Результаты поиска

Здравствуйте. Вы описываете тревожное расстройство. Подскажите пожалуйста, есть ли у вас психотерапия сейчас (работа с психологом или психотерапевтом)? Это важно. По вашей терапии: в соло просто пить препараты, это практически всегда рецидив после отмены

Тут два варианта.

1) Это психотерапия, потому что ваша проблема эмоционально поведенческая. Тревожность/панические атаки/страх за здоровье и прочее, нет смысла «лечить» только на биохимическом уровне. Поэтому в ряде случаев, психотерапии достаточно, чтобы это решить

2. Второй вариант - это антидепрессант+психотерапия. Таблетки не вылечат, но помогут стабилизировать состояние на биохимическом уровне, убрать ощущения в теле, снизить тревогу/депрессивность и начать работу с корнем проблемы.
Препараты работают на уровне биохимии и симптоматика после отмены часто возвращается, так как не решена причина за время приема препарата

Тревожность очень искажает наше восприятие. Поэтому любые нейтральные события или ощущения приобретают катастрофическую окраску, вызывая усиление тревоги и ощущений в теле.
И вы в тревоге всегда преувеличиваете значимость событий, раскручиваете негативные выводы на различные жизненные сферы и интерпретируете все в тревожном ключе
Хочется, чтобы вы понимали, что тревожные мысли в неврозе – это не объективная реальность, а субъективный опыт, формируемый когнитивными процессами. Они не отражают истинное положение дел, а являются продуктом искаженного восприятия.
Тревожные мысли поддерживаются целым рядом механизмов в нашей психике
Цепочка такая : Сначала происходит какое-то событие или ощущения в теле > далее подключаются ваши мысли по этому поводу, то есть интерпретация и оценка этого события или ощущения> уже дальше исходя из мыслей и оценки-рождается ваша эмоция, допустим эмоция тревоги. То есть эмоция тревоги произошла не из-за события и не из-за ощущения, а из-за того, что именно вы подумали по поводу этого события или ощущений. То есть эмоцию тревоги рождают ваши мысли> а далее уже происходит реакция или какие-то действия

Вот для того, чтобы выйти из тревожного расстройства, обязательно работать с мыслями, оценками, учиться адаптироваться к разным ситуациям

Наши мысли в тревожном расстройстве, всегда основаны либо на нашем прошлом опыте, либо на том, что мы начинаем негативно драматизировать и прогнозировать свое будущее.

Но тут важно поговорить ещё и про ваши действия и реакцию. Потому что именно своими действиями и реакцией на тревогу, вы формируете устойчивую привычку и рефлекс и начинаете реагировать постоянно тревожно на любое ощущение или на любое событие. Вас все начинает пугать. Потому что вы выработали убеждения, и каждый раз действиями закрепляете его. Своего рода привычка пугаться

Приведу пример:
Событие: (допустим, у вас появились какие-то колющие ощущения в груди и начинает подниматься давление)
Мысли: (какая ваша привычная автоматическая мысль? А вдруг это сердечный приступ)
Эмоция: (паника, страх, тревога)
Действия: (вызываю скорее скорую и пью таблетки, чтобы спасти себя)

Это концепция тревожного расстройства. Вы должны понимать, что ваша эмоция страха тревоги и паники, формируется из ваших мыслей, а не из событий. А после этого, вы начинаете использовать избегающие поведение, совершаете определённые НЕ ПРАВИЛЬНЫЕ действия и попадаете в замкнутый круг тревожного расстройства



Постоянный анализ собственных ощущений при тревоге — это то,с чем сталкивается каждый клиент в неврозе. Хочу вам немного объяснить, чтобы вам стало спокойнее. Ваш черезмерный фокус контроля и внимания усиливает эти ощущения. Наша нервная система очень связана с нашими эмоциями. Когда мы тревожимся, активируются определенные нейронные цепи, что приводит к различным физическим ощущениям.Наше внимание, как лупа, усиливает то, на чем мы сосредоточены. Когда мы концентрируемся на ощущениях, они становятся более интенсивными.При тревоге ваш организм переживает ряд физиологических изменений: учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, выделяется адреналин. Это ЗДОРОВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ. Но вы находясь в неврозе, обычные физические ощущения интерпретируете как признаки серьезных заболеваний, что усиливает тревогу. Мы склонны преувеличивать возможные негативные последствия и интерпретировать обычные ощущения как признаки смертельной болезни.И мы сами себя пугаем, не понимая своих внутренних здоровых процессов. И мне очень хочется донести вам эту мысль, чтобы вы понимали, что сейчас у вас совершенно здоровая реакция на наличие тревожного эмоционального фона.Если вы будете себе это правильно объяснять, не пугать себя, рассказывая себе какие-то тревожные истории, то в течение 10 минут как правило- адреналин распадётся и вы успокоитесь, включится парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. И организм восполнит энергию.Я прекрасно понимаю, что когда мы находимся в тревоге, в страхе, у нас миллион мыслей в голове.Когда мы думаем, активизируются нейроны в префронтальной коре. Эта область мозга отвечает за высшие когнитивные функции, запускает мысли, планирование и принятие решений, а за мыслями появляются какие-то воспоминания. И когда вас начинает в теле пугать какой-то симптом, то у вас сразу же появляется автоматическая мысль, которая звучит "а что мне известно об этом ощущении?" и в ответ на эту мысль, тревожный мозг НЕ предложит вам позитивный ответ. Наш мозг стремится экономить ресурсы. Поэтому он часто использует уже готовые шаблоны мышления и воспоминания, особенно в стрессовых ситуациях.Мы начинаем интерпретировать нейтральные ситуации как потенциально опасные.Ваш мозг, сочиняет истории на основе имеющихся у него данных и привычек. В состоянии тревоги эти истории приобретают драматический характер. Если мы когда-то слышали о сердечном приступе, то при появлении боли в груди наш мозг может автоматически связать эти два события, даже если на самом деле нет никаких оснований для беспокойства. Гипоталамус посылает сигнал надпочечникам. В ответ надпочечники выделяют адреналин – гормон стресса. Это приводит к характерным физическим симптомам: учащенному сердцебиению, повышению артериального давления, одышке и другим проявлениям, которые еще больше усиливают чувство тревоги. И это безопасный процесс, это не признак болезни, либо смерти, или чего то страшного.Физические ощущения при тревоге – это своеобразный язык нашего тела, который сигнализирует о том, что что-то не так на уровне наших мыслей и эмоций.

Эллина, доброй ночи! Очень хочется Вас поддержать. Конечно, школа имеет огромное значение в жизни школьника и по времени нахождения в стенах школы, и по кругу общения, и по полученным знаниям и перспективам, которые там дают. Смена школы - это серьёзный шаг, который желательно обсуждать с родителями, которые знают Вас лучше, чем психологи на сайте. Также можно обратиться к школьному психологу и рассказать о своих переживаниях и сомнениях. Вопросы буллинга (издевательства со стороны одноклассников) тоже нельзя замалчивать. Классный руководитель, школьный психолог и родители должны принимать меры. Возможно, если устранить этот момент и наладить здоровые отношения в классе, то необходимость перевода в другую школу отпадёт. В другой школе ведь тоже нет гарантий в Вашем случае. Настоятельно рекомендую обратиться к близким взрослым или школьному психологу и обсудить сложившуюся ситуацию. Всё у Вас будет хорошо!

Ульяна, здравствуйте!
Конечно вы переживаете- беременность, рождение ребенка это ответсвенность. это нагрузка прежде всего на женщину. Такой опыт первого ребенка и те моменты, которые были в отношениях с мужем- естественно заставляют вас вспоминать и тревожиться.
Но на самом деле- то прошлое уже позади и теперь все может быть иначе)) Ведь многое знаете как, знаете чего не хотите, как можно что то улучшить, где снять напряжение- а главное- что быть хорошей мамой- совсем не значит 24/7 посвящать себя малышу))
Сейчас в Вас говорит естественный страх- лишения и ограничения своей свободы. своего развития. И он точно не про страх беременности и будущего малыша)) тут скорее про свою смелость и настойчивость отстоять себя и свои границы)) Поговорите с мужем не просто по душам, а серьезно- чего вы опасаетесь. как точно не готовы делать и сидеть дома и тд. И про решение многих вопросов связанных с беременностью и потом воспитанием малыша и как уже сейчас можно сделать много для того, чтобы вы были счастливой мамой и женщиной- у которой будет возможность и отдыхать и развиваться, и реализовывать свои планы. А это точно возможно!))Берегите себя и найдите возможности и варианты интересно жить и открывать что то новое для себя и быть такой любящей и заботливой и интересующейся мамочкой для своих деток))

Здравствуйте, стоит проконсультироваться и у невролога, возможно, у девочки возбудимая нервная система, поэтому она так остро реагирует на все изменения. Если Вы водите в сад, то продолжайте водить и да, дочь будет учиться манипулировать, например, она голодная в сад не пойдёт - и это она может закреплять чтобы не ходить в сад. Также, важно кроме сада социализироваться - чтобы дочь вместе с Вами куда-то ходила - где есть люди, чтобы она видела, как Вы взаимодействуете с людьми, чтобы привыкала. Да, все детки разные и есть такие, восприимчивые детки, но, важно помочь им адаптироваться, и процесс этот может быть более длительным.
Также, стоит подключить работу с психологом, чтобы он помогал девочке понимать себя, свои эмоции, состояния, помог работать с её тревогой и мог координировать и Вас.

Здравствуйте Екатерина! Тревога была вашим спутником жизни. Возможно когда-то произошло какое-либо стрессовое событие, после которого вы начали испытывать тревогу. И скорее всего в тревоге вы видите пользу, что если не тревожиться например, то все пойдёт не так, как надо. Тревога чувство естественное, оно дано нам для того чтобы мы могли видеть опасность и сохранить жизнь. Плюс генетическая предрасположенность.Но в вашем случае тревога будто поглощает вас, и вы большая молодец что осознаете это и готовы работать над собой, чтобы избавиться от огромной и постоянной тревоги. Возможно тревога в вашем случае еще нужна чтобы вы могли предусмотреть опасности? Можете в моменте отслеживать мысли, чего именно боитесь вы, что самое страшное модет в этой ситуации произойти? Насколько это реально? Какие еще есть варианты развития события?
Тревогу отлично можно проработать в когнитивно-поведенческой терапии. Можете для начала почитать отличные книги Роберт Лихи свобода от тревоги и Бернс Дэвид терапия беспокойства.

Здравствуйте. Конечно получилось что несколько обстоятельств вместе сыграли роль, и страхи, и перееезд, но мы имеет то что имеем. Тут важна работа с психологом. Психиатр конечно не совсем тактично сказал ребенку такие слова, от которых опять он впал в истерику. Найдите детского психолога. Препарат хороший, должен тоже помочь. Но всеже основная роль психологии, таблетки полностью не изменят ситуацию. Ведь его состояние связано со страхами их нужно разбирать. Откуда они пошли. В определенном возрасте такое бывает , конечно такая реакция не считается вполне нормальной, тут в совокупности и препараты и работа с психологом должны дать хороший результат. Плюс ваше общение с ним, на отстраненные темы. Не фиксироваться на нем.

Здравствуйте! Гомеопатия здесь не поможет. Малышу нужна помощь причём срочно. Возможно это проявление СДВГ.Нужна консультация детского психиатра ( это не значит что есть псих заболевания, нужно понять что происходит с малышом и преодолеть этот момент
грубо говоря поддержка для психики) и занятия с психологом. Не ругайте его пока не разберётесь с причиной поведения. Ему сейчас очень трудно. Не думайте, что он невоспитан или это баловство. Учитель как педагог должен был первый обратить внимание школьного психолога ( если есть).

Здравствуйте, эти мысли-фантазии нужны Вам, чтобы отвлекаться от реальности - в них есть то, чего Вам не хватает сейчас - тепла, уюта, безопасности, там, в мыслях это всё есть,а в реальности - есть маленький дом, долги, проблемы, работа...в ней не хватает чего-то ещё и Вы черпаете это из своих мыслей, фантазией, пытаясь получить это состояние. Но, в реальности, когда соотносите их с настоящим, осознаете эту разницу и что те фантазии нельзя осуществить. НО, это не говорит о том, что всё, что Вам остается это только фантазии...это всё, говорит Вам о том, что в Вашей реальности не хватает чего-то хорошего для Вас и это можно внести в неё, но, для этого необходимо что-то менять в своей жизни. Это вызывает страх и он сковывает Вас.

Екатерина, здравствуйте.

Правильно я понимаю, что вы не можете понять кем работать?

Добрый день, Анна!
То состояние ребенка, что Вы описываете, очень похоже на невроз, поэтому было бы не лишним показать сына детскому неврологу, чтобы он дал свои рекомендации. Что касается Вашего состояния, то здесь действительно очень высока вероятность того, что Ваше настроение и подавленное состояние передаются ребенку, ведь дети «считывают» Ваши эмоции, поэтому если Вы нервничаете, нервничает и ребенок. Вы учите его очень правильным вещам: находить во всем положительные моменты, ценить, что есть, радоваться приятным моментам, только вот сами почему-то этому правилу не следуете, поэтому оно и не работает, ведь дети учатся на примере родителей. Было бы очень хорошо, если бы Вы сами начали следовать этим таким нехитрым, но таким важным правилам. То, что Вы начали принимать препараты - хорошо, но они не решат проблему, ведь для этого надо выявить и устранить причину Вашей тревожности. В этом Вам как раз поможет психолог, если Вы почувствуете, что самой Вам сложно справиться. Вы можете выбрать специалиста, который Вам понравится и работать с ним очно или онлайн.

Здравствуйте. Смысл жизни- проявить себя максимально как личность в работе, любви, семье, дружбе, быть полезной для других. Если вы не приносите пользу и вам не нужен мир, вы тоже миру и людям не нужны. Выйти в окно это не выход. Тело вам дано для реализации жизненного плана, а вы вместо того чтобы хранить и ухаживать за ним- портите. Родители стараются по мере возможностей, вы и к ним не чувствуете никакой благодарности. Конечно подросткам не просто, гормоны нестабильны. Однако вы можете учиться, заниматься спортом, волонтёрством, выполнять посильную работу, у вас есть паспорт. Есть люди, с тяжёлыми заболеваниями, которые цепляются за жизнь всеми силами. У вас есть ноги, руки, вы относительно здоровы, займитесь делом, занятиями по душе, хобби. Удачи вам.