Результаты поиска

Мила, добрый вечер!
С чем сами связываете свое состояние: что то произошло месяц-два назад? Были тревожные ситуации?
Как сами относитесь к еде? Есть сейчас любимые блюда, которые в голове хотелось бы - но по факту тошнит? Или полностью непринятие еды?

Обращались к терапевту? Что с анализами? Вы пишите, что у Вас гастрит - иногда тревожные состояние вызывают раздражение ЖКТ и нарушают нормальную работу.
Поэтому лучше сначала исключить физиологию, но и проанализировать свое сегодняшнее состояние: есть вопросы которые беспокоят(кроме еды)?
По поводу еды: где чаще возникает тошнота - дома или в других местах? То есть попробуйте проанализировать что может являться подкреплением Вашей симптоматики.
Если с физиологией все в норме - то конечно хорошо бы пройти консультацию психолога или психотерапевта и разобраться в причинах.

Доброе утро
Необходимо сначала выявить мысли, предшествующие агрессии и злости. О чем вы думаете перед тем как их испытываете?
Что вас злит в ваших родственниках? Что они делают не так по вашему мнению?

Здравствуйте, Алекс.
Предположу, что у вас накопилось большое количество неразрешенных психических проблем. Возможно, вы их замалчивали, прятали в себя. Создавали защиты. отрицая наличие переживаний. Но всему есть и предел, и ваша психика уже не может больше этого выдерживать. Вот она и подает сигнал таким образом, "награждая "вас паническими атаками, навязчивыми мыслями и т.п. И тело тоже реагировало вслед за эмоциональным состоянием. Непереносимые чувства формируют в вас фобии - боязнь метро, боязнь выходить из дома и т.д.
Выход в том чтобы найти и проработать причину, потянувшую за собой вашу тревогу.
Работа не быстрая и довольно непростая. но вполне реализуемая. Вам нужно понять, осознать себя, принять себя. Найти свою внутреннюю опору. Лекарства - это ваши костыли, они помогают, но проблему до конца не решают. Очень хорошо было бы вам проработать это с с психологом -очно или онлайн. В даном случае хорошо зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия.
Для самопомощи порекомендую дыхательные техники (их много, можно найти в интернете).. Упражнения на релаксацию (например . по Джекобсону)
Когда навязчивые мысли начинают одолевать - постарайтесь научиться относиться к ним, как к отдельным от вас. Они , как облака. которые плывут по небу. Плывут - и пусть плывут. Вы отдельно - они отдельно. Говорите себе - что это всего лишь состояние. Оно вас не убьет. оно было и раньше - и всегда заканчивалось. и в этот раз все пройдет. Старайтесь переключать внимание, как бы "заземляя" себя. Рассматривайте какой-либо предмет так, как будто первый раз видите его. Трогайте, нюхайте - это должно вернуть вас в реальность.

Раз это вызывает у вас тягостное ощущение, то непременно стоит обратиться за медицинской помощью к психиатру или психотерапевту, в данных случаях весьма эффективна когнитивно- поведенческая терапия. В медикаментозном плане назначается курс антидепрессанта и анксиолитика.

Здравствуйте, Анна! Попробуйте отследить, в какие моменты лезут в головы суицидальные мысли. Например, когда кто-то вас обидел или что-то не получилось.
Ваши мысли влияют на Ваше состояние! Когда вдруг пришла мысль о суициде, попробуйте провести хронологию и не поддаваться этим эмоциям. Например, тааак, опять эта мысль. Я её заметила. Что предшествовало её появлению? А, оказывается потому что у меня испортилось настроение. А из-за чего? О, из-за того, что я, например, непонравилась себе в зеркале. Получается я хочу покончить жить из-за некрасивого изображения в зеркале? Посмотрю на себя ещё раз. Я же красивая.....
Примерно так, Анна! Не поддавайтесь сразу панике. Найдите источник этих мыслей

Нет, Ирина, это не про шизофрению, это про тревогу!

Доброе утро
Подобные навязчивые идеи могут быть следствием тревожного расстройства. Точный диагноз поставить нельзя, но вот технику для избавления от мыслей вы выбрали верную, такую же используют в когнитивно-поведенческой терапии
также можно попробовать техники отвлечения внимания: наблюдение за мыслями со стороны, контроль за дыханием

Здравствуйте, Екатерина. Ваш страх порождают ваши мысли о болезни и ваши убеждения о них. Надо менять мысли, менять восприятие. Вы же сами замечали, что если заняты чем-то, о мыслей нет. Как только мысль появилась, тут же подвергайте е сомнению. Найдите несколько доводов "против". И так каждый раз. Со временем вы научитесь отслеживать их и работать с ними