Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как выпустить эмоции
7 ответовДобрый вечер. Около полугода много плакала. Потом, решила взять себя в руки. С того времени, плакать хочется, но не получается. Не получается около 1,5 года. Вместо плача- я кричу. Больше всего на своего ребенка. На других родственников просто вечно недовольна. Я так больше...
Здравствуйте! Вы заблокировали выход эмоции, поэтому не получается теперь ее выпустить. Как метод самопомощи вы можете начать писать письма боли. Когда чувствуете что у вас появляются негативные эмоции, найдите уединенное место и начните писать все, что приходит в голову: что вызывает раздражение, злость, обиду, что вы хотите, но не можете сказать пока не закончатся слова и эмоция полностью не выйдет. Потом письмо можно уничтожить. Еще один вариант записывать на аудио (диктофон в телефоне) или видео. Потом этот файл не нужно просматривать или прослушивать и анализировать, просто удалить. Самый лучший вариант - начать работать с психологом индивидуально. Хотя бы несколько сессий.
Здравствуйте, ребенку 7 лет, с 5 лет начал при стрессе, при сильных эмоциях начинает запинаться, но не судорожными, а тянет первых звуки или повторяет. Сам по себе очень эмоциональный, иногда нервный. Торопиться когда разговаривает. Недавно машинка стиральная потекла, вода...
Здравствуйте. По описанию у ребенка признаки логоневроза(заикания). Это характерно для эмоциональный,тревожных деток. Вам необходимо провести ЭЭГ(рутинную в течение 30 минут). Что-то из препаратов принимали? Есть ли видео как разговаривает малыш с волнующими вас эпизодами?
Приветсвую. Я учусь в музыкальном колледже на вокалиста. На парах по актерскому мастерству сталкиваюсь с одной и той же проблемой. Преподаватель просит показать эмоции перед студентами. Я не могу их изобразить, будто воздвигаю стену. Подавляю их настолько, что не понимаю что...
Оля, здравствуйте! Да, нужно стараться делать это перед разными людьми. Играйте с друзьями в игру, в которой один показывает эмоции, другие пытаются их угадать. После некоторой практики, играйте это перед другими людьми, чтобы они вам поверили. Надеюсь, у меня получилось донести мысль. Лучший способ воспроизвести эмоцию, это прочувствовать её физически в теле. Например: смех исходит из живота, обида из груди и глаз, страх их кожи и плеч и т.д.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как побороть ипохондрию?
19 ответовДобрый день! Меня много лет мучили ПА, проходила лечение, сдавала кучу анализов и проходила обследования - никаких отклонений не нашли. Пила Золофт, Паксил. На несколько лет забыла про панические атаки. Но недавно у меня начались приступы и я надумала себе новую болезнь,...
Здравствуйте Алееушка! Первое, что я Вам порекомендую - это не отчаиваться и дифференцировать свое состояние. Пожалуйста не бойтесь и не опасайтесь, Вы уже проходили курс лечения антидепрессантами и знаете, что данная группа препаратов Вам прмогает. К содалению бывает так, что симптоматика возвращается в различных проявоениях. Играет роль и психоэмоциональное перенапряжение и осенее-зимний период, и информационный поток. Я рекомендовала бы Вам возобновить прием препарата Паксил по 20 мг утром, а на ночь принимать Сонопакс 10 мг. Такая схема лечения на начальном этапе прможет Вам "остановить" поток этих мыслей, Вам станет полегче, нормализуется настроение. Всегда рада Вам помочь и желаю самого доброго! С Уважением к Вам!
Как побороть тревожность?
6 ответовДобрый день! В последнее время, часто заботит тревожность. Могу проснуться ночью, от навязчивых негативных мыслей. К примеру, что будет, если родители вдруг заболеют. Все время думаю, что не хватает денег, как заводить ребенка, что это дорого. Что не будет ни на что хватать,...
Здравствуйте! Перед сном старайтесь вспомнить всё положительное за день, выпить тёплого чая, принять тёплую ванну. Избегайте эмоциональной перегрузки, больше отдыхайте. По всей видимости организм уже измотан стрессом. Чтобы понять причины, можете поработать с психотерапевтом.
Как побороть цистит?
23 ответаДобрый вечер! На протяжении достаточно большого времени и с переодичностью раз в 3-4 месяца у меня начинается цистит. Обычно выпиваю монурал 2 пакета и принимал либо канефрон либо цистон. По неизвестным причинам снова начинается. Сдала бак посев мочи, высеялась кишечная...
Общий анализ мочи в норме
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как побороть невроз
1 ответВ мае начались не понятные паники. Я понимаю, что у меня панические атаки. Я с ними начала справляться, но постоянное волнение не уходит и преследует меня особенно когда я нервничаю и переживаю. В последнее время я очень переживаю, что с моим здоровьем что то не так. Сдавала...
Здравствуйте, Юлия. Без лекарств- очная работа с психологом или психотерапевтом, иглорефлексотерапия, массаж, остеопатия, санаторно- курортое лечение в санатории неврологического профиля.
Не могу сдерживать эмоции
25 ответовЗдравствуйте проблема в том, что я не могу сдерживать свои эмоции во время укладывания ребёнка спать. Ей 2.2 года, когда она начинает истерить или бывают ночи что она просто отвратительно спит и мне приходится её качать по долгу, по часу два, то я просто взрываюсь. Могу...
Включать активные подвижные игры днем , вечером, но не за час два до укладывания. Прятки, догоняшки, гимнастика вместе и тп
Как побороть панику
5 ответовДоброго дня. В июле 2025 года переболела энцефалитом, лежала в больнице, чувствовала себя хорошо, но после капельниц стала болеть голова, а затем и начались панические атаки, лечение отменили... Списали домой в таком состоянии. Дома стало лучше, но вот спустя 4 месяца у меня...
Здравствуйте,по моему мнению можно думать о паническом расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее. Очень рекомендую « поговорим о панических атаках»Д.Карбоннел Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « с опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как побороть стеснение
2 ответаЗдравствуйте!Меня беспокоит такая проблема. Мне 19 лет, но до сих пор я не могу назвать себя социальным человеком в плане того,что мне трудно познакомиться с кем-то, участие в любых мероприятиях пугает меня (настроение снижается сразу же), на занятиях боюсь отвечать ( плюс...
Любовь, здравствуйте. Стеснение и стыд - это сильные эмоции, с ними, конечно нужно работать не в переписке. Попробуйте написать все свои страхи списком, можно здесь и попробуем покопаться. По поводу, что подумают окружающие, это оаять же к самооценку. Нормативно человек опирается на свое мнение и свою оценку, а если у него не сформированы внутренние критерии, то его интересует чужое мнение. Нужно, чтобы похвалили, скорее всего. Это, естественно, травма из детства. Расскадите, как у вас отношения с родителями?
