Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство будто все что меня окружает является сном или живёт в моей голове. Упадок сил, настроения. Из-за этого появляются навязчивые деппрессивные мысли. Будто они говорят что если я это сделаю то ничего страшного не будет, и все что меня окружало просто исчезнет. Есть...
Здравствуйте! То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия. Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь! Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею. Желаю вам здоровья!
Навязчивые мысли/предчувствия
7 ответовВо время первой беременности развилось ГТР, много тревоги, мнительности. После родов появились навязчивые мысли, появилась мысль, что муж умрет в 37 лет или я, в голове навязчиво появляется и приносит мне дискомфорт. Что это? Может ли это быть предчувствием или просто...
Дозировку элицеи не повышали? Сколько по времени принимали?
Навязчивые мысли у ребенка
7 ответовДобрый день ❤️ 10 дней назад ребенка ( 5 лет ) стали беспокоить мысли , которых он боится , что человека могут порезать , что могут ножом ему причинить боль или близким , беспокоит что в голове какие то плохие слова и постоянно стал спрашивать это плохо или нет , очень...
Здравствуйте. Действительно, такие проявления могут пугать, но важно понимать: подобные мысли у детей 4–7 лет встречаются нередко и сами по себе не означают ничего страшного. В этом возрасте у ребёнка активно развивается воображение, появляется понимание опасности, но ещё нет навыка «отпускать» пугающие образы и легко переключаться. Возможным толчком могло стать что-то увиденное или услышанное - даже случайные ситуации иногда вызывают такие реакции. То, что он спрашивает «это плохо или нет», говорит о том, что он переживает и пытается понять и изучить вопрос. Самое важное - отвечать спокойно и не показывать, что вы напуганы или сильно тревожитесь, иначе это может усилить его страхи. Можно отвечать примерно так: «Иногда в голову приходят страшные мысли, но это не значит, что ты так сделаешь». Старайтесь чаще напоминать ребёнку, что он в безопасности и вы рядом. Вы приняли правильное решение, что планируете сходить к психологу. В большинстве случаев при спокойной поддержке родителей такие мысли постепенно проходят.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Живу с девушкой и ребенком пол года и вроде все хорошо но чувствую что рано или поздно она уйдет от меня. Скажите что мне делать. Она говорит что не бросит но когда ее нет рядом у меня дурные мысли ..
Поговорите с ней, проанализируйте, почему у вас такие мысли? Может вы даете повод? Или она?
мне 17 лет и раньше все было нормально. я могла нормально реагировать на спонтанные мысли,не зацикливалась на них и не обращала на них внимание. в том году я была на ночевке со своими друзьями и в этот день произошла трагедия в крокусе. мы всю ночь это обсуждали и что-то на...
Доброе утро То, что вы описываете, может быть связано с тревожностью и стрессом, особенно после переживания трагического события. Есть страх повторения неприятного события, возможно мозг фиксирует для себя в лицах людей что-то подозрительное, тем самым пытаясь защитить вас от опасности. Вам важно определять, что реально, а что мнимо. Тревога - реакция на неопределенность. Если вы определите, что происходит, дадите конкретику, тревога уйдет. Для этого лучше всего ведите дневник, в который будете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам лучше понять свои эмоции и снизить их интенсивность. А также понять, о чем вы думаете до наступления тревоги, и сможете проверить мысли на достоверность. Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Эти методы могут помочь вам успокоиться и снизить уровень тревоги. Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить ваше общее состояние и помочь справиться с тревогой. Для самопомощи прочитайте книгу Р.Лихи "Свобода от тревоги"
Навязчивые мысли
7 ответовЗдравствуйте Беспокоят навязчивые мысли, а проявляются они именно в постоянном повторении в голове слова «онкология» Я работаю в медучреждении и услышала его от коллег, зашел разговор о пациентах и почему-то мозг заострил на этом внимание. Постоянно произношу его в...
Здравствуйте. Ваше состояние связано с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), и повторяющиеся мысли (обсессии) являются его типичным проявлением. Ваша осведомлённость о состоянии и предпринимаемые действия - важные шаги в управлении симптомами. Однако, когда мысли становятся назойливыми и начинают раздражать, это может указывать на усиление тревожного компонента. В данной ситуации возможны следующие решения. Основной подход при ОКР включает сочетание когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и, при необходимости, медикаментозного лечения. Цель - не избегать триггеров, а изменить реакцию на них (в данном случае - снизить значимость и эмоциональный отклик на слово, которое вас беспокоит). Для лёгкого и начального медикаментозного вмешательства можно рассмотреть препараты с минимальными побочными эффектами, например, Тералиджен (подходит для снижения тревожности и раздражительности, рекомендуемая доза 5-10 мг на ночь), Атаракс (противотревожное средство с мягким действием, принимается по 25 мг на ночь или дробно в течение дня). Если требуется более долгосрочное решение возможно подключение антидепрессанта группы СИОЗС (сертралин, эсциталопрам). СИОЗС являются препаратами выбора при ОКР, но требуют времени (4-6 недель) для полного эффекта. Еще один препарат из этой же группы - Флувоксамин - специфически показан при ОКР. Фенибут не рекомендуется для длительного применения из-за риска привыкания и из-за отсутствия доказанной эффективности и безопасности. Лучше заменить его на более безопасные препараты из указанных выше. Разделите мысль «онкология» и страх. Напоминайте себе, что это просто слово, которое не имеет силы или влияния на вашу жизнь. Применяйте технику «парадоксального намерения»: сознательно повторяйте слово с целью снизить его эмоциональный заряд. Часто это уменьшает интенсивность навязчивой мысли. Практикуйте техники релаксации: дыхательные упражнения (например, глубокое дыхание 4-7-8) или медитацию для снижения общего уровня тревожности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоят мысли
10 ответовЗдравствуйте, моему сыну 16 лет, его мучают мысли в голове, часто он чешет то голову, то лицо может топтаться на месте, двери то закрывает, то открывает, когда пишет текс обводит, часто смотрит на потолок и смотрит по углам, запоминает плохо, бывает повторяет слова по...
Здравствуйте! Напишите подробнее, какие мысли мучают вашего сына, о чем они. Как у него сон, аппетит?
Бред, галлюцинации, голоса в голове
7 ответовДобрый день. Мой друг рассказал мне, что он постоянно слышит голоса в голове, рассказывал про тактильные, слуховые и визуальные галлюцинации. Считает, что за ним следят, читают его мысли, не считает, что он болен. Как помочь ему, как уговорить пойти ко врачу
Если «голоса» уже говорят о самоубийстве, то здесь уже срочно надо идти к врачу или вызывать на дом, когда у него на фоне лечения появится критика к своему заболеванию, он забудет, что вы вызывали врача на дом
Навязчивые мысли
3 ответаЗдравствуйте.Мучают навязчивые мысли.Тревожность была и раньше но усугубилась (умер папа недавно,изменял бывший парень,руку поднимал) очень было много стресса.И сейчас у меня эмоциональное истощение,у меня постоянно в голове прокручиваются мысли, сердцебиение, тревога...
Кристина, доброй ночи. Очень похоже, что у вас генерализованное тревожное расстройство, есть признаки окр( обсессивно-компульссивное расстройство), в виде навязчивых мыслей и страхов. Вам необходима более точная диагностика, а затем терапия. Запишитесь на консультацию к психологу , можно очно, можно онлайн, смотря в каком формате вам удобно общаться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.У меня плохие мысли и я не знаю как от них избавиться.Я накручиваю себя и не знаю что делать.Как с этим бороться?Как от них избавиться скажите пожалуйста..................................
Здравствуйте, Евгения! Любая мысль - это просто мысль. И мы начинаем к ней относиться в зависимости от настроения, эмоций. Чтобы избавиться от плохих мыслей, перед сном перечисляйте всё хорошее, что произошло днём, улыбайтесь себе утром перед зеркалом даже через силу, научитесь относиться к плохой мысли просто как к мысли. Чтобы её нейтрализовать, начинайте просто перечислять, что видите вокруг, слышите. Старайтесь сосредотачиваться больше на позитивных мыслях. У Вас начинается гормональная перестройка. Это влияет и на психоэмоциональное состояние.