Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эмоциональное состояние
1 ответЗдравствуйте, беспокоит эмоциональное состояние. Чувствую все время усталость, апатию. Данное состояние на протяжении года. Ничего не могу делать, из-за этого постоянно ругань с самой собой. Очень редко возникает прилив энергии и то на час-максимум. Так же мне кажется, будто...
Здравствуйте, Соня. Скажите, пожалуйста, сколько вам лет? Вы учитесь, работаете?
Эмоциональное выгорание
14 ответовМне 32 года. Нахожусь в декретном отпуске. Жалобы на нестабильное эмоциональное состояние: нет настроения,часто плачу( бывает целый день рыдаю), ощущение, что никому не нужна. Пила курсом: Валерьяну, Пустырник,Глицин, Магний,Афобазол. Результат был только во время приема....
Здравствуйте! Примите мою поддержку! При эмоциональном выгорании обычно улучшает состояние отдых. Есть ли у вас улучшение состояния на фоне отдыха? Если нет, то нельзя исключать депрессивное состояние, которое требует диагностики врача. С анализами все в порядке ? Сон не нарушен ? Аппетит?
Тяжелое психо-эмоциональное состояние
12 ответовЗдравствуйте! Я нахожусь в послеродовом периоде 8 мес, ребенок на ГВ. Два месяца назад перенесла подострый тереоидит в острой фазе, на этот же период пришелся тяжелый развод, после 8 лет отношений. Дошла до истощения физического и эмоционального, похудела с 52 до 46 кг. Не...
Добрый вечер, Виктория! Помогает ли Вам кто-то с ребёнком? Вам нужно обязательно получать помощь со стороны близких, не быть одной. У Вас много стресса, переживаний, здоровье, недавно был развод, всё это сказывается на Вашем состоянии и Вам тяжело. Исключите причины со стороны врачей очно, проверьте гормоны, дефициты и т.д. А далее очно обратитесь к психиатру, врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты. И нужно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. Вы развелись с мужем, Вам нужно время, чтобы это принять. Дайте себе время. Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться. Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно. Занимайтесь хобби, ухаживайте за ребёнком, будьте с близкими рядом. Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым. Вам важно сейчас заботиться о себе, поправляться - вот, что будет важно. Слушайте успокаивающую музыку, соблюдайте режим труда и отдыха. Соблюдайте гигиену сна. Релаксации выполнять можно. Общайтесь с подругами. Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вам становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события. Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Мое нестабильное эмоциональное состояние началось еще с лета 2022 года, как только началось ЕГЭ, я очень сильно переживала, боялась что не сдам и много всякого бреда. В итоге все хорошо кончилось, я все сдала. Но мои нервы и стресс никуда не исчезли. Когда был...
Здравствуйте Мария! Вы очень точно заметили, что испытываемый вами страх начался до сдачи ЕГЭ. Это была цель, которая и вызывала эмоциональное перенапряжение, из-за её кажущейся недостижимости. К своей радости, и моральному удовлетворению, вы смогли удачно сдать эти экзамены. Это хорошо и здорово, но после сдачи вы получается остались без цели, и в качестве цели у вас высветилась забота о здоровье. Однако и эта, уже мифическая цель быть здоровой, у вас опять вызывает страх, но этот страх уже не не исчезает, как в случае с ЕГЭ, и вводит вас в постоянное нервозное состояние. Вот с этим страхом и надо вам разобраться. Это можно сделать методами КПТ, применяя рациональное мышление, а также можно использовать психотехники работы с эмоциями, образами, подсознанием. Возможно вам поможет ознакомление с книгой Роберта Лихи «Свобода от тревоги»
Эмоциональное выгорание
3 ответаЗдравствуйте! Меня зовут Олег, мне 28 лет. В последние несколько месяцев я испытываю состояние эмоциональной апатии и пустоты. Я чувствую себя как будто "выключенным", ничего не ощущаю — ни радости, ни грусти, просто пустота в голове и в сердце. Это сопровождается сильной...
С этим нужно разбираться очно. Препараты рецептурные, вам все равно нужно будет сделать этот шаг, дойти до врача. Все получится! Возьмите себя в руки и заставьте встать на путь выздоровления
Плохое эмоциональное состояние
5 ответовУпадок сил , перепады настроения , внутренне состояние будет что то надо делать ( без повода ) Тревога и раздражение, постоянно без сил , хочется спать , но не могу уснуть сразу . Осложняется еще повышенным аппетитом , как будто успокаиваю себя Что может быть ?
Сочувствую вам... За короткий промежуток времени у вас произошло много эмоционально сильных потрясений. Это потеря двух близких людей, рождение малышки, привыкание к новой роли, быть мамой, хроническая усталость и недосып, дают такое состояние. Вам необходимо побольше отдыхать (если нет родных рядом, то не отказываемся от услуг няни), написать себе список того, что вас наполняет силами, ресурсами (хотя бы 50 позиций), и затем начинаем приступать к их выполнению. В день, хотя бы 2 пункта. По-возможности индивидуальная терапия со специалистом. Также желательно подключить психиатра для медикаментозной поддержки. При комплексной терапии результат будет эффективнее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нестабильное эмоциональное состояние
35 ответовЗдравствуйте, хотела бы узнать, что делать в таком случае. Была операция 10 марта 2025 года. Тимпанопластика. Общий наркоз, операция первая. Потом была полтора месяца на больничном. Сейчас вышла на работу, работа сутками. В инфекционной больнице. Прихожу на смену все вроде...
Здравствуйте, скажите такое состояние у вас появилось после операции или же были периоды повышенной эмоциональной чувственности ранее? Можете пройти тест на наличие повышенноц тревожности hads? Далее результат написать мне сюда
На протяжении 2 месяцев чувствую что у меня эмоциональное выгорание и ничего не помогает
Добрый день Вам нужно пройти тест на депрессию https://psytests.org/depr/bdi-run.html Если результаты будут высокими, то нужно сходить очно ко врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения и психотерапии Для самопомощи ведите дневники желаний, благодарности. Выпишите свои мечты, наиболее реалистичные и выполнимые из них обозначьте как цели, разделите на маленькие части, которые сможете выполнять в течение дня, и пробуйте их выполнять. Не ждите от себя быстрых результатов, не ругайте себя , а наоборот хвалите за каждый сделанный самостоятельный шаг в сторону своей мечты и желаний. Если у вас депрессия, каждый маленький шаг может даваться вам тяжело, но не переживайте из-за этого, главное - начать. Главное - поверить в себя. Не сравнивайте себя с другими. Ваша жизнь - уникальна. Полюбите себя сами. Начните с мелочей.
Тяжелое эмоциональное состояние
9 ответовЗдравствуйте! Последние полгода очень нестабильное и тяжелое моральное состояние. Апатия, тревожность, паника, повышенная раздражительность, агрессия. Не хочу общаться с людьми, бывает желание исчезнуть, спрятаться, закрыться от всего мира. Мысли о смерти как о чем-то...
Здравствуйте. Симптомы, которые вы выделяете, могут говорить о наличии невротического расстройства. Чтобы исключить его наличие, или в случае подтверждения, подобрать терапию, необходимо обратиться на очный осмотр к врачу психиатру или психотерапевту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нестабильное эмоциональное состояние
5 ответовЗдравствуйте. У меня проблема с эмоциональным состоянием, не знаю как и к кому обратиться. Родители против психиатра, так как я лечилась год под наблюдением частного врача-психиатра. Он мне озвучил диагноз «паранойдная шизофрения и психопатия». У меня в целом состояние не...
Здравствуйте. По всем описанным вами симптомам очевидно,что вам нужно регулярное наблюдение психиатра!! И прием препаратов! В первую очередь-нейролептиков! Ваш предыдущий психиатр обговаривал с вашими родителями, что вам нужно постоянное наблюдение и лекарства? Что вы принимали, когда и в каких дозировках?