Результаты поиска

Здравствуйте! Вирус во внешней среде погибает за считанные минуты. Не переживайте! Риска заразиться нет

Конечно) все у Вас будет хорошо! Спасибо! И Вас с наступающим!)

Добрый день, Виктория.

Самой распространённой фобией среди взрослых и детей является страх темноты.
Человек боится того, что может скрываться или произойти в темноте, рисует эти сценарии в воображении, и они становятся для него практически реальными. У страха темноты даже есть научные названия: никтофобия, скотофобия и ахлуофобия. Этот страх часто вызывает ощущение, что кроме нас в доме кто-то есть. По статистике, около 10% населения планеты испытывает страх темноты. Правда, не все могут в этом сознаться. Некоторые стараются не акцентировать внимание на проблеме, чтобы не раздувать ее еще больше.

Для того, чтобы помочь себе, можно подобрать для спальни симпатичный неяркий ночник, который будет расположен в зоне досягаемости. Если есть возможность, то можно завести живого защитника — домашний питомец, кот или собачка будут всегда рядом и смогут спать с тобой.

Хорошо и полезно обучиться дыхательным упражнениям, способствующим расслаблению и успокоению. Можно представлять, что с каждым «правильным» вдохом у вас прибавляется силы и смелости. Всегда, не только когда становится страшно в темноте. Дыхательные техники пригодятся и в других стрессовых ситуациях в будущем.

Когда вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий.

Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.

Включайте успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.

Отвлекитесь от того, что тревожит. Если начинаете испытывать тревогу включите приятный фильм или видео, почитайте, позвоните подружке по видеосвязи, обсудите с ней домашнее дела. Необходимо занять голову чем-то другим.

Можно попробовать тренировки в вечернее время или прогулки на свежем воздухе перед сном.

Эти шаги помогут быстро успокоиться в конкретной ситуации, однако следует понимать, что они не избавят от проблемы окончательно — нужно пересматривать и свой образ жизни. Тревожность провоцируют кофе, неправильный режим сна, просмотр новостей, отсутствие спорта или других активностей.

Здравствуйте.
По поводу того, что за короткий промежуток времени прошли много обследований. Переживать не стоит.
Подобная нагрузка не навредит организму.

Есть смысл пробовать. У вас новые обстоятельства в жизни, возможно дозировка перестала "держать". Повысить легче, чем перейти на новый препарат, не известно заранее, подойдет он или нет. К тому же так не делается, пробуется изначально максимально переносимая дозировка, потом уже аугментация или замена . (Аугментация это присоединение нейролептика или нормотимика)
Когда вы начните заниматься психотерапией, можно будет ожидать более выраженного эффекта от лечения в целом.

Он довольно эффективен, поэтому против этого назначения ничего сказать не могу.

Здравствуйте!
В таких случаях назначаются анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин)+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.

Надо продолжать работать с дозировкой антидепрессанта, на этом препарате стабильное состояние на 15-20 мг:сут, плавно прибавлять по 2,5 мг в неделю для начала до 15 мг, на этой дозировке 2 недели оценка состоянии и думать о дальнейшей тактике, повышать или менять препарат. Сразу после увеличения эффекта не ждите, 10-14 дней. Что бы было легче можно добавить к лечению на время атаракс или тералиджен.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, веление дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».

Здравствуйте. Пожалуйста пройдите тестирование на определение уровня тревоги и депрессии hads.

Добрый день. Флуоксетин это активирующий антидепрессант, а вам нужен седативный. Если у вас дополнительно еще срк, то сертралин и флувоксамин вам не желательно принимать, так как они чаще вызывают диарею. Из группы сиозс можно пароксетин, Эсциталопрам. Дополнительно вам обязательно нужен транквилизатор - атаракс или стрезам, потому что в начале приема антидепрессанты усиливают тревожность, а транквилизатор будет работать как прикрытие, примерно на 14 дней необходим. Эффективность от антидепрессантов можно оценить только спустя 6-8 недель от начала приема, принимать желательно 6-12 месяцев.
Бетамакс это нейролептик, принимать можно максимум 1 месяц, так как повышает пролактин, что не благоприятно сказывается на менструальном цикле.

Здравствуйте!
Не переживайте, это всего лишь мысли, как и другие любые мысли в течение дня, а их большое количестве. Вероятно, что имеется тревожное расстройство и психика не выдерживает, образуя новую симптоматику. Старайтесь работать с этими мыслями, например выписывать на листок бумаги.
Вам следует так же обратиться к врачу-психотерапевту и решить насчет необходимости приема медикаментозного лечения и так же оценить психическую систему. ВОзможно, что психотерапевтическая работа (при помощи врача-психотерапевта или психолога) справиться с этим состоянием без медикаментов, но решать надо на очной основе.

Попробуйте в интернете посмотреть диафрагмальное дыхание и технику СТОП (они будут несколько успокаивать и переключать внимание с мыслей).

Плюс самостоятельно начните чтение Харрис Расс - ловушка счастья, в интернете она в свободном доступе, отлично написана, там как раз про мысли.

Здравствуйте, он у вас повышен незначительно . гомоцистеин может повышаться на фоне дефицита витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты, узи почек делали ? Не курите ? Не болели в последнее время ? В общем анализе крови признаки перенесённой вирусной инфекции , повышен уровень феритина - маркер воспаления .