Результаты поиска

Алена, конечно вы правы) отношения- это про желание сделать тому. кто рядом приятно, желание вместе хотеть улучшать отношения, чувствовать и понимать. поддерживать и заботиться...И да, по тому, что вы пишите- супругу- важнее как он выглядит в глазах окружающих, его больше волнует "что скажут" вместо- "как тебе со мной, что мы вместе можем сделать"- и это грустно. Уже он в таком возрасте, когда действительно человек или научился любить- а не просто создавать иллюзию- а любовь она ведь в действиях и желании отдавать)) И вы как раз со своей стороны очень много вкладываете в отношения, но с его-...отсутствие понимание, тепла и поддержки- очень ранят.А тем более - такая "обвиняющая" постановка вопроса по поводу детей- он даже не задумывается- а как Вам сейчас? А как Вам такое от него слышать?...Поговорите с ним на чистоту- вряд ли. кончено, что то изменится и он осознает- но вы сделаете со своей стороны се и попробуете честно сохранить и отношения и сделать их настоящими. Но лишь на одном вашем желании и односторонних шагах...точно далеко не уедешь. Не вините себя- вы делаете все, что зависит от Вас- а остальное- его ответственность.

Здравствуйте! Cостояние усугубляется тревожным расстройством
Можно пройти опросник ГТР-7, Бека, HADS, Гамильтона
Консультация психиатра для назначения препарата из группы СИОЗС( эсциталопрам, сертралин ).
Для сна можно добавить тразадон.
Дозировка медленно нарастающим шагом под контролем врача, длительно.
Также когнитивно-поведенческая терапия, схематерапия.
Если экстренно снять тревогу то Атаракс 1/4т- 1/2 т разово до 2 недель.
обратите внимание на эти практики:
Психология принятия
Дыхательная гимнастика
Режим молчания
Послоговая речь
Плавная шепотная речь
Терапия экспозиции
консультация логопеда заиколога

Здравствуйте!
Ваше описание симптомов указывает на то, что вы, возможно, испытываете проявления тревожного расстройства, особенно социального тревожного расстройства (социофобии), а также депрессивного состояния. Вот подробный план действий и рекомендации, которые могут помочь вам справиться с этими проблемами:

### 1. Профессиональная помощь
- **Психотерапевт**: Обратитесь к психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто помогает справиться с тревожными и депрессивными состояниями. Терапевт поможет вам разобраться в причинах ваших тревог и научит стратегиям управления ими.
- **Психиатр**: В некоторых случаях может понадобиться медикаментозное лечение, чтобы уменьшить симптомы тревоги и депрессии. Психиатр может назначить антидепрессанты или анксиолитики.

### 2. Техники управления тревогой
- **Осознанное дыхание**: Практикуйте дыхательные упражнения, чтобы успокоиться в стрессовых ситуациях. Глубокое медленное дыхание помогает снизить частоту сердечных сокращений и уровень тревоги.
- **Медитация и йога**: Регулярные занятия могут значительно уменьшить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие.
- **Постепенное привыкание**: Экспозиционная терапия помогает постепенно привыкнуть к тревожным ситуациям. Начните с малого: проводите больше времени в ситуациях, которые вызывают легкую тревогу, и постепенно увеличивайте сложность.

### 3. Улучшение уверенности в себе
- **Самоподдержка**: Практикуйте позитивные утверждения и самоподдержку. Напоминайте себе о своих достижениях и сильных сторонах.
- **Социальные навыки**: Развивайте свои коммуникативные навыки. Читайте книги и статьи по этой теме, тренируйтесь в менее стрессовых ситуациях.
- **Группы поддержки**: Общение с людьми, испытывающими похожие проблемы, может быть полезным. Группы поддержки или форумы могут предложить ценные советы и моральную поддержку.

### 4. Физическая активность и здоровый образ жизни
- **Физические упражнения**: Регулярная физическая активность помогает снизить уровень тревоги и депрессии. Упражнения способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение.
- **Сон**: Следите за качеством и продолжительностью сна. Недосыпание усиливает тревогу и депрессию.
- **Питание**: Сбалансированное питание важно для поддержания физического и психического здоровья. Убедитесь, что ваше питание включает достаточное количество витаминов и минералов.

### 5. Работа с мыслями и убеждениями
- **Когнитивная реструктуризация**: Изучите методы когнитивной реструктуризации, чтобы изменить негативные и иррациональные мысли. Это можно сделать с помощью терапевта или самостоятельно, используя соответствующие книги и ресурсы.
- **Дневник мыслей**: Ведите дневник, в котором записывайте свои мысли и чувства в тревожных ситуациях. Это поможет вам выявить и оспорить негативные мысли.

### 6. Социальные взаимодействия
- **Малые шаги**: Начните с небольших социальных взаимодействий. Постепенно увеличивайте время и сложность взаимодействий.
- **Подготовка**: Подготовьтесь к важным разговорам, планируя, что вы хотите сказать. Это может помочь снизить тревогу и повысить уверенность.
- **Активное слушание**: Сосредоточьтесь на том, чтобы внимательно слушать собеседника. Это поможет уменьшить зацикленность на себе и улучшить качество общения.

### 7. Сексуальные проблемы
- **Психотерапия**: Работа с психотерапевтом может помочь преодолеть тревогу, связанную с сексуальными взаимодействиями.
- **Техники релаксации**: Практикуйте релаксационные техники перед и во время сексуальных контактов, чтобы снизить уровень тревоги.
- **Коммуникация**: Откровенный разговор с партнершей о ваших чувствах и тревогах может помочь снять часть напряжения.

### 8. Долгосрочные стратегии
- **Регулярные консультации**: Продолжайте регулярные консультации с психотерапевтом или психологом.
- **Постановка целей**: Ставьте перед собой реалистичные и достижимые цели. Отмечайте свои успехи, даже небольшие.
- **Поддержка окружения**: Старайтесь окружить себя поддерживающими и понимающими людьми.

### Дополнительные рекомендации
- **Обратитесь к врачу**: Проверьте общее состояние здоровья, чтобы исключить физические причины симптомов.
- **Чтение литературы**: Книги по саморазвитию, психологии и улучшению социальных навыков могут быть полезны.

Процесс преодоления тревожных и депрессивных состояний требует времени и усилий. Важно быть терпеливым к себе и продолжать работать над улучшением своего психического здоровья.

Здравствуйте. Прикрепите пожалуйста результаты МРТ головного мозга.

Рекомендую выполнить видео ЭЭГ мониторинг по результатам проконсультироваться с эпилептологом.

Здравствуйте!
Вы описываете так называемый дыхательный невроз, это частая симптоматика на фоне тревожного расстройства. Не бойтесь, это не опасно. Разучиться дышать невозможно, это рефлекторная функция организма. Обратитесь к врачу, вам выпишут лечение от тревожности.

Альбина, здравствуйте!
Понимаю Вас, так тяжело когда самый родной человек не слышит. да и не ценит то, что ты для него делаешь))
К сожалению в Вашей ситуации играет важную роль возраст Ваших родных - они становятся как дети, такие же "эгоисты")) В хорошем смысле слова) Они настолько погружаются в мелкие вопросы. в свой мир и жизнь, что правда не замечают, что на самом деле за пределами их мира есть жизнь, работа, заботы))Да еще и переносят такую заботу с Вашей стороны как проявление внимания к ним))
Что с этим делать?) Понять, что в такой ситуации вы их не измените(теперь они будут наоборот более капризны и ждать помощи)) Но это совсем не значит, что вы делаете мало - это их возрастное состояние.
Поэтому примите для самой себя решение как вы готовы распоряжаться своим временем и энергией - сколько можете помочь и в чем. Главное не забывайте про себя и свою семью - сначала чтобы Вам было комфортно, ваши дела и отдых - а потом деревня. ведь когда уже нет сил и нервов(как произошло сейчас с Вами) - уже не до чего и только ссоры.
Вы не обязаны погружаться полностью в их жизнь. Ведь самое необходимое для жизни у них есть, Вы и так помогаете больше чем сейчас позволяют силы - и этого вполне достаточно. Да, стоит научиться говорить иногда нет - и взять несколько дней для себя и семьи и просто отдохнуть. Тогда в другой раз с хорошим настроением поехать и помочь))
То что они будут иногда обижаться - ну так правильно, они не привыкли к отказам , а сейчас в том состоянии когда любое слово не по их требованию - это воспринимается как что то ужасное.
С этим не боритесь)) они быстро и отойдут. зато у вас будут и силы, и хорошее отношение с мужем. да и будет желание помогать маме))
Начните с бережного отношения к себе. возьмите паузу и отдых"!

Дарья. добрый день!
Попробуйте немного успокоиться и потихоньку "нащупать" как раз важность для вас самих отношений и что в них должно быть такого ценного что вы будете себя чувствовать в них спокойно?
Это важно.
да. сейчас мнение общества. близких. мнение и отношение к этому самого парня - все может влиять на вас.
Но Вы не они! У вас свои потребности и точно свое к этому отношение. И не стоит себя приравнивать к тем кто "старомодных взглядов за брак2 и к "современному течению - а зачем оформлять отношения". Все индивидуально и только вы сами можете решить что для Вас хорошо! если для вас предложение от мужчины. брак - это спокойствие, это завершенность. это....надо как раз нащупать что это для вас - конечно вы имеете на это полное право! и про это важно потом проговорить с парнем и найти совместное решение.
у него тоже есть своя позиция. Но ведь это не значит. что каждый должен стоять на своем)) если вы хотите совместного будущего, быть вместе - то как разз важно все это обсудить и найти общее решение(и те же сроки. и как мы будем жить - это будет официальный брак или нет. и если будут дети - то как будем их регистрировать или нет и финансы, и бытовые вопросы, и работа и...многие и...) Тогда и вам, и ему будет легче справляться с внутренними переживаниями. ведь онт с одной стороны вроде и не против вашей просьбы, с другой - не дави. Но ведь это вас почему то не успокаивает - тогда точно надо договориться и проговорить многие вопросы, которые снимут это напряжение.
и не давите сами на себя - если вам это важно, значит что тот в этом для Вас есть.

Добрый день скажите пожалуйста в России ведь этот препарат полностью изъято из оборота где вы такой купили и почему выбор пал на нём ведь это очень старый антидепрессант

Арина, добрый день!
Ваши переживания вполне оправданы: Вы дорожите человеком и хотите продолжения.
Но на самом деле стоит начать потихоньку говорить о будущем: не навязчиво - как бы ты хотел, чтобы мы проводили праздники? А ты мечтал раньше о семье - как бы хотел сейчас? То есть начните делиться перспективами о будущем - сразу будет видно на что сейчас он готов, какие есть у него страхи и сомнения, делитесь своими. А дальше по ситуации - вместе потихоньку снимать переживания и уже сможете более открыто говорить о создании своей семьи.

Здравствуйте, нет, это не связано с гормональными препаратами. Это связано с интоксикацией организма и снижение оксигенации головного мозга. Со временем должно пройти

Рост эндометриоза будем подавлять приемом Визанны, вероятнее всего лапароскопия в любом случае неизбежна - так пусть она будет после уже вмешательства на грыжу, чтобы сразу удалить все очаги. А цистоскопия вообще сейчас не нужна.