Результаты поиска

Прием азафена начинают с 25 мг 2 раза в сутки (утро и в обед). При хорошей переносимости дозу постепенно увеличивают каждые 7 дней по 25 мг до минимальной терапевтической 100 мг/сут и делят прием на 3-4 приема, последний прием перед сном. Дозировку повышайте обязательно под контролем лечащего врача.

Здравствуйте.
Как давно появились эти симптомы?
Наблюдаетесь ли вы у психотерапевта если да то по какому диагнозу? Что-то принимаете?

Здравствуйте! Вам надо начинать принимать антидепрессант. Доводить его до терапевтической дозы и принимать около года. сейчас начинайте принимать тералиджен по 1/2 табл 2 раза в сутки. И на ночь можете добавить донормил на неделю.

Здравствуйте!
В таком случае стоит повысить дозировку антидепрессанта до 17,5 мг и понаблюдать за своим состоянием в течение 2 недель, если панические атаки так и будут сохраняться, то в таком случае повышать до 20 мг/сут и если за 2 недели динамики не будет, то стоит рассмотреть вопрос о замене антидепрессанта.

Приручение горевания по утраченному объекту – не устранение тревоги, а возможность смотреть ей в лицо, то есть выдерживать сепарационную тревогу и тревогу непосредственной потери объекта. Для сохранения психологического здоровья необходимо пройти все стадии горевания. Если одна из фаз выпадает, горе может становится патологическим.

Здравствуйте, Алина!
Как давно вас мучают панические атаки? Можете вспомнить, что произошло перед первым эпизодом?
Парадокс тревоги в том, что чем больше избегаешь ее, тем больше она нарастает. Поэтому не нужно стараться избавиться от пугающих мыслей, наоборот, сядьте и понаблюдайте за ними, относитесь к ним как к шумным соседям: пошумят и успокоятся.
В моменты нарастающей паники попробуйте применить одну из техник:
1) Практика осознанного дыхания: на 4 счета вдыхаете через нос, на 4 счета задерживаете дыхание, на 4 счета выдыхаете через рот, и так 5-10 раз.
2)Техника 5-4-3-2-1:
5 предметов назвать, что видите
4 предмета, что можете потрогать
3 вещи, которые можете слышать вокруг
2 аромата, которые сейчас чувствуете
1 вещь, которую можно попробовать на вкус.
Возможно вам понадобится помощь специалиста, чтобы разобрать с причинами тревоги и изменить отношение к ней
3) Техника из 1000 вычитать 7 : 993, 986....

Здравствуйте. Николай, избегающее поведение - не лучший вариант. Нужно наоборот, преодолевая тревогу и страх, сталкиваться с пугающим фактором. Чем чаще это будете делать - тем меньше выражена будет тревога.

Да, точно отразятся

Не менее 12 месяцев от стабилизации состояния