Результаты поиска

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Вины вашей в этом нет. Папа выбрал путь алкоголя и вы бы никак его не спасли, а если бы про лечили , то вероятность, что это бы ему помогло без его желания - почти нулевая.

Сейчас вы горюете. Ваш страх смерти обострился вместе с тревожным расстройством, которое есть у вас в анамнезе. Отсюда все мысли , сны. Но это всего лишь ваш страх - это не реальность и с вами все будет хорошо. Вы здоровая , вы следите за здоровьем , поэтому никаких поводов для вашего предчувствия , кроме тревоги просто нет.
Скажите , сейчас со сном как? Вы все еще горюете и ваша вина может быть и отсюда. Дайте себе время, главное ничего не держать в себе и помнить , что вы делали все, что могли!
Вина была всегда с вами? Или стала после смерти отца?
Очень вам рекомендую книгу Ялома «вглядываясь в солнце» на тему смерти. Пока вы ее боитесь , Вы упускаете те дорогие моменты с вашими близкими.

К психотерапевту или психиатру я бы вам рекомендовала вновь обратиться, если есть нарушение сна .

Анастасия, ваше состояние может быть связано с комплексом чувств, таких как одиночество, недовольство собой и неразрешенные конфликты, особенно с мамой. Эти ощущения могут накладываться друг на друга, создавая угнетенное состояние и депрессивное настроение. Важно начать с маленьких шагов, чтобы справиться с этим. Вот несколько рекомендаций:

Работа с чувством вины. Чувство вины часто является следствием нереалистичных ожиданий от себя. Задайте себе вопрос: "Что я могу сделать, чтобы простить себя?" Это не означает, что нужно оправдывать свои ошибки, но важно научиться принимать себя и свои недостатки. Принятие того, что мы не идеальны, — это шаг к освобождению от вины.

Прощение и принятие. Возможно, проблема с мамой — это незавершенный конфликт, который накладывает отпечаток на ваше эмоциональное состояние. Прощение не всегда означает примирение, но важно освободить себя от старых обид. Попробуйте подумать о том, что вы можете простить не только маму, но и себя за то, что не получилось наладить отношения.

Управление эмоциями. Депрессивное состояние может обостряться, если мы не умеем правильно управлять своими эмоциями. Задумайтесь, как часто вы позволяете себе быть в негативных мыслях или переживаниях. Осознанность помогает снизить интенсивность негативных эмоций. Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения или йогу, чтобы научиться регулировать свои эмоциональные состояния.

Найдите опору. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Бывает, что иногда слова поддержки от близких или друзей могут помочь выйти из состояния изоляции и одиночества.

Небольшие шаги в самопомощи. Подумайте о том, что приносит вам удовлетворение. Это может быть что угодно: занятие хобби, прогулки на свежем воздухе, чтение, творчество. Включите эти занятия в свою жизнь, даже если это будет маленький шаг каждый день. Это поможет вам почувствовать себя лучше и справиться с депрессией.

Цель и смысл. Задумайтесь, что вас мотивирует, какой у вас жизненный смысл или цели. Это может быть полезно, чтобы вы не чувствовали себя потерянной или ненужной. Начните ставить маленькие цели, которые приближают вас к вашему «светлому будущему», каким бы оно ни было.

Профессиональная помощь. Если эти шаги не приносят результатов, стоит подумать о консультации с психологом. Профессионал может помочь разобраться в глубоких причинах вашего состояния и предложить методы работы с ним.

Главное, не винить себя за все, что происходило. Каждый человек ошибается, и важно научиться отпускать. Поддержка, работа с собой и время помогут вам выйти из этого состояния.

Здравствуйте, Мария, эта зацикленность на мыслях, проявление Вашей тревоги, это тревожные мысли. Вы реагируете на эту мысль как на что-то реальное, начинаете вращаться вокруг неё, смысл терапии - научиться реагировать на эту мысль не как на реальность, а как на тревожную мысль, отделять её от себя, а не верить в неё и искать доказательства.

Можно перейти на анкету и там есть отдельный чат-переписка)

Ориентируетесь на ваши ощущения, какой больше откликается. У Аверкиевой хороший дневник, на мой взгляд

Илья, здравствуйте! Вы сделали всё правильно, что без его согласия отправили на лечение. Он представлял опасность для себя. И это в том числе его ответственность, что он в своё время самостоятельно решил не принимать препараты и потом обманывал Вас. Скоро он придет в себя, не волнуйтесь. А сейчас он болен. Чтобы этой ситуации не повторилось он должен наблюдаться в ПНД. И регулярно принимать лекарства.

Здравствуйте, Татьяна! Ваши действия были правильными, чувство вины в данном случае говорит о том, что в Вашем бессознательном присутствует программа жертвы, и окружающие инстинктивно ее считывают. Другими словами Вы бессознательно им разрешаете себя унижать и обижать, у Вас есть скрытые выгоды этого. Подумайте, что "позитивного" принесла Вам эта ситуация? Как бы странно это ни звучало, но для одной из Ваших субличностей выгоды все же были. Может быть Вы не хотите работать на данной работе, бежите от ответственности и т.п. по каким-то причинам? Также вспомните каким было Ваше детство. Не было ли и в детстве подобных ситуаций, когда Вы были в позиции жертвы? Важно не винить себя и работать над самооценкой, принятием себя, любовь к себе.

Добрый день. Складывается впечатление, что Вы воспринимаете поведение сына через призму своего чувства вины. Отсюда и излишняя тревога, которая по всей вероятности исходит от Вас, улавливается сыном и транслируется им же на Вас.
Возможно, есть смысл поработать со специалистом (очно или онлайн). над чувством вины, над принятием себя в роли матери, над сепарацией от своей матери .

Здравствуйте, у вас наблюдается большое количество страхов и тревоги. Произошло некоторое слияние с ребенком, вы живете не своей, а его жизнью. В данном случае может помочь консультация психолога

Здравствуйте. Восстановиться можно. Но для этого нужно хорошо постараться. Во-первых, подобрать подходящие препараты. Для этого, если есть возможность, желательно, лечь в дневной стационар. Плюс,работа с психологом или психотерапевтом. Это тоже важно. Ну и поддержка близких.
Удачи вам!!