость и , наверное, это из-за невысказанных обид."- Обида решается , пересмотрев свои ожидания от других .
" Но этого я делать не умею, так же, как не умею отстаивать свои личные границы. " - Чтобы отстаивать свои границы , надо четко разбираться где чья территория и где проходит эта граница . Хорошие границы возможны только при внутренней опоре на себя , то есть при внутреннем локусе контроля.
" Я позволяю людям пользоваться мной, не отказываю им и становлюсь жертвой."-.
Таким способом вы удовлетворяете какую -то собственную потребность , Ищите выгоды такого поведения .
"я не контролирую свою ревность"- Это тема про неуважение себя и других , о слиянии. Хороший локус контроля поможет вам понять себя , свои возможности и отпустить то , на что вы не можете влиять.