Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Хожу в фитнес клуб на высокоинтенсивную тренировку, которая мне очень нравится. При этом во время тренировки в пиковых значениях пульс достигает 205 ударов в минуту, при этом средний пульс - 180 ударов в минуту. Мне 38 лет, вес 60 кг, рост 164. Не опасны ли такие...
Здравствуйте, не то, чтобы опасны, но здоровья они не прибавляют. Максимальный относительно безопасный пульс в вашем возрасте: 220-возраст=182-выше этой цифры не надо перепрыгивать, в противном случае повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Рекомендую во время тренировок придерживаться пульса субмаксимального 200-возраст=162. При таком пульсе у вас будут высокоинтенсивные нагрузки, максимальные усилия. Умеренные нагрузки, аэробные ниже этой планки. Если у вас пульс поднимается так высоко,как вы указываете-снижаете нагрузку, может быть очень рано перешли в эту зону нагрузки: мышцы и "дыхалка" справляются, а сердце нет. Курсово пробейте магне В6 форте 1 табл 3 раза в сутки 1 месяц.
Головная боль после тренировки
4 ответаЗдравствуйте, уважаемые доктора! Я 5 месяцев занимаюсь в тренажерном зале с тренером, поначалу жаловалась на перегрузку, тахикардию, уже задавала вопрос ранее. У кардиолога обследована, склонность к тахикардии. Сейчас с этими жалобами удалось справиться, нормально себя...
Здравствуйте. Ваши жалобы могут быть связаны как с перегрузкой и неправильным распределением нагрузки на позвоночник, особенно на шейный отдел,так и с повышенной тревожностью,а вероятно всего все в комплексе. Поэтому и возникает головная боль напряжения. Из медикаментозного лечения я бы рекомендовала: - Аркоксия 60 мг в сутки -5 дней - противовоспалительный и обезболивающий препарат - Мидокалм 150 мг 2 раза в день -10 дней - миорелаксант для снятия мышечного спазма - комбилипен 1 т 2 р день-месяц - витамины группы В - Терафлекс 1 т 2 р день-месяц - хондропротекторы,укрепление хрящевой ткани - Вольтарен гель местно 2 раза в день -10 дней - физиотерапевтическое лечение - электрофорез, УВЧ, иглорефлексотерапия - внеообострения ЛФК - ношения воротника шанса по 20-30 мин 3 раза в день Старайтесь избегать подъёма тяжестей, резких поворотов и наклонов, стрессовых ситуаций, переохлаждения, правильно распределять нагрузку на позвоночник, сон на ортопедическом матрасе и подушке. Хорошо укрепляет мышцы спины -плавание.
Добрый день! На тренировке делала упражнение с гирей 12 кг. Почувствовала боль в спине (пояснично-крестцовом отделе). При некоторых движениях боль отдаёт по всей левой ноге. Иногда вообще не болит, но, в основном, при движении тянет, а ещё лёжа и при наклонах. Мазала...
Вера Петровна, тренировки желательно отложить минимум на 2 недели.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Начала заниматься растяжкой. Вчера после тренировки (16 день цикла) начались слизисто-кровянистые выделения, также есть несильные боли внизу живота. Есть ли смысл делать узи? Длина цикла обычно 31-35 дней.
Здравствуйте! Кровянистые выделения в середине цикла могут означать то, что произошла овуляция. Обычно, они скудные и проходят за 1-3 дня. Также, кровомазанием может проявляться эндометриоз, полип эндометрия, миома, гиперплазия эндометрия, киста, например. Для контроля можно выполнить УЗИ ОМТ на 5-7 день цикла.
Доброго вечера, во время тренировки на беговой дорожке, свело ногу и в области голени образовалась мягкая шишка. Через минут 15 прошло, но если подогнуть ногу или под нагрузками, проявляется каждый раз. К какому специалисту я должен обратиться чтобы иметь представление, что...
Без осмотра и пальпации образования сложно сказать , лишь могу предположить что это спазмированная мышца и для исключения патологии сосудов сделать - допплер сосудов нижних конечностей А так нужна консультация травматолога и хирурга
Боль под коленом после тренировки
6 ответовДобрый вечер! После тренировки на следующий день почувствовала боль под коленом, которая отдает в икру! Сделала МРТ, в заключении: Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска (I-II степени по Stoller). Единичные мелкие участки хондромаляции медиальных мыщелков,...
Киста Бейкера, на самом деле, не совсем киста. Она обычно связана с полостью сустава и представляет собой капсулу с внутрисуставной жидкостью. Из-за воспаления в суставе избыточная воспалительная внутрисуставная жидкость продавила капсулу сустава и образовала кисту. Она небольших размеров и проблемой не является. Лечить её не нужно. После ликвидации воспаления в суставе она расти не будет. Оперируют кисты больше 7 см из-за угрозы разрыва.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не растет пульс во время тренировки
12 ответовЗдравствуйте. Переживаю, почему пульс не увеличивается во время домашней тренировки. Дело в том, что у меня крайние года два бывал учащенный пульс, в течении дня мог быть 85-90, бывали ПА, пульс мог быть 110. После прогулок 95-100, после тренировок дома 90 и выше. В сентябре...
Здравствуйте, возможно, Вы хорошо тренируетесь. При длительных нагрузках идет адаптация организма к ним и пульс так не растет. При нагрузке есть прирост чсс, а после минут через 3-5 уже норма. Наоборот,резкий скачок пульса и длительное восстановление говорит о детренированности. Нет повода для волнения
Болит голова после тренировки
6 ответовЗдравствуйте, во время тренировки делала ягодичный мостик, заканчивая упражнение сильно болела голова в области лба, через какое то время прекратилось, к вечеру этого же дня так же заболела голова включая затылок, как будто тяжелая голова, болел лоб, шум в голове. В зале еще...
При перенапряжении мышц шеи обычно помогают покой, временный отказ от тренировок, сухое тепло, лёгкие упражнения на растяжку, контроль осанки. По назначению врача могут применяться НПВС (например, нимесулид), а при выраженном мышечном спазме миорелаксанты (например, толперизон или тизанидин). После стихания боли эффективны лечебная физкультура и, при отсутствии противопоказаний, физиотерапия. Если симптомы не проходят или усиливаются, необходим очный осмотр невролога.
Головная боль после тренировки
13 ответовЗдравствуйте.Уже второй день болит голова не проходит.После вечерней активной тренировки утром появилась боль в висках и затылочной области и шее.На занятии были длительные статические позы с нагрузкой в области трапецевидной мышцы.Сейчас ощущения боли как будто сильно сжал...
Здравствуйте. Измерьте давление. Если в норме, расцениваем это как головную боль мышечного напряжения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, маленькая пред история: у сына подростка 15.5 лет после быстрой пробежки или тренировки переодически возникает кратковременный шум в ушах. Были у невропотолога и кардиолога. Сдали анализы: УЗИ шеи и сосудов головного мозга, холтер и СМАД. (Фото прилагаю) Самый...
Здравствуйте По данным обследованиям патологии нет По суточному мониторированию ад все в пределах нормы. Патологии нет. По узи сосудов шеи, также отклонений нет. Данные симптомы описаны в узи сосудов шеи связаны с вегетососудистой дистонией. Необходим очный осмотр педиатра. Буду рада вам помочь? обращайтесь