Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Подскажите какие упражнения можно в спортзале на набор мышечной массы делать при хронической тазовой боли или неврологии полового нерва.
Здравствуйте! При хронической тазовой боли и раздражении полового нерва силовые тренировки возможны, но с ограничениями. Основная задача — избегать упражнений, повышающих давление в малом тазу и длительного давления на промежность. Обычно хорошо переносятся упражнения на верх тела (жимы, тяги, упражнения с гантелями), а также лёгкие упражнения на ноги без осевой нагрузки — например разгибание и сгибание ног в тренажёрах. Нежелательны глубокие приседания со штангой, тяжёлые становая тяга, упражнения с сильным натуживанием и длительное сидение на велотренажёре. Нагрузку увеличивают постепенно, ориентируясь на главный критерий: если после тренировки усиливается тазовая боль — упражнение исключают или уменьшают нагрузку.
здравствуйте, два дня назад выполняла упражнения с гантелями (вес небольшой), после выполнения упражнений где-то часа через три начались боли в области правого плеча, лопатки, ребер, отдает в грудную клетку справа. в области бицепса сильно сокращались мышцы, секунд на 10, и...
Здравствуйте. Возможно, во время упражнений потянули мышцы или связки. Обратитесь к ортопеду-травматологу для осмотра. Желательно пройти МРТ плечевого сустава. Сейчас можно принимать НПВС коротким курсом, например ксефокам 8 мг 2 раза в день 1 неделю. Для снятия мышечного спазма миорелаксанты - мидокалм 1 таб 150 мг 2 раза в день 2 недели. Местно можно использовать пластырь Версатис 7 дней, если нет аллергии на лидокаин, долгит гель 3 раза в день 2 недели. Избегайте длительных вынужденных положений тела, поднятия тяжестей, физических нагрузок.
Здравствуйте! Помогите пожалуйста, ибо нигде информации найти не могу, а врачи в моем городе боятся что-то советовать. Ситуация такая: 25 февраля 2019 года было удаление 2 межпозвоночных грыж. Как объяснил хирург, были очень большие, секвестированные и что от позвонков мало...
Не видя Вас, но утверждая из опыта-скандинавская ходьба, плавание. Самоизоляция скоро закончится...
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Реально ли повредить так что-то?
10 ответовЗдравствуйте. У меня миелорадикулопатия после инсульта во время полостной операции по рассечению спаек. В последние несколько месяцев стало тяжелее подниматься с кровати. Обычно поднимаю туловище не опираясь на руки, но сегодня как-то неудачно получилось и в итоге опиралась...
Здравствуйте. Да, получить растяжение связок реально. Что-то сломать или вывихнуть не реально. Подтвердить растяжение связок можно на УЗИ. В качестве стартовой терапии при отсутствии противопоказаний обычно назначают: Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом 10 дней. Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней. Ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома. На локтевой сустав можно не туго наложить эластичный бинт.
Здравствуйте! Малышу 4 месяца ( рожден на 36 неделе ) . При плановом осмотре офтальмологом была обнаружена дальнозоркость. +8 на оба глаза . Из рекомендаций было - не подносить близко к глазам игрушки , дальше -осмотр в 10 месяцев . Очень хочется не сидеть сложа руки , а как...
Здравствуйте! Вакуумные очки и остальные околонаучные приборы не лечат глаза и не помогают в восстановлении зрения. Если у малыша действительно такой большой плюс, то ношение очков нужно будет с 8-10 месяцев, что бы избежать развития косоглазия и амблиопии (ленивый глаз-когда какой бы стекло не подставили, глаз не видит на 100%). Возможно использовать контактных линзы даже в таком раннем возрасте, если вы будете настроены. В норме сейчас у малыша должно быть +3,0 При +8,0 видно очень плохо, зрительные лучи не фокусируются на сетчатке и зрительная система не развивается правильно. Вам назначили постоянный осмотр в 6-7 месяцев (должны были)?
Предполагаю у себя психотическую структуру личности и шизоидное расстойство. Чувста скрыты примитивными защитами. Диффузная идентичность. Контекст жизни пуст, нет интересов, не могу вспомнить ни одно чувство, живу ради кота и постоянно тревожусь за его здоровье, мою полы...
Здравствуйте. Рекомендую обратиться к психиатру и начать курс лечения, параллельно подключить терапию с психотерапевтом. Упражнений, как таковых в психологии нет. Да и вам психолог сейчас не поможет. Можете посмотреть названия тех диагнозов, которые вы написали, чтобы убедиться, что это стихия психиатра и на долго.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, 21 февраля получила травму бедра. По скорой приехали квалифицированные специалисты ,после тестирования физ. упражнениями на движения стопами , сгибания в колене , приподнимания таза перелом и разрыв связок не подтверждены . Травма связочно - мышечного аппарата ....
Добрый вечер? Учитывая укорочение ноги, вашу историю падения, ваш возраст, могу предположить более серьёзную травму ноги, нежели просто растяжение. Укорочение возн кает при переломе шейки бедра, как правило шейка не болит Срочно надо выполнить рентген того места, что беспокоит
Добрый день Был перелом черепа без смещения с гематомой в мозге и ее удалением. Последствий на данный момент кроме шрама особо никаких нет. Чуть хуже работает память (не сильно) и иногда появляется легкое головокружение при движении, либо при резких поворотах головой. При...
В первые полгода после травмы к нагрузкам с отягощением лучше не приступать, затем можно постепенно начать с нагрузок на отдельные группы мышц. В анализе крови обратить внимание на витамины группы В, витамин Д, железо, Калий, Кальций, магний. Скорректировать добавками, если есть дефицит этих состояний. Витамины группы В и Магний должны быть в пищевых добавках для восстановления после травмы, даже если нет их дефицита в крови, так же в добавках должна присутствовать аминокислота Лицетин.
Занимаюсь с 1кл спортом (борьбой) в 7 классе поставили запрет на профессиональный спорт, и сделали лазерную коагуляцию обоих глаз. Я так же ходил и на борьбу и последние пол года в зал. Сейчас снова сделали лазерную коагуляцию, но только левого глаза. Прошло уже 3 недели, и я...
Здравствуйте, тяжеловесным спорт, поттягивание, отжимания от пола, спорт где идёт травма головы запрещены, после ЛК можно приступить к спорту через 1 мес. Вам разрешены: тенис, плавание
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшиыруцте результат мрт, боли в область тазобедренного сустава в течении двух лет, при хотьбе и сидении, при физических нагрузках нет боли (танцы, фитнес с гантелями)
Если боль в паху, то возможно, уже разрыв суставной губы начал давать о себе знать. Пока пройдите лечение, а дальше - видно будет. В качестве стартовой терапии обычно назначают: Мовалис 15 мг 1р в день с Нольпазой 10 дней. Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней. Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца в промежость и по ягодичной складке. Компрессы с Димексидом 10 дней только на попу. Ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома. Из физиотерапии в таких случаях обычно рекомендуют фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10 на область промежности. Ударно волновая терапия 5-6 сеансов на область седалищного бугра 6-7 сеансов 2 раза в неделю. Если не пройдет рассматривают такие рекомендации на область седалищного бугра: - Блокада с Дипроспаном (Дипромета) на Лидокаине в болевую точку по ягодичной складке. Врачебная процедура. Очень эффективно. - HILT терапия 10-12 процедур на область боли. - PRP терапия №5 - MBST терапия.