
Здравствуйте , диазепам для временного решения проблемы отличный вариант, можно по 1-2 т 2-3 раза в день, тут смотря какая разовая дозировка вам подойдет(1 или 2 т эффект дадут вам). Главное : принимать этот препарат до 7-10 дней, затем 4-6 дней плавная отмена, в итоге до 14 дней, что бы зависимость не формировалась.
По поводу остальных препаратов: они в разы слабее диазепама, но зато их можно принимать более длительно 1-2 мес.
Все сразу не надо, чем меньше препараты, тем лучше.
Вы можете ориентироваться на уровень тревоги, и в зависимости от интенсивности уже решать, начать с атаракса, если он не будет помогать, то диазепам.
Донормил до 2 недель; тофизопам-его до 17:00 принимать, нельзя перед сном .
В целом все эти препараты совместимы, но уточните какие еще вы препараты сейчас получаете?
Вот схема по подбору дозировки атаракса, можете сейчас про рвать или после отмены диазепама: атаракс плавно добавлять каждые 2 дня по состоянию : 12,5 мг утро/ вечер;12,5 мг -3р/д, 12,5-12,5-25, 12,5-25-25, 25-3 р/д, 25-25-50, 25-50-50, 50 -3 р/д;
До максимальной дозировки 300 мг/сут добавлять не обязательно, остановитесь на комфортной по переносимости. Лечение должно проходить под контролем врача.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по Джекобсон у, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Нормально ли вечером/днём принимать гидроксизин, а на ночь диазепам (одну таблетку 5мг) и донормил?—да, но донормил не надо с диазепамом, вам диазепама хватит, он сильнее