Результаты поиска

Здравствуйте, обсудите с вашим врачом замену препарата на золофт, перейти можно одним днем; прикрытие перехода и текущими жалобами- алпразолам
Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Здравствуйте. Понимаю как вам тяжело, но тут скорее дело в том, что вы всю жизнь живёте для кого-то. Как будто вы живёте не своей жизнью, а пытаетесь всё время на кого-то опираться, но не на себя. Это может проявляться в том, что вы отдаете предпочтение желаниям других, а не своим, думаете о других, забывая о себе, когда вам наедине с собой не комфортно, и вам нужно чтобы кто-то постоянно рядом был, или заглушаете эту тишину фоновыми звуками (телевизор, музыка и пр). Отсюда и возникает уныние, когда приходится оставаться одной, вдали от друзей, близких и пр. Потому что вы просто в этот момент не знаете как и что делать наедине с собой. И в этом случае нужно обязательно развивать самоидентичность. Параллельно с развитием самоидентичности нужно найти занятие для саморазвития и профессиональной реализации. Это могут быть курсы, интересные для вас. Вы можете попробовать устроиться на удаленную работу. Записаться на танцы, ходить на фитнесс и пр. Главное, определитесь с вашими желаниями, что вам хочется, о чем вы мечтаете, что вы можете сделать на пути к вашим желаниям.

Здравствуйте, Анна.

Вы пишите:

"Хотелось бы понимания хоть с несколькими людьми чтобы было возможно, или не так уж оно и нужно?" А как Вы считаете? На сколько для Вас важно понимание с людьми?
Как Вы видите общение, которое хотелось бы? Можете описать подробно?

У Вас есть увлечение или хобби? Возможно, раньше было любимое занятие?

Как проводите выходные?

Здравствуйте!
Я понимаю, что вы переживаете относительно своей внешности, энергичности и взаимодействия с окружающими. Позвольте мне дать несколько советов, основываясь на вашем сообщении:

1. Внешность - это не главное. Да, некоторым людям с яркой внешностью легче завязывать знакомства, но есть множество других качеств, которые делают человека интересным и притягательным. Ваши знания, опыт и душевные качества тоже могут быть очень ценными для окружающих.

2. Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален, и нет смысла меряться энергичностью или насыщенностью жизни. Фокусируйтесь на том, что приносит вам удовлетворение и радость, а не на том, что вы якобы "упускаете".

3. Попробуйте постепенно расширять свой круг общения и активности. Начните с малого - посещайте хотя бы иногда мероприятия, которые вас интересуют, даже если выходить из дома не всегда легко. Возможно, вы познакомитесь с новыми интересными людьми.

4. Не стесняйтесь быть собой. Ваша интровертность и домашний образ жизни - это часть вашей личности, и нет ничего плохого в том, чтобы принимать себя таким, какой вы есть. Не пытайтесь подстраиваться под ожидания окружающих.

5. Обратите внимание на то, что даёт вам силы. Возможно, это чтение, прогулки на свежем воздухе, медитация или другие виды деятельности. Постарайтесь больше времени уделять тому, что восстанавливает ваши ресурсы.

Как вы думаете, какие ещё шаги могли бы помочь вам чувствовать себя более гармонично и комфортно в собственной жизни? Я готова выслушать и обсудить ваши мысли и переживания более подробно.

Добрый вечер, Татьяна!
Вы сейчас наблюдаетесь у психиатра? Лечите тревожное расстройство? Психотерапия была? Важно также подключать психотерапию. На Вас может сказываться тревожное расстройство. Где доказательства Вашим мыслям?Вы переживаете о том, чего нет. Почему Вы думаете о том, что может случиться? А ведь может и не случиться! Вы упускаете возможность жить «здесь и сейчас», думая о том, что может быть (а может и не быть!).
Как муж проявляет свои чувства по отношению к Вам? Как давно Вы начали ревновать его? Как проходит Ваш повседневный день? Насколько Вы эмоционально близки с мужем?
Почему Вас вообще кто-то должен обманывать? Вы верите себе?
За ревностью скрываются самые разные причины. Например, Вы боитесь остаться одной, либо Вы не уверенны в себе, но и также возможно, что от мужчины идут «звоночки», которые и заставляют Вас ревновать, т.е. в нём нет постоянства, а отсюда и идёт ревность. Как часто Вы проводите время вместе? Возможно, Вам не хватает внимания от мужа, и Вы поэтому его ревнуете. Важно понимать, что является причиной Вашей ревности и уже над этим работать. Если это неуверенность в себе, то повышать уверенность в себе, если страх остаться одной, то проработать этот страх, если от партнёра есть «звоночки», то стоит разобрать, что именно это за «звоночки» и что они значат для Вас и для мужа.

Здравствуйте!
С Вами всё нормально. Нормально быть интровертом и не хотеть общения. Тем более после серьёзных потрясений, произошедших с Вами в 16 лет. Ломать себя точно не нужно
Если я правильно поняла, то Вам хотелось бы общаться, но непосредственно с подругой, а не с большой незнакомой компанией?
В таком случае почему бы не сказать ей об этом? "Извини, но я интроверт и не очень люблю большие компании. Как ты смотришь на то, если встретимся с тобой в другой день и вместе дополнительно отметим вдвоём?"
Я бы ещё тут поизучала внутренние ценности. Какие приятные эмоции и какую ценность для Вас представляет общение с подругой? Как ещё можно реализовать эту ценность?

Здравствуйте, Анна! Вы уже сделали первый шаг - начали осознавать проблему. Если полностью отдаваться работе, происходит эмоциональное выгорание. Подумайте, чем можно заняться помимо работы: например, поужинать в кафе, прогуляться в парке, фильм посмотреть не дома, а сходить в кино, уделить внимание хобби, творчеству, чтению любимой книги, музыке, танцам. Всё это придаст внутреннего резерва.

Хороший вопрос))
Может стоять, что угодно, от нежелания строить отношения до каких-то личных психологический моментов, которые мешают строить отношениях при имеющемся желании. Также можно предположить, что девушке нужно еще и себя понять что ей хочется, а уж потом доносить это до вас.

Здравствуйте!
Заочно диагноз по вашему описанию поставить не получится, но то что вы описываете действительно похоже на интровертированность и эмоциональную холодность, хотя не обязательно это расстройство личности. Точнее можно сказать только на очном осмотре. Тут вопрос больше в том, хотите ли вы продолжать отношения с ним или вас не устраивает такой характер человека.

Здравствуйте. При появлении полового партнёра бывают психологические страхи. Вам нужно выстроить с девушкой доверительные отношения, тогда будет полная уверенность в себе. Постарайтесь не думать об эрекции. Рекомендую не заострять внимания на каком - то моменте сексуальной неудачи. Неправильная установка действительно может привести к формированию тревожного синдрома ожидания сексуальной неудачи. Это не даёт Вам полностью расслабиться и получить удовольствие. Да, возбуждение будет присутствовать, но эрекция нестабильная – то появляется, то вновь пропадает. Если Вы каждый раз будете думать о произошедшей недавно сексуальной неудачи, то у Вас будет подсознательный страх повторения сексуальной неудачи. Всё это формирует ещё большую неуверенность в себе. Причиной формирования тревожного синдрома ожидания сексуальной неудачи может быть частая мастурбация и просмотр порно. То, есть идёт сильное возбуждение при взгляде на экран, при мастурбации, что при естественных отношениях с партнёршей уже нет таких ощущений. Поэтому рекомендую, исключить мастурбацию и просмотр порно. Вам надо настроиться мысленно на позитив, на то, что всё обязательно получится!