Здравствуйте. Сдал комплекс анализов(фотографии прикрепил).
Хотел бы получить комментарии и рекомендации. В данный момент испытываю вялость, недосып, отсутствие энергии.
Особое внимание прошу обратить на низкий показатель витамина Д3. Какой препарат лучше всего принимать...

Здравствуйте,Артем
Ознакомилась с результатами
Результаты неплохие
Но действительно имеется дефицит витамина Д.
Который очень важно вовремя устранить ,для полноценного функционирования организма,так как вышеописанные вами жалобы могут быть вызваны как раз данным дефицитом и устранив его ,состояние нормализуется
При подтвержденном дефиците обычно рекомендуют к приему масляные формы витамина Д-в дозировке 7000ЕД -например Аквадетрим или Вигантол по 14 капель утром в первую половину дня до 11:00 во время приема пищи (рекомендовано совместно со следующими продуктами: яичный желток , масло сливочное, растительные масла, сыр, авокадо ,орехи)-в течение двух месяцев.
После чего рекомендован контроль крови ,с целью фиксирования нормализации уровня витамина Д,при устранении дефицита(уровень более 30нг/мл-переход на профилактическую дозировку(2000ЕД -4 капли)-на постоянной основе
Так же имеется небольшое повышение ХЛПНП(так называемый плохой холестерин),но учитывая норму общего холестерина,в данном случае рекомендовано лишь несколько скорректировать питание -Придерживаться принципов средиземноморской диеты(Повысить употребление овощей,фруктов,морской рыбы,нежирные сорта мяса,листовые салаты,зелень,крупы,молочная продукция).Нежелательно к употреблению(Жирное красное мясо,переработанное мясо (колбасы,сосиски,полуфабрикаты),рафинированные углеводы (сахар,кондитерские изделия),соусы,маринады,алкоголь)
В остальном анализы хорошие
Будьте здоровы 🙏🏻