Результаты поиска

Здравствуйте, Наталья! Понимаю, как вам тяжело и сложно с особенным ребёнком, примите мою поддержку! Вы должны быть в ресурсе, со стабильным эмоциональным фоном. Для этого
вам необходимо очно обратиться к психотерапевту (если нет возможности очного посещения, посмотрите на сайте докма.ру/сберздоровье специалиста для онлайн консультации), который проведёт диагностику вашего состояния, назначит маршрут лечения (психотерапия и, при необходимости, фармподдержка), проработает ваши тревожные мысли, изменит ваши убеждения. Только комплексная работа улучшит качество вашей жизни.

Самостоятнльно: в момент паники/сильной тревоги организуйте себе доступ к свежему воздуху (откройте окно) начинайте глубоко дышать (вдох через нос, медленный выдох через рот), используйте технику переключения внимания, смотрите по сторонам на предметы, опишите их физические свойства (например, стол, он прямоугольный, белого цвета и тд), считайте предметы, находящиеся в поле зрения. Это позволит вам отвлечься от тревожных мыслей, тк одновременно два действия (мысли о тревоге и счёт предметов) мозг выполнить не сможет.

По возможности , подключайте умеренную физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение).

Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Эти техники помогут снизить уровень стресса.

Правильно питайтесь. Не переедайте, не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман), тк он может усиливать тревогу.

Так же должен быть полноценный сон(если мало часов ночного сна, старайтесь днем отдохнуть/поспать час-полтора), тк недостаток сна может усугублять стрессовые симптомы.

Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, выпить стакан тёплого молока с мёдом, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум.

А также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги.

Нет, специально не нужно, обычно переносится хорошо.

Добрый день, только регулярные упражнения для шеи, например по Шишонину способны снять мышечный спазм, плюс курсы массажа

Здравствуйте! Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат,чтобы исключить психогенную причину хронизации головной боли
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
По МРТ нет причин для головной боли. Очаг глиоза и расширение ликворных пространств- это возрастные изменения головного мозга. Ангио-медуллярный конфликт - случайная находка, когда сосуд касается продолговатого мозга

Местно полоскайте горло противовоспалительным средством ОКИ или кетопрофен ЛОР, орошайте раствором Тантум Верде или Ангидак до 2 раз в день 4-5 дней.

Здравствуйте!

1) Рекомендую обратиться на консультацию к психиатру (или к врачу-психотерапевту) для постановки диагноза и назначения лечения (медикаментозного и психотерапии).
Напоминаю, что формально диагноз первично может быть поставлен только на очном приеме.
Бывает страшно идти сразу к психиатру, тогда можете обратиться к клиническому психологу для первой диагностики. В крайнем случае - к неврологу.

2) Пока не сходите к врачу, можно попробовать безрецепьурный мелатонин. А также техники мышечной, дыхательной релаксации. Можете найти в сети или я могу вам прислать. Чуда от них не ждите, но облегчить состояние могут

С уважением, врач-психиатр, Пучков Николай Александрович.
Будьте здоровы!

Вопрос больше адресован к стоматологам-ортопедам.
А с позиции же ортодонта могу сказать, что ЗЧС очень чувствительна ко всем перестройкам, поэтому лечение на брекетах идет годами и человек незаметно привыкает к новому прикусу и положению зубов.
А у вас новые взаимоотношения появились одномоментно и все разом, поэтому нет ничего удивительного, что организм воспринимает все в штыки.
Неизвестно сколько точно будет проходить адаптация, но не меньше 21 дня необходимо для рецепторного поля, чтоб наладить только первичные связи.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
?? Несмотря на то, что все ответы и назначения врача базируются на принципах доказательной медицины, они не являются официальным заключением, и носят лишь информационный характер, а вся информация носит ознакомительный характер. Для постановки диагноза и получения плана лечения, вам следует обратиться на очный прием к профильному специалисту.

Здравствуйте!
У вас тревожное расстройство с астеническим синдром после перенесенной вирусной инфекции к сожалению такое часто бывает
Необходимо обратиться к психиатру и психологу для подбора антидепрессантов и проведения когнитивно поведенческой терапии

Добрый день. Придерживаться диеты номер 1 с постепенным возвратом к обычному питанию, обязательно исключить из питания раздражающие продукты и продукты, больше пить воды, использовать ферменты (креон, мезим), спазмолитики или /и ветрогонные (метеоспазмил, дюспаталин).

"Каждый раз когда происходит очередной половой акт постоянное напряжение и мысль (лишь бы не повторилось)" Вы сами ответили на свой вопрос. Проблема в голове. Перестаньте думать о том, что у вас что-то не получится. Ну а даже если и не получится, то можно так сымпровизировать, что женщина и не догадается в чем дело. Во время прилюдии и полового акта нужно просто расслабиться и не думать о том, что происходит с вашим членом. Наслаждайтесь красивым телом девушки, прикосновениями, поцелуями, взглядами и дыханиями, Сосредоточтесь на чувствах и эмоциях. Если во время полового акта эрекция вдруг ослабнет или вы опять начнёте думать о том лишь бы не упал, то просто приостановитесь и продолжите прилюдии и ласки, а потом вернитесь к фрикциям.

Анна, прежде чем менять или "расходиться", нужно, со всей серьёзностью и откровенностью попробовать получить ответ от мужа, на вопрос: "в чём причина ситуации"?! В этом Вам может помочь специалист: врач-сексолог, если вы, вдвоём, посетите его! Удачи, Любви и взаимопонимания Вам!