Что вас беспокоит?
Эмоциональное выгорание что делать
На протяжении 2 месяцев чувствую что у меня эмоциональное выгорание и ничего не помогает
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день
Вам нужно пройти тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то нужно сходить очно ко врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения и психотерапии
Для самопомощи ведите дневники желаний, благодарности. Выпишите свои мечты, наиболее реалистичные и выполнимые из них обозначьте как цели, разделите на маленькие части, которые сможете выполнять в течение дня, и пробуйте их выполнять. Не ждите от себя быстрых результатов, не ругайте себя , а наоборот хвалите за каждый сделанный самостоятельный шаг в сторону своей мечты и желаний. Если у вас депрессия, каждый маленький шаг может даваться вам тяжело, но не переживайте из-за этого, главное - начать. Главное - поверить в себя. Не сравнивайте себя с другими. Ваша жизнь - уникальна. Полюбите себя сами. Начните с мелочей.
Похожие вопросы по теме
- 4 Сентября 14 ответов
- 13 Июня 13 ответов
- 25 Апреля 12 ответов
- 16 Ноября 202514 ответов
- 5 Ноября 20251 ответ
- 25 Июня 20243 ответа
- 13 Ноября 20239 ответов
- 21 Мая 202332 ответа
- 9 Декабря 20222 ответа
- 30 Июня 20222 ответа