Результаты поиска

Здравствуйте. Антидепрессанты назначаются при депрессии(сниженное настроение,снижение умственной и физической работоспособности,которое длится более двух недель). Сейчас у вас просто тревожное состояние,которое можно курировать противотревожными препаратами и психотерапией,чтобы облегчить этот сложный жизненный процесс. Порекомендовала бы выбрать когнитивно-поведенческий подход

Елена, мне очень жаль слышать о том, что вы переживаете. Прекращение отношений, особенно когда они были тяжелыми и полными стресса, может быть очень сложным и болезненным процессом. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этот непростой период:
Позвольте себе чувствовать: Откройте себе место для своих эмоций. Это нормально — грустить, чувствовать разочарование или даже гнев. Не скрывайте свои чувства, позвольте себе пережить их. Плакать, писать в дневнике или просто говорить об этом с кем-то близким может быть полезно.

Не корите себя: Важно понимать, что каждый из нас делает ошибки, и это не делает вас "лохушкой". Вы сделали лучший выбор в своих обстоятельствах, и теперь, осознав свои ошибки, вы можете использовать этот опыт для своего роста.

Поиск активности для себя: Вместо того, чтобы загонять себя работой, попробуйте заняться чем-то, что приносит вам радость. Это может быть хобби, спорт, чтение книг или создание чего-то нового. Это поможет вам отвлечься и восстановить позитивный настрой.

Постепенно установите новые границы: Если вам когда-либо будет необходимо общаться с бывшим партнером, установите для себя ясные границы, чтобы защитить себя от негативных эмоций и манипуляций.

Обратите внимание на саморазвитие: Используйте это время для роста и самопознания. Размышляйте о том, какие качества вы ищете в будущих отношениях и как вы хотите измениться.

Поддержка друзей и близких: Не держите свои чувства в себе. Общение с друзьями или членами семьи может быть очень полезным. Они могут поддержать вас, поделиться своим опытом или просто выслушать.

Обратитесь за профессиональной помощью: Если вы чувствуете, что не можете справиться с эмоциями самостоятельно, возможно, стоит обратиться к психологу. Профессионал может помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить стратегии для их управления.

Практика заботы о себе: Найдите время для ухода за собой. Это может быть простое, но важное действие: прогулка на свежем воздухе, занятия спортом, медитация, или просто время для отдыха и расслабления.
Надеюсь, эти советы помогут вам справиться с этим трудным временем. Помните, что вы не одна, и выход из ситуации требует времени и терпения. Вы заслуживаете счастья и гармонии в своей жизни!

Алёна, здравствуйте!
Примите мою поддержку!
К сожалению, в вопросе мало вводных данных. Что предшествовало походу супруга к психологу? Сразу скажу, что психологи вердикты не выносят. Эта объявленная супругом причина, вероятно, притянута за уши, чтобы переложить ответственность за свое решение на кого-то третьего. 

Почему вы единолично принимаете решение о возможности видеться отцу с дочерью? О какой травме речь? Он ведет асоциальный образ жизни, выпивает, абьюзер чего вы опасаетесь?

Пожалуйста еще раз)

Ксения, здравствуйте.
Примите мою поддержку и сожаление о том, что ваш брак не сложился и не удался.
Расставание — это сложный момент, сложный процесс, потому что за время брака вы привыкли к одному формату жизни, даже не уровню формата, вы всегда знали, что есть этот мужчина, даже если любви не было, что в случае чего он поможет и с дочкой поможет, в других каких-то моментах. А сейчас это будет меняться, будет трансформироваться, и поэтому вас это пугает и удручает. Потому что вы давно не были настолько самостоятельной.
Давайте с вами разберём те моменты, которые вы указали как некие проблемные точки.
Работа, которая не приносит вам удовольствие, в работе же можно поменять, может быть, не прям завтра, а может быть, и наоборот, прямо завтра выбрать то, что наиболее согласовывается с вашим ритмом жизни, с вашим распорядком дня, с заботами о дочери, может быть, это удалённая работа или ты гибридный график, к примеру. С работы вам важно самой понять, какие критерии для вас были бы важны, нужны и необходимы. Что уж точно не надо — это умирать на работе всё время, заставлять себя туда ходить, потому что это всё про выгорание, а эмоции вам нужны, и силы внутренние вам нужны.
Подумайте, кто вам может помочь в заботе о вашей дочери, может быть, ваши родители? Дядя, тёти? Какие-то родственники?
Также не забывайте тот момент, что развод — это между мужем и женой, мамой и папой, у ребёнка остаются. И он также будет принимать участие в жизни вашей дочери, вы также можете его просить о помощи. Тем более вы отмечали тот момент, что дочка ему важна, нужна, дорогая, он её любит.
Изменение уровня жизни, с одной стороны, вы и к новому образу привыкнете достаточно быстро, потому что человек очень адаптивное существо, он ко многому привыкает, а с другой стороны, для вас это может быть неким стимулом для развития, чтобы выйти на тот уровень жизни, который вам прельщает, к которому вы привыкли. Также это момент с поиском работы с достойной зарплатой, которая поможет вам не так сильно понижать свой уровень жизни.
Поймите, что после развода жизнь заканчивается, она продолжается, она начинает играть совершенно другими красками, открываются очень многие перспективы. И что самое главное, вам пойти, вы не остаётесь одна, есть бывший муж, отец вашей дочери, есть какие-то родственники, к которым вы тоже можете обратиться за помощью. Очень важно понять и почувствовать момент, что катастрофы не произошло, вы взрослый сильный человек, который совсем с этим справится, вы приняли такое важное решение, вышли из тех отношений, в которых вам было тяжело, некомфортно, в которых вы не получали любви, заботы, это великий труд, много кто на это не решается, и не соглашаются, а вы смогли. И это повод собой гордиться, и это повод считать себя сильным человеком.
Сейчас у вас эмоциональные переживания, эмоции могут брать верх, и очень важно их не подавлять, а наоборот, проживать и выплёскивать. Если вы хотите плакать — плачете, это говорит только о том, что вы живой человек, который чувствует, хотите кричать — кричите. Понимаете, что эмоции берут над вами вверх, задайте себе вопрос: «А какую эмоцию вы сейчас испытываете?» Определили, проговорите её вслух, к примеру: «Я испытываю печаль». Как только мы называем её, идентифицируем, сладкий её, она теряет половину своей силы.
Сейчас дайте себе время, чтобы пережить это, да, это больно, да, это трудно, и да, это страшно, и через это многие проходят. Спустя небольшой промежуток времени вам станет легче, вы начнёте адаптироваться к этой ситуации, вспомните про свои хобби, которые вы забросили, находясь в браке, вспомните про своих старых друзей, вспомните. Вспомните, что вы хотели от жизни? Какая у вас была в детстве мечта, вы её осуществили?
И постепенно вы будете приходить в норму, и даже больше, постепенно вы будете прокладывать свой жизненный вектор, будете развиваться, будете расти и совершенствоваться.
Встретить другого мужчину, который дарит вас теплом, любовью, заботой, которому вы также будете дарить это всё в ответ. Зачастую после расставания и после развода жизнь не то чтобы не заканчивается, а она только начинается...

Сейчас может казаться, что всего так много, это опять какой-то снежный ком, и со всем этим вы исправитесь. На самом деле, если бы всё разделите, начнёте шаг за шагом реализовывать, к примеру, смените работу, найдёте ту, которая вам, повысите свою заработную плату, может быть, сможете позволить себе няню. Ну что тебе взаимодействовать с другими людьми и новыми знакомствами, у вас появятся положительные эмоции, и всё, жизнь уже играет другими красками.
Ваша основная задача на сейчас — это позволить себе это пережить, не избегать, не подавлять. Да, это происходит в моей жизни, да, сейчас в ней полный хаос, но я даю себе время, чтобы испытать все эти эмоции, чувства, потому что я живой человек, и через некоторое время я со всем этим разберусь. У меня есть дочь, ради которой я должна со всем этим разобраться.

Здравствуйте! Как же вам не просто…
Вы правы - вы не обязаны следить за вашим братом! Не обязаны за ним ухаживать! Где его отец?
Детки в садик ходят? Где мама племянника?
Вам нужна помощь , у вас выгорание. Помощь по дому , с детьми и тд. Вы молодая девушка , вам нужно общаться с другими, не сидеть в 4 стенах.
Как вы бы хотели видеть свою жизнь в идеале?

Дарья, здравствуйте!
Вы давно в браке и такое поведение было постоянным? вы разговаривали про его приступы агрессии и что они пугают Вас? Сам он понимает в этом свою ответственность?

Человек пока сам не поймет, что какие то его привычки. поведение разрушает отношения,мешает ему общаться с близкими людьми- тут ничего и не сделаешь)) Пронимать и поддерживать его можно- и Вы это и делали! А он со своей стороны пробовал поработать над своей агрессией. помочь Вам не бояться, чтобы Ваша жизнь и жизнь ребенка была безопасной рядом с ним?
К сожалению, "бывших" наркоманов и алкоголиков не бывает и они всю жизнь будут работать над собой и бороться со своими слабыми сторонами- отсюда и такие вспышки и ему правда нужна помощь. Но тут надо помнить, что и те кто рядом- близкие люди- то же в "связке"- созависимы. И ощущать себя ответсвенной за него. что это вы что то не доделали, не так поступили...это часть всей ситуации. Но по факту- совсем наоборот- Вы со своей стороны были рядом, пробовали проживать разные моменты, говорить с ним- вы действовали, а он? Поэтому и сейчас нет никакой вины Вашей в том, что отношения дальше не сложились- так как участвуют всегда двое- и у него просто нет сил работать еще и над отношениями, он пытается справиться с собой... А вы выбираете спокойствие и безопасность для себя и ребенка- а это здоровая жизнь)) И он ведь так же на это согласен- он же не предлагает других решений, верно?)

Юлия, здравствуйте!
Искренне примите поддержку-конечно тяжело!
Столько лет настоящей любви и заботы о муже и его слабостях- а по факту- все так же его зависимость от кредитов на свои слабости.

Самое главное- это сейчас подумать о себе и детях- сохранить нервы и здоровье.
Да жалко годы. но вы ведь благодаря этому времени стали гораздо сильнее, успешнее, есть прекрасный ребенок! вы уже точно уверенная и сильная женщина, которая знает. что справится с любой ситуацией.
Вам нужен мужчина, который действительно будет ценить Вас и дорожить вашим вниманием. а не пользоваться вашими способностями и заботой.

Вы сейчас если подумать хорошо- любите мужа? Хочется быть с ним? Или нет?

Если нет- то Вы точно имеете полное право уже наконец обрести твердую почву и безопасность- и не сидеть постоянно на пороховой бочке- "а вдруг" и быть свободной. И потом уже решить- как я хочу жить, какую семью создать.

Но если чувства к мужу се таки сильны- поставьте твердые требования и возьмите паузу. пусть он возьмется за себя, действительно покажет, что он может измениться(если это так)- устроиться на работу- пусть ту. которая ему нравится, начнет действительно зарабатывать деньги и содержать семью. заботиться о вас. И тогда постепенно через такие действия(не обязательно разводиться- можно взять паузу и пожить пока раздельно, и вы то же больше проанализируете свои чувства) вы увидите на что он готов- будут не пустые слова, а это поможет опять восстановить доверие.

Но просто прощать сейчас- и вновь все по старому- тут скорее-он уже 10 лет так- у него будет соблазн ничего не менять.

А вы точно достойны спокойной и уверенной жизни))

Алиса,Добрый день.В своем вопросе,вы сами себе и озвучили ответ)Развестись успеете всегда тем более у него второй брак,ему не привыкать) Конечно он не переделается и не станет другим! Он с этим вырос,как вы говорите.Ну может только годам к 50) Вы же выходили за него он был уже таким.Поэтому,разводиться не надо,всегда успеете.Возьмите паузу.Ничего не говорите,не пилите,не выясняйте! Просто,живите своей жизнью! Полной и насыщенной.Не обращайте внимания на ,то что он делает.Обычно у некоторых мужчин,появляются вопросы,после такого поведения.И они начинают меняться.А чем больше будете пилить,выяснять ,тем хуже будет.Потом тяжелее будет создать благоприятные отношения.

Елена, здравствуйте. Описанные симптомы-это Ваша реакция на Атаракс, он нарушает структуру сна, поэтому субъективно могут ощущать я подобные явления. Сгладить напряжённое состояние от жизненной ситуации, на начальном этапе я бы рекомендовала препаратами, которые легче переносятся и имеют меньше побочных эффектов: персен форте, афобазол и т.п. При бессоннице - реслип, мелаксен.