Результаты поиска

Добрый вечер
Вы занимаетесь этим самостоятельно?
Как долго вы делаете медитации и сколько по времени сама медитация проходит, на что медитируете, почему не помогает?
В КПТ до чего дошли? До каких-то убеждений? Как работаете с дневником?
Могут помочь другие подходы, например, краткосрочная терапия Дж. Нардоне

Здравствуйте! Лучше прибегать к чему-то более простому и безопасному, если оно помогает. Например, если помогает справляться валерьянка, лучше выбирать её. Если же это слабые для вас варианты-то выбирайте нозепам, но не увлекайтесь им. Так же, если в последующие 2 недели панические атаки все ещё будут оставаться - это повод рассмотреть со своим врачом дальнейшее повышение дозы антидепрессанта, а также вероятно необходимость подключить психолога

Здравствуйте, обязательно проверьте функцию щитовидной железе- анализ крови на ТТГ, св.Т4. А Также проверить на недостаток или дефицит витамина Д и железа( анализ крови на витамин Д, ферритин). После этого консультацию невролога.

Здравствуйте! Скорее здесь не гормоны, а психологическая составляющая. Рекомендую поработать с психологом.

Здравствуйте. Вам необходимо обратиться к психиатру с целью обследования и назначения лечения. ( С большой вероятностью Вам назначат антидепрессанты, транквилизаторы и психотерапию). Можно сделать это в ПНД по месту жительства, либо сходить к частному доктору.

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете это классическое проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Здравствуйте, Наталья!
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Анастасия, добрый вечер!
Ваше состояние тягостное и мешающее полноценной жизни. Но есть отличная новость-оно поддаётся лечению.
Во-первых, нужен курс антидепрессанта, лучше из группы СИОЗС, короткий курс транквилизаторов, и длительная психотерапия.
Консультация психиатра и психотерапевта возможна онлайн и даже в письменном виде, если Вам пока настолько тягостно общение. Да и рецепты на препараты врач может выписать онлайн)