Результаты поиска

1522 совпадения

Похудение

18 июля 2022

Здравствуйте! Можно ли принимать с глюкофажем ибупрофен при необходимости.(Болят суставы, диагноз поставлен врачом -остеохондроз)Глюкофаж назначен врачом. Эндокринолог поставил диагноз диабет 2-го типа.

Надежда Ивановна

Вопрос закрыт

Сивова Анастасия Александровна

Добрый день, да можно

Похудение

6 ответов

1 июля 2022

Добрый день! За последние 4 месяца набрала 6 кг. Рост 172 вес 70. Возраст 40 лет. В общей сложности нужно сбросить 8 кг. Раньше, чуть начинала себя ограничивать и вес уходил. Сейчас стоит на месте. Желательно за 3 месяца. Как это сделать? И как рассчитать свой идеальный вес?

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Голицына Мария Александровна

Здравствуйте

Для роста 172 см., при весе 70 кг. индекс массы тела равен:
23.66
Согласно рекомендациям ВОЗ
такой ИМТ означает что масса тела в норме, рекомендуется придерживаться расчета среднего суточного потребления калорий для сохранения массы тела.

Согласно рекомендациям ВОЗ по индексам массы тела, рекомендуемый идеальный вес для женщин ростом 172 сантиметра – от 55 до 66.5 кг.

Без физических нагрузок: Количество калорий для сохранения текущего веса: 1936 калорий/день
Для похудения на 8 килограммов за 90 дней вам нужно сократить потребление калорий до: 1250 калорий/день

Легкая физическая нагрузка(например, велоспорт в среднем 1 час не менее 3-х раз в неделю): Количество калорий для сохранения текущего веса: 2218 калорий/день
Для похудения на 8 килограммов за 90 дней вам нужно сократить потребление калорий до: 1532 калорий/день

Умеренный уровень нагрузок(например, велоспорт не менее 1 часа ежедневно)
Количество калорий для сохранения текущего веса: 2500 калорий/день
Для похудения на 8 килограммов за 90 дней вам нужно сократить потребление калорий до: 1814 калорий/день

для удобства подсчета калорий, можно пользоваться приложением fatsecret, оно бесплатное, там можно найти калорийность продуктов и составить меню на день, посчитав при этом каллораж, также там можно учитывать физическую нагрузку.

Похудение

1 ответ

25 июня 2022

Здравствуйте, я работаю в пиццерии . Работа с 12 до 23:00 - это время я постоянно на ногах . При росте 169 вешу 66 . Хочу весить 60 , но никак не могу понять , что нужно организму . Трачу калорий много , но , как поняла я, надо иметь в своём рационе 1500 для нормального...

Валентина

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

ДОбрый день.
Для снижения веса необходимо около 1500-1600 ккал в сутки.

Но для снижения веса еще важен сон в 22:00.
Это принципиально важно, т.к. только так правильно работают гормоны.

Похудение

6 ответов

14 мая 2022

Здравствуйте. Мой рост 176, вес 98 кг, работа сидячая , спорта нет. Анализы все в норме. Хочу похудеть на 30 кг, сколько калорий мне нужно кушать, чтобы худеть на 5-6 кг в месяц.Что больше кушать? Спасибо

Ольга, Белгород

Вопрос закрыт

Погосян Аида Артуровна

Здравствуйте!
Ориентируйтесь на 1500 к
Белки/жиры/углеводы обязательно ,чтобы присутствовало в рационе все, белком надо минимум 50-60гр в день употреблять , углеводов не больше 120,
Побольше овощей,фруктов, контроль водного режима
Питание разбить на 4-5 приемов пищи, перекусы фруктами/овощами
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день

Похудение

1 ответ

19 июля 2019

Добрый день! Меня зовут Екатерина, 27 лет. Моя проблема в том, что я ни как не могу похудеть. С 12 лет мне поставили диагноз псориаз и началось всяческое лечение этого недуга, гормональными препаратами и с того момента я начала набирать вес. До 12 лет была обычным ребенком ни...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

ДОбрый день. Живот и растяжки - на фоне лечения гормональными препаратами, но, думаю, вы это и так заете.
Необходимо снижать активность аутоиммунного процесса , который вам дает псориаз, и это даст возможность не только уменьшить потребность в гормонах, но снизить вес.
И аутоиммунный протокол - это не диета, в смысле посидела и слезла. И все вернулось. Это на всю жизнь. Но результаты обычно того стоят.
Ну и никто не отмел=нял контроль калоража. Если вы набираете вес, то калорий явно в избытке.

Похудение

2 ответа

30 июня 2019

Добрый день! Мне 57 лет вешу 110 кг при росте 1.60. Очень хочу похудеть,но сама не могу справиться. Подскажите есть ли комплексные программы где модно поучаствовать. Живу в г. Владивосток.Помогите!!!!

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Вам необходимо разобраться с причиной набора веса. Обратитесь очно к эндокринологу и сдайте анализы на гормоны Щитовидной железы и Женские половые гормоны! Вам нужно обратиться к диетологу и вам составят Индивидуальную программу питания, без стресса, голодовок , с учётом ваших заболеваний, пола, роста и веса. Необходимо разобраться что является Сбалансированным питанием. Так же будет дана рекомендация как правильно избавиться от углеводной зависимости, назначат курс необходимых витаминов, будут даны рекомендации по необходимому мед. обследованию. Общие рекомендации не эффективны и не работают! Самое важное разобраться, понять и подобрать для вас персонально необходимый сбалансированный рацион по всем нутриентам. Лишь такая программа поможет в дальнейшем сохранить оптимальный вес без дальнейшего срыва.

Похудение

4 ответа

29 июня 2019

Какие таблетки принимать,чтобы похудеть? Какие самые эффективные? ............. Диеты и спорт не рассматриваю................................принимала тайские,не помогли, голдлайн, но эффект не удержался

Тамара, Новосибирск

Вопрос закрыт

Лазарева Татьяна Сергеевна

Волшебных безвредных таблеток не существует.

Похудение

1 ответ

17 июня 2019

Добрый день, хотела бы найти специалиста, который поможет понять что для моего организма вредно, что нет, с анализами и тд. Ожирение с раннего возраста, перепробованы разные методики похудеть. Все возвращается.

Инна, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Ирина, добрый день.
Я готова с вами поработать.
Условия и почта у меня в профиле.
Если согласны, напишите тестовое письмо, я вышлю вам анкету для заполнения, чтобы я могла с вами познакиться поближе.

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Следующая