Результаты поиска

Экспозиция - это погружение в страх
Бывают разные виды и формы экспозиций, в нашем случае это текст
То есть нужно замерить тревогу до чтения текста, во время и после
Если интересны другие виды экспозиций, можете скачать книгу Большая книга экспозиций, там множество вариантов и можно погрузиться в страхи для разных видов расстройств

Игорь, добрый день!
вы правы, что просто так ниоткуда такое состояние не берется. И как раз жеолание все держать под контролем, чрезмерная собранность и ответсвенность- приводят к перенапряжению психики - и как следствие таким состояниям. сейчас желательно пройти консультацию у психотерапевта и получить схему лечения(не обязательно медикоментозную- врач назначит психотерапию). так же можно проработать с психологом ваше состояние- ведь есть тревога внутри. но находит выход именно в "страхе за здоровье"- начните внимательнее относится к себе,своим мыслям. желаниям- что происходит с Вами в течение дня? Какие переживания даже мелкие(не обязательно по здоровью) сейчас появляются. Явно есть какие то вещи, которые Вам важны но вы ни как не обращаете на это внимание и чего то откладываете то что важно- вот психика и помогает сделать остановку и сконцентрировать внимание на себе)) Посмотрите книги Р.Лихи Свобода от беспокойства, Д.Бернс Терапия от тревоги,Ипохондрия или страх болезней бартолетти А. В них много информации для самостоятельной проработки. Главное, что вы уже понимаете, что это мешает вам и не сеть правдой- но это сигнал, чтобы начать прислушиваться к своим настоящим желаниям, к своим эмоциям и что то поменять в своей жизни))

Здравствуйте!
Если вы боитесь принимать лекарственные препараты, то стоит обратиться к психотерапевту и работать с ним.
Также путем релаксации и дыхательных техник можно постепенно снизить интенсивность страха перед болезнью. Вы осознаете, что все страхи о возможных заболеваниях находятся исключительно в Ваших мыслях.

Здравствуйте! Ипохондрия относится к тревожным расстройствам
С тревожными расстройствами хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия
Можно ли полностью излечить, вопрос сложный, тут всё зависит от конкретного клиента, но если клиент активно включается в работу, то редуцировать симптомы точно можно

Мария, здравствуйте!

Вначале вам необходимо обратиться к врачу для того чтобы исключить реальные проблемы со здоровьем. И если все хорошо по медицинской части, то рекомендую очную консультацию с психологом.

Желаю вам здоровья!

Здравствуйте. Лучше всего в данном случае психотерапия.

В целом вакцинация или ревакцинация никак не влияет на медикаментозное лечение данных групп препаратов

Здравствуйте, Ольга!
У Вас выраженные ипохондрические переживания и психосоматические реакции. Все началось с тех снов про испорченную пищу и тошноту. Возможно, тогда у Вас было неважное самочувствие на фоне гормональных изменений (беременность, кормление), усталости или тревоги - ведь у Вас появился малыш, Вы посвящали много времени заботе о нем, недосыпали наверняка, тревожились. А может, тогда Вы просто заболели или были нарушения пищеварения на фоне чего-то (съели что-то не очень качественное, чего-то переели, питались не по режиму и т.д.). Поэтому было неважное самочувствие, на фоне этого стали сниться сны на эту тему. Но на фоне тревожности Вас стали посещать мысли об онкологии, Вы стали тревожиться, тревога усилилась, и это приобрело характер ипохондрических переживаний с психосоматическими реакциями.
Таким образом, Вам следует усилием воли перестать читать про разные заболевания, чтобы не искать у себя симптомы. Ведь по описаниям можно многое у себя заподозрить, а по факту у Вас этого нет. Мысли о возможных болезнях только усиливают Вашу тревогу, а с ней нужно бороться. Объективно Вы здоровы, Вы прошли много обследований - соответственно, важно напоминать себе об объективных фактах, что с Вами все хорошо. Завершить обследования, которые уже запланированы, и остановиться на этом, т.к. Вы прошли подробное обследование и получили данные о своем здоровье, а дальнейшие обследования опять-таки только усилят тревогу, по факту в них нет необходимости.
Вам стоит обратиться к врачу-психотерапевту и поработать с ним, наблюдаться некоторое время. Нужно, чтобы врач выписал Вам лечение и именно наблюдал Вас, не в рамках разовой консультации, чтобы он видел, как Вы переносите препараты, подходят они Вам или нет, есть ли эффект, изменения в самочувствии, чтобы по мере необходимости он мог корректировать схему лечения. А также поговорить с ним о психологических аспектах ситуации, ведь разбираться нужно с тревогой, тревожными мыслями, страхами, чтобы специалист помог Вам их преодолеть.
Также старайтесь переключать внимание, радоваться жизни. Проводите время с семьей, играйте с детьми, ходите гулять, читайте, найдите для себя интересные занятия. Чтобы внимание переключилось на это и чтобы были источники радости, удовлетворение жизнью, на фоне чего тревожные опасения померкнут.
Будьте здоровы!
С уважением, Анастасия