Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавится от вредных привычек: кино, интернет, курение, ложиться рано спать. Вопрос серьезный!
1 ответНе могу избавится от вредных привычек, занятий. Избавится от развлечений в интернете, кино - вообще абсолютно. Ложиться рано спать. И бросить курить. Надо просто критично. очень надо. За несколько лет борьбы с этим я уже том психологии написал, 3 часа записи на диктофон. На...
Вы идёте против себя. Проблема в мнительности, самооценке и слабой силе воле. Нельзя делать несколько дел одновременно. Разбирайтесь с проблемами постепенно, но окончательно.
Паника, страх, апатия
10 ответовЗдравствуйте, подскажите, какое нужно лечение в моей ситуации. У меня произошла фобия заразиться бешенством, страх смерти, эту ситуацию я до сих пор не отпустила. В результате появился постоянный неконтролируемый страх, не могу с этим жить, все время паника, апатия, не хочу...
Здравствуйте, вы описываете тревожное расстройство с элементами ипохондри и депрессивной симптоматикой. Лечение, которое вы принимаете не совсем корректно. Фенибут препарат с недоказанной эффективностью, атаракс снимает тревожность на некоторое время, но не лечит причину. Лучшим решением будет обратиться на очный прием к психиатру, так как нужен точный диагноз для подбора препаратов. В данном случае могут подойти антидепрессанты из группы СИОЗС, такие как эсциталопрам, сертралин, пароксетин для длительного снижения тревоги. Так же необходима когнитивно-поведенческая терапия, она поможет разобрать страх бешенства и научиться управлять тревогой
Здравствуйте! В последнее время, практически каждый день я думаю о том, что когда-то наступит момент моей смерти. Мне очень страшно от этого. Иногда бывает так страшно, что я боюсь ложиться спать, потому что утром не проснусь. Подскажите, пожалуйста, как можно решить эту...
Анна,Добрый день.Все мы смертны.Это фак! Но думать,об этом в столь молодом возрасте не стоит.Эти мысли будут отравлять,вам жизнь. У ВАС ВПЕРЕДИ ЕЩЕ ЦЕЛАЯ ЖИЗНЬ! Чтобы убрать мысли,нужно обратиться к психологу. Можно почитать специальную литературу на данную тему.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 34 года. У меня есть семья. У меня с детства появился страх оставаться дома одной ночью, и ночевать одной. Муж часто ездит по работе в командировки, ребёнок маленький и мне приходится спать со светом. Я ночью включаю свет в комнатах и засыпаю в 2-3 ночи,...
Здравствуйте! Самое верное - поработать со специалистом-психотерапевтом по изменению себя и своего отношения к тревоге и страхам. Наиболее эффективны в таких случаях методы когнитивно-поведенческой психотерапии.
Здравствуйте хотелось бы узнать считается ли нормальным и полезным для здоровья спать около 10 или 12 часов долго не могу восстановить режим сна могу лечь как в 4 часа Так раньше в 21 но считается ли это нормальным потому что все говорят что надо спать около 8 часов но мне...
Здравствуйте! Преимущественно лучше ложиться спать до 22.00 часов вечера, ввиду того что в период с 22.00 до 00.00 идет самая активная выработка организмом гормона сна , который является катализатором многих процессов в организме, и ввиду его недостатка или малой выработки время сна может увеличиваться. Мелатонин вырабатывается только вовремя сна при полной темное ( не должны работать ни телевизоров , ни телефоны) Для начала возьмите в привычку не ложиться в кровать до того как соберетесь спать , все дела старайтесь делать сидя или стоя , ложитесь в кровать только когда сбираетесь спать. За 2 часа до сна исключить просмотр всех электронных приборов ( телефон, телевизор) что бы отход ко сну был эффективнее и ему ничего не мешало, рекомендую ещ перед сном книжку открыть бумажную почитать ))
Тревожность,страх
23 ответаЗдравствуйте!После операции на позвоночнике боюсь выходить на улицу,не могу находиться среди людей.Сразу сдавливает виски и начинается страх что упаду в обморок.Постоянная тревожность.Невролог прописал атаракс 2 раза в день.Пью 3 дня.Вроде лучше,но страх остаётся
Здравствуйте! В идеале добавлять к атараксу надо антидепрессанты группы СИОЗС (они будут несколько снижать этот страх), параллельно желательно психотерапия (чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоцими) использую когнитивно-поведенческого направления. Сейчас самостоятельно пробуйте начинать литературу - Роберт Лихи - Свобода от тревоги и книгу Харрис Расс - ловушка счастья.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх за здоровье
51 ответИмеется страх за здоровье, страх сдавать анализы, что вдруг что-то не так
Здравствуйте! Скажите , пожалуйста, что-то предшествовало состоянию? Страх за здоровье часто связан либо с травматичным состоянием или с высокой тревогой (тревожным расстройством). Нет ли нарушения сна у вас ? Аппетита ? Если состояние сильно выражено это требует в первую очередь консультации врача психотерапевта/ психиатра.
Зачем ложиться в 40 нед.?
9 ответовКогда делала последнее УЗИ, мне прибавили неделю, как-то там по ребенку определили, хотя все считала ровно от месячных! Врач-гинеколог в ЖК мне сказал, что если сама не рожу до 18 числа, то прийти на прием и взять направление в РД, и на след.день с вещами туда лечь. Если...
Добрый день! Когда у Вас первый день последней менструации?
В норме ли анализ, не нужен ли рентген? Стоит ли давать отхаркивающее, давала бронхорус, но ребёнок не может спать закашливается, а без него почти не кашляет, только когда ложиться спать. Болеет уже 3 раз подряд.
Здравствуйте,Ирина. Жалобы поподробнее опишите, пожалуйста. Анализы тоже прикрепите
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Меня беспокоят внутрення дрожь , не даёт спать . Навязчивые переживания. Не могу полной грудью дышать . От этого ухудшается общее состояние , паническая атака , страх. Не знаю что делать
Здравствуйте. Вам нужно найти причину вашей тревоги и устранить ее . Лучше, конечно, в работе со специалистом. Для улучшения состояния попробуйте применять технику мышечной релаксации по Джекобсону (есть в ютубе)