Результаты поиска

Пожалуйста 🌸 Берегите себя 🙏

Здравствуйте. То, что вы описываете, похоже на проявления генерализованного тревожного расстройства (ГТР) или ипохондрии (тревожного расстройства, связанного со здоровьем). Ваши навязчивые мысли о болезнях, усиленная тревога, соматические проявления (тахикардия, предобморочное состояние, жжение, повышенная чувствительность тела) - всё это характерные признаки повышенной тревожности.

Почему это происходит?
1. Психика адаптируется к стрессу, но иногда даёт сбой
Возможно, год назад ваш уровень тревоги был ниже, но накопленный стресс (из-за работы, личных переживаний, новостей о болезнях) мог спровоцировать тревожное расстройство. Иногда "триггером" становится случайно услышанная информация о болезни, что у вас и произошло с тромбами.

2. Повышенная чувствительность к сигналам тела (соматизация)
- Когда вы в стрессе, ваше тело работает в режиме «бей или беги». Адреналин ускоряет пульс, напрягает мышцы, влияет на давление. Вы фокусируетесь на этих ощущениях, накручиваете себя, и тревога ещё больше усиливает симптомы.

3. ВСД и тревожные расстройства идут рука об руку
Вегетососудистая дистония (ВСД) – это устаревший диагноз, который часто скрывает тревожные и панические расстройства. Ваш случай — яркий пример того, что тревога может проявляться в теле (сердцебиение, головокружение, предобморочное состояние).

4. Семейные факторы и привычка тревожиться
У вас есть предрасположенность к тревожности: вы с детства принимали всё близко к сердцу, плюс у вашего папы была фобическая тревога. Возможно, вы переняли от него способы реагирования на стресс.

5. Тревожный мозг ищет опасности
Когда человек погружается в страхи, его мозг начинает постоянно "сканировать" окружающий мир и своё тело в поисках угроз (болезни, опасные люди на улице и т. д.). Это называется "когнитивным искажением" – гипербдительностью.

Как с этим справиться?
1. Не боритесь с тревогой – наблюдайте за ней
Попробуйте такой приём: когда тревожная мысль приходит, не пытайтесь от неё избавиться, а просто наблюдайте, не вовлекаясь. Например:
– «Сейчас я думаю, что у меня рак. Интересно, почему мой мозг это придумал?»
– «Пусть тревога будет, я не буду с ней бороться».
Тревога проходит быстрее, если её не подпитывать вниманием.

2. Ограничьте поиск симптомов в интернете
"Гугление" – это ловушка. Оно только усиливает тревогу. Вместо этого попробуйте:
– Разрешить себе проверять симптомы только раз в месяц (если это не экстренная ситуация).
– Вместо гугла – переключать внимание на что-то другое (например, прогулку, разговор с близкими).

3. Техника "что самое худшее?"
Задавайте себе вопросы:
– "Что самое худшее может случиться?"
– "Что я буду делать, если это случится?"
– "Каковы реальные шансы, что это произойдёт?"
Это помогает уменьшить катастрофическое мышление.

4. Замена тревожных ритуалов
Если тревога усиливается от постоянных проверок тела, замените это нейтральными действиями. Например:
– Вместо измерения пульса – глубоко вдохнуть и посчитать до 5.
– Вместо проверки симптомов – написать тревожную мысль в дневник и вернуться к ней позже.

5. Физическая активность
Тревога = накопленный адреналин. Его можно "сжигать" через:
– Прогулки, бег, йогу, плавание.
– Напряжение и расслабление мышц (метод Якобсона).

6. Психотерапия (если хочется глубже разобраться)
Судя по вашему описанию, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) могла бы помочь. Там учат работать с мыслями и телесными реакциями на тревогу. Психотерапевт поможет вам понять, откуда идёт этот страх и как его трансформировать.

И главное. Вы не одиноки. Очень многие люди переживают похожее. Ваши страхи реальны для вас, но не означают, что что-то действительно угрожает вашей жизни. Это тревога, а не болезнь. Ваш организм здоров, просто ваш мозг немного "застрял" в тревожных мыслях. Вы уже замечаете это, и это первый шаг к тому, чтобы взять контроль над ситуацией.

Здравствуйте!
Атаракс конечно принимать можно, адаптол можно смело отменять (если не видите динамику), что больше всего беспокоит - тревога или респираторные симптомы? Были ли очно у терапевта, аускультация проводили?

Здравствуйте
У вас вероятнее всего тревожное расстройство
Чем лечились ранее?

ВИЧ даже при более плотных контактах передаётся не всегда.

Здравствуйте.

Вероятность, что это БАС, настолько крошечная, что Вам даже переживать не стоит по этому поводу.

Единичные мышечные подергивания могут быть и в норме, а субъективная слабость - проявлением тревожного расстройства.

Обратитесь очно к неврологу для того, чтобы он Вас посмотрел объективно. Если нет объективной слабости, нет патологических рефлексов (которые может посмотреть только невролог), фибрилляций мышц, значит, точно можно можно не переживать.

Сдайте общий анализ крови, биохимический, гормоны щитовидной железы. Если всё в норме, тогда Ваши жалобы связаны с высоким уровнем тревоги. Обратитесь к психологу, это поможет значительно улучшить качество жизни!

Будьте здоровы!

Добрый день! Вам стоит обратиться к психотерапевту очно или онлайн для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии. Данное состояние требует квалифицированной медицинской помощи

Здравствуйте!
А Вам лично было легче от сеансов психотерапевта? Вы видели положительную динамику?
В детстве что-то произошло, что Вы стали такой мнительной?

Добрый день!
Предпринять - начать лечение у врача-психотерапевта. Вести себя- так же как и с другими людьми.