Результаты поиска

Здравствуйте, Мария!
Пожар в соседней квартире и случай с кошкой не более, чем совпадение! Понимаю, что это может «выбить из колеи», но поверьте, страхи, тревожные и навязчивые мысли - это иллюзия, плод воображения, они не материализуются.
Попробуйте самовнушение и заменяйте иррациональные мысли на рациональные: каждый раз, когда все негативные и тревожные мысли овладевают Вами, необходимо объяснять себе, что эти Ваши плохие мысли ничего не значат и ничего плохого не случится.
Рекомендую и простую технику «здесь и теперь». Суть её заключается в переключении с тревоги, волнения, навязчивых мыслей и задержки внимания на том, что Вас окружает, Вы забываете на какое-то время о проблемах, осматриваетесь, делаете несколько глубоких вдохов, выдохов.
Если самостоятельно не удастся справиться с навязчивыми мыслями, советую поработать с психологом/психотерапевтом.

Здравствуйте, Регина!
Предлагаю пройти тестирование HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии).

Здравствуйте, Мария! Вы видели реальную ситуацию, которая вызвала страх. Сейчас этот страх трансформировался в иррациональный. Напишите себе на отдельном листочке все чувства, ассоциации, которые вызывают тревожные мысли (паника, боюсь что не выберусь, негде будет жить, надо соблюдать технику безопасности....) не меньше 10. Потом бумажку сожгите, понаблюдайте, как улетучивается тревога. Это поможет начать отпускать страх. Технику несколько раз используйте.

Добрый день! Похоже на депрессию, обратитесь на консультацию к врачу.

Добрый вечер, Мария. Я предполагаю, что у Вас присутствует Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) , которое проявляется в навязчивых мыслях. Необходимо выявить фактор ( причину) , который привёл Вас к этому расстройству. Причин может быть много : неблагоприятный образ жизни (стресс, малоподвижный образ жизни, отсутствие здорового режима сна и отдыха), неблагоприятные социальные и семейные условия и т.д. Я бы рекомендовала Вам найти психолога и разобраться в причинах, которые привели Вас к этому состоянию. Не зная всей ситуации тяжело сказать, что с этим делать.
Попробуйте делать такие упражнения:
1.Разрешите своим мыслям просто быть! Не сопротивляйтесь им! Не гоните их от себя.
2.Просто наблюдайте за ними, как бы со стороны. Не давайте этим мыслям оценки.
3. Обесценивайте эти мысли, шутите над ними, доводите их до абсурда.
Запомните самое главное: « Что мысли, это просто мысли» Это не Вы. У Вас в голове могут быть какие угодно мысли, но эти мысли никак Вас не описывают и не могут Вас охарактеризовать. Не надо себя за них ругать. Будьте здоровы

Здравствуйте, обратиться очно нужно к психиатру, необходимо также контролировать давление, пройти стандартные обследования у терапевта, возможно посетить невролога, который назначит, при необходимости томографию мозга.

Виктория,Добры вечер. Ситуация неприятная.И за детей переживаете и с коллегами надо как то аккуратно.Попробуйте присутствовать на классных часах и родительских собраниях класса.Вы думаю имеете полное на это право,так как вы обучали детей в начальной школе.На пед советах,обсудите этот вопрос с коллегами.Разберитесь по какой причине класс отстает.Может слабый классный руководитель,может кто то из учителей есть,которого дети не любят и бояться (соберите классный час с детьми,они наверняка вам озвучат почему так происходит,может даже по отдельности.В начале с девочками,потом с мальчиками)Поговорите один на один с директором или завучем (с кем лучше отношения) и вместе найдете решения.Спросите к коллеги,которая ведет ваш класс сейчас,может ей нужна помощь? Может есть смысл сделать онлайн чат с детьми,куда они будут писать свои проблемы.

Добрый день,Татьяна Игоревна.Для решения вашей проблемы,нужна консультация невролога ,психиатра или психотерапевта .Будет поставлен точный диагноз и назначено лечение.И Вас перестанут мучать ваши симптомы.

Добрый день.
В психологии есть такое понятие, как психосоматика. То есть болезни в той или иной мере вызваны психологическими проблемами и переживаниями. Данное направление изучает как наши эмоции влияют на работу тела и заболевания.
Часто мы испытываем тревогу, она не осознается и человек ее контенирует в телесные блоки и зажимы, что может способствовать развитию болезни.
Каждый случай индивидуален и нет четких правил какие именно мысли вызывают то или иное заболевание.
Проблема конкретного человека раскрывается и прорабатывается в индивидуальной психотерапии. Исследуется период, когда болезнь возникала, какие мысли, эмоции и состояния человек испытывали в то время. Разбирается ранний возраст.
Постепенно шаг за шагом человек раскрывает свои истинные эмоции и возможные причины возникновения заболевания.
Это не панацея, в первую очередь необходимо проводить медицинское лечения, психологическая терапия проходит как дополнение.

Поняла, ипохондрия и окр в одной рубрике, потому что эти два состояния родственны, и в том и другом случае есть навязчивые мысли. При ипохондрии это навязчивые мысли и сомнения о собственном здоровье. И при обоих расстройствах есть ритуалы, облегчающие тревогу. В случае ипохондрии это хождение по врачам и бесконечные проверки собственного здоровья. Поиск информации и заверений в интернете. Вам нужно обратиться на прием к специалисту, который работает по методу КПТ - психолог или психотерапевт, потому что основное лечение в вашем случае психотерапия.

Екатерина, здравствуйте! Очень хочется вас поддержать... Вы потеряли папу... Сейчас сильно боитесь за дочь. Вам страшно, аы растерянв,и не знаете,еуда бежать...
Давайте внесем толику трезвости в происходящее...Сон приснился вам три года назад, и только потом умер папа... Нам часто снится смерть наших родственников, вспомните детство, спросите у подруг, даже я с детства помню такие сны, и родные всегда говорили "значит жить долго будет". Так просто сложились обстоятельства, ваш мозг обьединил эти 2 события, хотя они никак не взаимосвязаны, и в вашей душе поселился страх.
И когда приснился сон про дочь, вы возвращаясь к тем воспоминаниям снова испытали ужас, и теперь они не уходит...
Так как с этим страхом вы живете не первый год и самостоятельно от него избавиться не получается, то вам необходима работа с психологом, для того, чтобы иррациональных страх победить, и заместо него обзавестись полезными конструктивными мыслями.