Результаты поиска

СТОП
1. С - стой сначала.
Когда вы чувствуете что эмоции берут верх - замрите на 5 секунд. Не двигайтесь. Не реагируйте.
2. Т - теперь только шаг назад.
Мысленно или физически.
3. О - осмотри обстановку.
Осмотрись вокруг и внутри.
Обрати внимание на свои мысли и чувства. Они просто есть.
Обрати внимание на дела и слова других.
Используй навыки «наблюдение, безоценочность».
4. П - попробуй поступить осознанно (пожалуйста).
С учетом своих мыслей, чувств, целей, ценностей, чужих слов и дел.

ТРУД
Т - температура на тебя.
Умывание холодной водой, контрастный душ.
Р - релаксация (мышечная), расслабление.
Использовать поочередное напряжение и расслабление мышц тела. (прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону)
У - упражнения (физические).
Упражнения как часть рутины, способствующая отвлечению, контролю вредных импульсов.
Д - дыхание.
Длинный выдох, и короткий вдох.

(Аналог акронима ТРУД - ТИР, где И - интенсивная физическая нагрузка).

Заземление (5-4-3-2-1).
Задействуй все 5 органов чувств размеренно и спокойно. Посмотри на 5 окружающих предметов, обращая внимание на их форму, цвет и другие характеристики. Прислушайся к 4 разным звукам. Ощупай, потрогай 3 разных предмета (это может быть даже ткань одежды). Почувствуй 2 вкуса (например, губа, конфета). Почувствуй 1 запах.

Медитация
Желательно сидя, где тихо и спокойно представить:
Лицо друга, девушки, близкого
Мурлыкание кошки
Чирикание птиц
Стук колес поезда
Теплый закат. Свечку. Камин.
Новогоднюю елка.
Шум прибоя
Стук лееров о мачты яхт
Теплую ванну
Вид спальни дома
Песчаный пляж
Пряные специи (корица в глинтвейне)
Персиковый, гранатовый сок
Прикосновение одеяла к коже
Прикосновение бархата к коже
Мясо курицы перед готовкой
Поле с цветами, маками
Катание на горке, на лыжах
Удобное кресло в кино, парикмахерской
Приятное чувство, связанное с решенной задачей

Аффирмации.
Повторять соответсвующие реальности положительные убеждения о себе.
Свои успехи, свои положительные качества, свои достижения.

Получить положительные эмоции: сделать что-то, что вам обычно приносит удовольствие. Фильм, сериал, прогулка, животные, игра, музыка.

Доброе утро.
Необходимо сдать:
Анализ на половые гормоны: ФСГ, ЛГ, эстрадиол, пролактин - на 3-5 день месячного цикла
прогестреон на 21 день менструального цикла;
Гормоны Щитовидной железы: ТТГ, Т3,Т4;
Уровень сахара в крои железа.
С данными результатами к гинекологу, если нарушений не выявлено, то к психотерапевту.

Здравствуйте!

У вас субклинический тиреотоксикоз

Необходимо понять причину,для этого требуется дообследование: пройти узи щж,сдать Ат тпо,Ат тг,Ат к рТТГ.


Так же сдайте вит Д.


У вас снижен запас железа. Оптимальный уровень ферритина не менее 45.

Принимайте Сидерал или Ферретаб 1 капсула в сутки 4 недели. Далее контроль ферритина


Разделить временным промежутком не менее 2часа приём железа с приёмом магния, кальция, поливитаминов, кофе,чаем, молочки

Если Ат к рТТГ выше 2,то это б.Грейвса и терапия длиться 12-24 мес


Если же тиреотоксическая стадия аутоиммунного тиреоидита, тогда только наблюдения

Тогда это обьясняет. Ферритин норма.

Здравствуйте, Амина!

Пока файл не подгрузился

Через какое время прошли симптомы в прошлый раз? Был послеродовой тиреоидит или болезнь Грейвса?

Здравствуйте. Тестостерон низковат (при перерасчёте 13,5 нмоль/л, при норме от 12).
Настроение, стрессы, апатия могут влиять на гормональный фон.
Рекомендовано:
Тестогенон 0,5 внутрь по 1 капсуле 1 раз во второй половине дня во время еды, 1-3 месяца.

Сергей, здравствуйте. Не волнуйтесь, никуда мы ничего не передаем) И Ваши жалобы, диагноз, - это не те состояния, при которых нельзя водить машину и, тем более, забирают права. Суд может затребовать сведения о Вас.

Здравствуйте,как давно такие жалобы, опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли тревога, раздражительность, как они проявляются? Есть ли нарушения ночного сна, аппетита, веса, либидо ?Что -то принимаете?

Здравствуйте.
По холтеру у вас вариант нормы, только тенденция к тахикардии в течении суток, но наиболее вероятно обусловлена тревожностью.
По поводу жалоб принимайте успокоительные, препараты магния, попробуйте поработать с психологом или психотерапевтом.

Здравствуйте!
1.Если есть узлы в щитовидной железе нужно сделать исследование кальцитонина крови и если узлы 2—1,5 см, то провести пункционную биопсию для уточнения характера клеток узлов.
2. Если гормоны щитовидной железы в норме, то верно, щитовидная железа не причина снижения веса и Ваших жалоб
3. Сдайте кровь на глюкозу
4, сдать кровь на оак и ферритин
5. Сдать кровь на кортизол для исключения надпочечниковой недостаточности
6. Возможно проконсультироваться с гастроэнтерологом для исключения заболеваний жкт

Тревожно расстройство может вызвать патологический мышечный спазм и, соответственно, боли. Принимайте фенибут 1т 3р в день, толизор 150мг 3р в день 1 месяц, нимику 1т 2р в день 10 дней

Здравствуйте, Олег.
Ипохондрия- это навязчивая идея у человека, о наличии у него тяжелого заболевания.
1. Нужно обратиться к психологу с данной проблемой.
2. Осознать для самого себя , что от этого нужно избавиться
3. Постоянно находиться в социуме, как можно меньше оставаться наедине со своими мыслями.
4 Вести активный образ жизни, найти хобби.